Tendinitis Achilles

Tendinitis Achilles ana nalika tendon sing nyambung sisih mburi sikil menyang tumit dadi bengkak lan nglarani ing cedhak sikil. Tendon iki diarani tendon Achilles. Sampeyan ngidini sampeyan nyuda sikil mudhun. Sampeyan nggunakake tendon Achilles nalika mlaku-mlaku, mlaku, lan mlumpat.

Ing pedhet ana loro otot gedhe. Iki nggawe tenaga sing dibutuhake kanggo meksa sikil utawa munggah ing driji sikil. Tendon Achilles gedhe nyambungake otot iki menyang tumit.

Nyeri tumit paling asring amarga kakehan sikil. Arang banget, disebabake amarga ciloko.

Tendinitis amarga kakehan nggunakake umume umume wong enom. Bisa kedadeyan ing balapan balap, pelari, utawa atlit liyane.

Tendinitis Achilles bisa uga kedadeyan yen:

• Ana paningkatan jumlah utawa intensitas kegiatan sing dumadakan.
• Otot pedhet sampeyan kenceng banget (ora diulur).
• Sampeyan mbukak permukaan sing atos, kayata beton.
• Sampeyan asring mbukak.
• Sampeyan mlumpat akeh (kayata nalika main basket).
• Sampeyan ora nganggo sepatu sing menehi dhukungan kanggo sikil.
• Sikil sampeyan dumadakan diuripake utawa metu.

Tendinitis saka radang sendi asring ditemokake ing wong diwasa setengah tuwa lan luwih tuwa. Balung utawa tuwuh balung bisa uga ana ing punggung balung tumit. Iki bisa ngganggu tendon Achilles lan nyebabake nyeri lan bengkak. Kaki rata bakal nambah ketegangan ing tendon.

Gejala kalebu nyeri ing tumit lan sadawane tendon nalika mlaku utawa mlaku. Wilayah kasebut bisa uga krasa lara lan kaku nalika esuk.

Tendon bisa uga nyentuh utawa obah. Wilayah kasebut bisa uga bengkak lan anget. Sampeyan bisa uga duwe masalah nalika ngadeg ing driji sikil. Sampeyan uga bisa uga nemoni masalah nalika golek sepatu sing cocog amarga lara ing punggung tumit.

Penyedia layanan kesehatan bakal nindakake ujian fisik. Dheweke bakal golek tenderness ing tendon lan rasa nyeri ing area tendon nalika sampeyan ngadeg.

Sinar-X bisa mbantu diagnosa masalah balung.

Scan sikil MRI bisa ditindakake yen sampeyan ngelingi operasi utawa kemungkinan sampeyan lara luh ing tendon Achilles.

Pangobatan utama kanggo tendinitis Achilles AJA melu operasi. Penting, kanggo elinga, butuh paling ora 2 nganti 3 wulan supaya rasa lara bisa ilang.

Coba lebokake es ing area tendon Achilles suwene 15 nganti 20 menit, 2 nganti 3 kali saben dina. Copot es yen wilayah dadi mati.

Pangowahan kegiatan bisa mbantu ngatasi gejala:

• Ngurangi utawa mungkasi kegiatan sing nyebabake rasa nyeri.
• Mlaku utawa mlaku ing permukaan sing alus lan alus.
• Ngalih menyang muter, nglangi, utawa aktivitas liyane sing ora nyebabake stres ing tendon Achilles.

Penyedia utawa terapi fisik bisa nuduhake latihan babagan tendon Achilles.

Sampeyan uga kudu nggawe pangowahan alas kaki, kayata:

• Nggunakake kurung kurung, boot utawa cor kanggo njaga tumit lan tendon tetep lan supaya bengkak mudhun
• Nyelehake angkat tumit ing sepatu ing sangisore tumit
• Nganggo sepatu sing luwih alus ing wilayah kasebut ing ndhuwur bantal tumit

Obat anti-inflamasi Nonsteroid (NSAIDs), kayata aspirin lan ibuprofen, bisa mbantu nyuda rasa lara utawa bengkak.

Yen perawatan kasebut ORA nambah gejala, sampeyan bisa uga kudu operasi kanggo ngilangi jaringan inflamasi lan area tendon sing ora normal. Yen ana balung sing nyebabake iritasi tendon, operasi bisa digunakake kanggo nyopot spur.

Terapi gelombang kejut Extracorporeal (ESWT) bisa dadi alternatif operasi kanggo wong sing durung nanggapi perawatan liyane. Pangobatan iki nggunakake gelombang swara kanthi dosis rendah.

Ing kasus umum, pangowahan gaya urip mbantu nambah gejala. Elinga yen gejala bisa uga bali yen ORA matesi kegiyatan sing nyebabake rasa nyeri, utawa yen sampeyan ora njaga kekuwatan lan keluwesan tendon kasebut.

Tendinitis Achilles bisa nggawe sampeyan pecah saka Achilles. Kondisi iki paling asring nyebabake rasa nyeri sing tajem kaya rasane yen sampeyan kena ing punggung tumit nganggo tongkat. Perbaikan bedah perlu. Nanging, operasi bisa uga ora sukses kaya biasane amarga wis ana kerusakan tendon.

Nelpon panyedhiya sampeyan yen:

• Sampeyan duwe rasa sakit ing tumit ing tendon Achilles sing luwih elek amarga saka kegiatan.
• Sampeyan lara banget lan ora bisa mlaku utawa push-off tanpa rasa sakit utawa kelemahane sing ekstrem.

Olahraga kanggo njaga supaya otot pedhèt sampeyan kuwat lan fleksibel bakal nyuda résiko tendinitis. Nggawe tendon Achilles sing ringkih utawa kenceng nggawe sampeyan cenderung ngalami tendinitis.

Tendinitis tumit; Nyeri tumit - Achilles

• Tendon Achilles sing nesu

Biundo JJ. Bursitis, tendinitis, lan kelainan periartikel liyane lan obat olahraga. Ing: Goldman L, Schafer AI, eds. Pangobatan Goldman-Cecil. Edhisi kaping 26 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 247.

Brotzman SB. Tendinopati Achilles. Ing: Giangarra CE, Manske RC, eds. Rehabilitasi Ortopedi Klinis: Pendekatan Tim. Edhisi kaping 4 Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 44.

Hogrefe C, Jones EM. Tendinopati lan bursitis. Ing: Tembok RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Obat Darurat Rosen: Konsep lan Praktek Klinis. Edhisi kaping 9 Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 107.

Waldman SD. Tendinitis Achilles. Ing: Waldman SD, ed. Atlas Sindrom Nyeri Umum. Edhisi kaping 4 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 126.