Panganan - seger vs. beku utawa kalengan

Sayuran minangka bagean penting saka panganan sing seimbang. Akeh wong kepengin weruh apa sayuran beku lan kalengan iku sehat kanggo sampeyan kaya sayuran seger.

Umume, sayuran sing seger saka peternakan utawa sing luwih anyar dipilih luwih sehat tinimbang sayuran beku utawa kalengan. Nanging sayuran beku lan kalengan isih bisa dadi pilihan sing tepat. Dheweke kudu dikemas kaleng utawa beku sawise dipanen, nalika isih duwe kabeh nutrisi sing sehat.

Uga elinga pinten uyah sing ditambahake ing sayuran kaleng. Coba tuku sing tanpa uyah lan aja kakehan masak sayuran, seger, beku, utawa kaleng. Aja nggodhok banyu ing wektu sing luwih suwe, kudu dikukus kanthi entheng.

Panganan beku vs. seger utawa kaleng; Panganan seger vs. beku utawa kalengan; Sayuran beku mungsuh seger

• Panganan beku vs.

Thompson M, Noel MB. Nutrisi lan obat kulawarga. Ing: Rakel RE, Rakel DP, eds. Buku Teks Pengobatan Kulawarga. Edhisi kaping 9 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 37.

Departemen Kesehatan lan Layanan Manungsa A.S. lan situs web Departemen Pertanian A.S. Pedoman Panganan 2015-2020 kanggo wong Amerika. Edisi 8. Desember 2015. health.gov/dietaryguidelines/2015/resources/2015-2020_Dietary_Guidelines.pdf. Diakses tanggal 6 September 2019.