Bursitis tumit

Bursitis tumit yaiku pembengkakan kanthong isi cairan (bursa) ing sisih mburi balung tumit.

Bursa minangka bantal lan pelumas ing antarane tendon utawa otot sing nggeser balung. Ana bursas ing sacedhake sendhi gedhe ing awak, kalebu tungkak.

Bursa retrocalcaneal dumunung ing sisih mburi tungkak kanthi tumit. Ing endi tendon Achilles gedhe nyambungake otot pedhet menyang balung tumit.

Panganggone tungkak kanthi bola-bali utawa kakehan bisa nyebabake bursa iki dadi jengkel lan lara. Bisa uga disebabake mlaku-mlaku, mlaku, utawa mlumpat.

Kahanan kasebut asring banget digandhengake karo tendinitis Achilles. Kadhangkala bursitis retrocalcaneal bisa uga dianggep Achilles tendinitis.

Risiko kanggo kondhisi iki kalebu:

• Miwiti jadwal latihan sing kuat
• Dumadakan nambah level kegiatan tanpa kahanan sing pas
• Pangowahan ing level kegiatan
• Sejarah arthritis sing disebabake dening pembengkakan

Gejala kalebu:

• Nyeri ing mburi tumit, utamane mlaku-mlaku, mlaku, utawa nalika area kasebut kena
• Nyeri bisa saya parah nalika ngadeg ing sikil
• Kulit abang lan anget ing sisih mburi tumit

Penyedia layanan kesehatan sampeyan bakal njupuk sejarah kanggo ngerteni manawa sampeyan ngalami gejala bursitis retrocalcaneal. Ujian bakal ditindakake kanggo nemokake dununge lara. Panyedhiya uga bakal katon alus lan abang ing punggung tumit.

Nyeri bisa uga luwih parah nalika tungkak sampeyan ditekuk munggah (dorsiflex). Utawa, rasa lara bisa uga luwih parah nalika jempol.

Umume sampeyan ora butuh panelitian imaging kayata x-ray lan MRI dhisik. Sampeyan bisa uga mbutuhake tes kasebut mengko yen perawatan pisanan ora bisa nambah. Peradangan bisa uga ditampilake ing MRI.

Penyedia bisa menehi saran supaya sampeyan nindakake ing ngisor iki:

• Nyingkiri kegiyatan sing nyebabake lara.
• Lebokake es ing tumit kaping pirang-pirang dina.
• Ngombe obat anti-inflamasi (NSAIDs), kayata ibuprofen.
• Coba gunakake irisan tumit sing larang utawa kasut ing sepatu sampeyan kanggo nyuda stres ing tumit.
• Coba perawatan ultrasonik sajrone terapi fisik kanggo nyuda inflamasi.

Duwe terapi fisik kanggo nambah keluwesan lan kekuatan ing tungkak. Fokuse yaiku babagan babagan tendon Achilles. Iki bisa mbantu bursitis nambah lan nyegah supaya ora bali.

Yen perawatan kasebut ora bisa digunakake, panyedhiya sampeyan bisa nyuntikake obat-obatan steroid menyang bursa. Sawise injeksi, sampeyan kudu nyingkirake tendon amarga bisa mbukak (pecah).

Yen kondhisi disambungake karo tendinitis Achilles, sampeyan bisa uga kudu nyandhang tungkak ing tungkak sawetara minggu. Arang banget, operasi bisa uga dibutuhake kanggo mbusak bursa sing wis lara.

Kondisi iki paling asring luwih apik ing pirang-pirang minggu kanthi perawatan sing tepat.

Hubungi panyedhiya yen sampeyan ngalami nyeri tumit utawa gejala bursitis retrocalcaneal sing ora nambah kanthi istirahat.

Sampeyan bisa nyegah masalah kasebut kalebu:

• Tetep fleksibilitas lan kekuwatan sing apik ing tungkak sikil kanggo nyegah kahanan kasebut.
• Regangan tendon Achilles kanggo mbantu nyegah cilaka.
• Nganggo sepatu kanthi dhukungan lengkungan sing cukup kanggo nyuda stres ing tendon lan pembengkakan ing bursa.
• Gunakake formulir sing tepat nalika olahraga.

Nyeri tumit sing dipasang; Bursitis retrocalcaneal

• Olahraga keluwesan
• Bursitis retrocalcaneal

Kadakia AR, Aiyer AA. Nyeri tumit lan plantar fasciitis: kahanan mburi. Ing: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee Drez & Kedokteran Ortopedi Miller. Kaping 5 ed Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 120.

Penjual RH, Symons AB. Sakit ing sikil. Ing: Seller RH, Symons AB, eds. Diagnosis Beda Keluhan Umum. Edhisi kaping 7 Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 23.

Wilkins AN. Bursitis sikil lan tungkak. Ing: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Esensial Obat Fisik lan Rehabilitasi. Edhisi kaping 4 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 86.