13 Obat Ngarep Kuat kanggo Kukul

Konten

• Apa sing nyebabake kukul?
• 1. olesake cuka sari apel
• Carane nggunakake
• 2. Entuk suplemen seng
• 3. Gawe topeng madu lan kayu manis
• Cara nggawe topeng madu lan kayu manis
• 4. Titik nambani karo minyak wit teh
• Carane nggunakake
• 5. olesake teh ijo ing kulit
• Carane nggunakake
• 6. Aplikasi hazel penyihir
• Carane nggunakake
• 7. Kelembapan nganggo lidah buaya
• Carane nggunakake
• 8. Jupuk suplemen minyak iwak
• 9. Eksfoliasi kanthi rutin
• Cara nggawe scrub ing omah
• 10. Tututi pola beban glikemik sing sithik
• 11. Nyuda susu
• 12. Nyuda stres
• Cara kanggo nyuda stres
• 13. Olahraga kanthi rutin
• Intine
• Panganan kanggo Kulit Sehat

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Kukul minangka salah sawijining kahanan kulit sing paling umum ing donya, sing nyebabake kira-kira 85% wong diwasa enom ().

Photography dening Gabriela Hasbun

Pangobatan kukul konvensional kayata asam salisilat, niacinamide, utawa benzoyl peroksida kabukten dadi solusi kukul sing paling efektif, nanging bisa larang lan efek samping sing ora dikarepake, kayata garing, kemerahan, lan iritasi.

Iki nyebabake akeh wong golek solusi kanggo ngobati kukul kanthi alami ing omah. Nyatane, sawijining panliten nemokake manawa 77% pasien kukul wis nyoba perawatan kukul alternatif (2).

Akeh obat ing omah ora duwe dukungan ilmiah, lan riset luwih lanjut babagan efektifitas dibutuhake. Yen sampeyan lagi golek perawatan alternatif, isih ana opsi sing bisa dicoba.

Artikel iki nemokake 13 obat ing omah sing populer kanggo kukul.

Apa sing nyebabake kukul?

Kukul diwiwiti nalika pori-pori ing kulit sampeyan bakal clog karo lenga lan sel kulit mati.

Saben pori sambung karo kelenjar sebaceous, sing ngasilake zat berminyak sing diarani sebum. Sebum ekstra bisa nyolok pori-pori, nyebabake tuwuh bakteri sing dikenal minangka Acion Propionibacterium, utawa P. acnes.

Sel getih putih sampeyan nyerang P. acnes, nyebabake radhang kulit lan kukul. Sawetara kasus kukul luwih abot tinimbang liyane, nanging gejala umum kalebu whiteheads, blackheads, lan pimples.

Akeh faktor sing bisa nyebabake pangembangan kukul, kalebu:

• genetika
• panganan
• stres
• pangowahan hormon
• infeksi

Pangobatan klinis standar paling efektif kanggo nyuda kukul. Sampeyan uga bisa nyoba perawatan ing omah, sanajan luwih akeh riset babagan efektifitas. Ing ngisor iki ana 13 obat ing omah kanggo kukul.

1. olesake cuka sari apel

Cuka sari apel digawe kanthi fermentasi sari apel, utawa jus sing ora disaring saka apel sing ditekan.

Kaya cuka anggur liyane, misuwur amarga bisa nglawan macem-macem jinis bakteri lan jamur (, 4).

Cuka sari apel ngemot asam organik, kayata asam sitrat, sing ditemokake bisa mateni P. acnes ().

Panliten nuduhake yen asam sucisinat, asam organik liyane, nyegah peradangan sing disebabake P. acnes, sing bisa nyegah parut ().

Asam laktat, asam liyane ing cuka sari apel, uga bisa nambah tampilan bekas kukul ((8).

Nalika komponen cuka sari apel bisa uga mbantu kukul, saiki ora ana bukti sing bisa digunakake kanggo keperluan kasebut. Sawetara ahli dermatologis menehi saran supaya ora nggunakake cuka sari apel, amarga bisa ngganggu kulit.

Carane nggunakake

1. Campur 1 bagean cuka apel lan 3 bagean banyu (gunakake banyu luwih akeh kanggo kulit sensitif).
2. Sawise diresiki, lembut dicampur campuran ing kulit kanthi nggunakake bal katun.
3. Ayo njagong 5-20 detik, wisuh banyu lan garing.
4. Baleni proses iki kaping 1-2 saben dina, yen dibutuhake.

Penting, dicathet yen ngetrapake cuka sari apel ing kulit bisa nyebabake luka bakar lan iritasi. Yen sampeyan milih nyoba, gunakake kanthi jumlah sithik lan cair banyu.

Asam organik ing cuka sari apel bisa uga mateni bakteri sing nyebabake kukul lan nyuda bekas parut. Aplikasi ing kulit bisa nyebabake kobong utawa iritasi, mula kudu digunakake kanthi tliti.

2. Entuk suplemen seng

Seng minangka nutrisi penting sing penting kanggo pertumbuhan sel, produksi hormon, metabolisme, lan fungsi kekebalan.

Sinau kanthi relatif dibandhingake karo perawatan alami kanggo kukul.

Panliten nuduhake manawa wong sing kukul duwe tingkat seng ing getih luwih murah tinimbang kulit sing bening ().

Sawetara panliten uga nuduhake manawa njupuk seng kanthi lisan bisa nyuda kukul.

Contone, tinjauan 2014 nemokake manawa seng luwih efektif ngobati kukul sing abot lan inflamasi tinimbang ngobati kukul moderat ().

Dosis seng seng apik kanggo kukul durung ditetepake, nanging sawetara panliten sing luwih tuwa wis ngerteni nyuda kukul sing signifikan nggunakake 30-55 mg seng unsur saben dina (,, 13).

Seng unsur nuduhake jumlah seng sing ana ing senyawa kasebut. Seng kasedhiya kanthi macem-macem jinis, lan isine macem-macem macem-macem seng.

Seng oksida ngemot jumlah seng paling dhuwur ing 80%.

Batas seng aman sing disaranake yaiku 40 mg saben dina, mula luwih becik ora ngluwihi jumlah kasebut kajaba sampeyan ana ing sangisor pengawasan dokter medis.

Ngombe seng akeh banget bisa nyebabake efek sing ala, kalebu lara weteng lan gangguan usus.

Sampeyan uga kudu nyathet manawa ngetrapake seng ing kulit durung kabukten efektif. Iki bisa uga amarga seng ora efektif nyerep kulit.

Individu sing kukul duwe tingkat seng sing luwih murah tinimbang karo kulit sing bening. Sawetara panliten nuduhake manawa njupuk seng kanthi lisan bisa nyuda kukul.

3. Gawe topeng madu lan kayu manis

Madu lan kayu manis nduweni kemampuan nglawan bakteri lan nyuda pembengkakan, yaiku rong faktor sing nyebabake kukul ((),

Panaliten 2017 nemokake manawa kombinasi ekstrak kulit madu lan kayu manis ngasilake efek antibakteri marang P. acnes ().

Panliten liya nuduhake manawa madu dhewe bisa ngalangi tuwuh utawa mateni P. acnes (17).

Sanajan, temuan iki ora ateges manawa madu bisa nambani kukul kanthi efektif.

Panaliten ing 136 wong sing kukulen nemokake manawa nglamar madu ing kulit sawise nggunakake sabun antibakteri ora luwih efektif kanggo ngobati kukul tinimbang nggunakake sabun dhewe ().

Nalika madu lan kayu manis anti-inflamasi lan antibakteri bisa nyuda kukul, perlu luwih akeh riset.

Cara nggawe topeng madu lan kayu manis

1. Campur 2 sendok madu lan 1 sendhok teh kayu manis kanggo nggawe tempel.
2. Sawise diresiki, lebokake topeng ing pasuryan lan tinggalake suwene 10-15 menit.
3. Bilas topeng kanthi lengkap lan gepuk pasuryan sampeyan.

Madu lan kayu manis nduweni sifat anti-inflamasi lan antibakteri. Iki bisa uga nyuda kukul, nanging perlu luwih akeh pasinaon.

4. Titik nambani karo minyak wit teh

Minyak wit teh minangka minyak esensial sing diekstrak saka godhong Melaleuca alternifolia, wit cilik sing asale saka Australia.

Wis misuwur amarga kemampuan nglawan bakteri lan nyuda inflamasi kulit (,).

Apa maneh, sawetara panliten nemokake manawa ngetrapake minyak wit teh ing kulit bisa nyuda kukul (,,).

Panliten cilik liyane nemokake, yen dibandhingake karo benzoyl peroksida, para peserta nggunakake salep minyak wit teh kanggo kukul sing ngalami kulit lan iritasi sing kurang garing. Dheweke uga rumangsa luwih wareg karo perawatan ().

Amarga antibiotik topikal lan oral bisa nyebabake resistensi bakteri yen digunakake kukul kanggo kukul, minyak wit teh bisa dadi pengganti sing efektif ().

Minyak wit teh kuat banget, mula aja diencerake sadurunge ditrapake ing kulit.

Carane nggunakake

1. Campur 1 bagean minyak wit teh karo 9 bagian banyu.
2. Celupake swab kapas menyang campuran lan lebokake ing area sing kena pengaruh.
3. Gunakake pelembab yen pengin.
4. Baleni proses iki kaping 1-2 saben dina, yen dibutuhake.

Minyak wit teh duwe sipat anti-bakteri lan anti-inflamasi sing kuat. Aplikasi ing kulit bisa nyuda kukul.

5. olesake teh ijo ing kulit

Teh ijo iku antioksidan sing akeh banget, lan ngombe bisa ningkatake kesehatan.

Iki uga bisa nyuda kukul. Iki bisa uga amarga polifenol teh ijo mbantu nglawan bakteri lan nyuda pembengkakan, yaiku rong sebab utama kukul ().

Ora akeh riset sing nemokake keuntungan saka ngombe teh ijo babagan kukul, lan luwih akeh pasinaon sing dibutuhake.

Ing sawijining panliten cilik karo 80 wanita, peserta njupuk 1.500 mg ekstrak teh ijo saben dina suwene 4 minggu. Ing pungkasan panliten, wanita sing njupuk ekstrak kasebut kurang kukul ing irung, dagu, lan cangkeme ().

Panliten uga nemokake manawa ngombe teh ijo bisa nyuda tingkat gula getih lan insulin, yaiku faktor sing bisa nyebabake pangembangan kukul ().

Akeh panliten uga nuduhake manawa nglamar teh ijo langsung ing kulit bisa mbantu kukul.

Riset nuduhake manawa antioksidan utama ing teh ijo - epigallocatechin-3-gallate (EGCG) - nyuda produksi sebum, nglawan peradangan, lan nyandhet tuwuhing P. acnes ing individu sing kulit kukul rawan ().

Sawetara panliten nemokake manawa ngetrapake ekstrak teh ijo ing kulit nyuda produksi sebum lan jerawat ing kukul ((30, 31).

Sampeyan bisa tuku krim lan lotion sing isine teh ijo, nanging gampang digawe campuran dhewe ing omah.

Carane nggunakake

1. Teh ijo tajem ing banyu sing umob suwene 3-4 menit.
2. Ngidini teh kanggo adhem.
3. Nggunakake bal katun, olesake teh ing kulit utawa lebokake ing botol semprotan kanggo spritz.
4. Ayo garing, banjur mbilas nganggo banyu lan garing kulit sampeyan.

Sampeyan uga bisa nambah godhong teh sing isih ana ing madu lan nggawe topeng.

Teh ijo akeh antioksidan sing mbantu nglawan bakteri lan nyuda inflamasi. Sawetara panliten nuduhake manawa ngetrapake ekstrak teh ijo ing kulit bisa nyuda kukul.

6. Aplikasi hazel penyihir

Penyihir hazel diekstrak saka kulit kayu lan godhong semak hazel Amerika Utara, Hamamelis virginiana. Isine tanin, sing nduweni sipat antibakteri lan anti-inflamasi sing kuat (, 33).

Mula digunakake kanggo ngobati kahanan kulit sing akeh, kalebu ketombe, eksim, vena varikos, luka bakar, memar, gigitan serangga, lan kukul.

Saiki, katon ora ana riset babagan kemampuan penyihir hazel kanggo ngrawat kukul kanthi khusus.

Ing salah sawijining panliten cilik sing dibiayai dening perusahaan perawatan kulit, 30 individu sing kukul sing entheng utawa moderat nggunakake perawatan rai telung langkah kaping pindho saben dina suwene 6 minggu.

Penyihir hazel minangka salah sawijining bahan ing langkah kaping loro ing perawatan kasebut. Umume peserta ngalami peningkatan kukul ing pungkasan pasinaon ().

Panliten uga nuduhake manawa penyihir hazel bisa nglawan bakteri lan nyuda gangguan kulit lan inflamasi, sing bisa nyebabake kukul (,,).

Carane nggunakake

1. Gabungke 1 sendhok kulit penyihir hazel lan 1 cangkir banyu ing panci cilik.
2. Rendhem hazel penyihir suwene 30 menit banjur godhok ing kompor.
3. Kurangi nganti adonan lan masak, tutup, suwene 10 menit.
4. Copot campuran kasebut saka geni lan jupukake tambahan 10 menit.
5. Saring lan simpen cairan kasebut ing wadhah sing ditutup.
6. Aplikasi kanggo ngresiki kulit kanthi nggunakake bal katun 1-2 kali saben dina, utawa kaya sing dikarepake.

Penting, dicathet yen versi sing disiapake kanthi komersial bisa uga ora ngemot tanin, amarga asring ilang ing proses distilasi.

Blanja penyihir hazel online.

Nglamar penyihir ing kulit bisa nyuda iritasi lan inflamasi. Sampeyan bisa uga nguntungake kanggo wong sing kukul, nanging perlu riset luwih lengkap.

7. Kelembapan nganggo lidah buaya

Aloe vera minangka tanduran tropis sing godhonge ngasilake gel sing bening. Gel asring ditambahake ing lotion, krim, salep, lan sabun.

Umume digunakake kanggo ngobati lecet, ruam, kobongan, lan kahanan kulit liyane. Nalika ditrapake ing kulit, gel lidah buaya bisa mbantu ngobati lara, ngobati lara bakar, lan nglawan peradangan (38).

Lidah buaya ngemot asam salisilat lan belerang, sing kalorone digunakake kanthi akeh kanggo ngobati kukul. Panliten nemokake manawa ngetrapake asam salisilat ing kulit nyuda kukul (39,,,).

Sawetara panliten uga nuduhake manawa gel aloe vera, yen dikombinasikake karo zat liyane kayata krim tretinoin utawa minyak wit teh, bisa nambah kukul (,).

Nalika panliten nuduhake janji, mupangat anti-kukul saka lidah buaya dhewe mbutuhake riset ilmiah luwih lanjut.

Carane nggunakake

1. Gosok gel saka tanduran lidah buaya nganggo sendok.
2. Olesake gel langsung kanggo ngresiki kulit minangka pelembab.
3. Baleni kaping 1-2 saben dina, utawa sing dikarepake.

Sampeyan uga bisa tuku gel lidah buaya saka toko, nanging priksa manawa lidah buaya murni tanpa bahan tambahan.

Nalika ditrapake ing kulit, gel lidah buaya bisa mbantu ngobati lara, ngobati lara bakar, lan nglawan pembengkakan. Sampeyan bisa uga nguntungake kanggo wong sing kukul, nanging perlu riset luwih lengkap.

8. Jupuk suplemen minyak iwak

Asam lemak Omega-3 minangka lemak sehat sing nyedhiyakake akeh keuntungan kesehatan.

Sampeyan kudu entuk lemak iki saka panganan, nanging riset nuduhake manawa umume wong sing mangan panganan standar Kulon ora cukup ().

Minyak iwak ngemot rong jinis asam lemak omega-3 utama - asam eicosapentaenoic (EPA) lan asam docosahexaenoic (DHA).

Tingkat EPA lan DHA sing dhuwur wis kabukten nyuda faktor inflamasi, sing bisa nyuda risiko kukul ().

Ing sawijining panliten, 45 wong sing duwe kukul diwenehi suplemen asam lemak omega-3 sing ngemot EPA lan DHA saben dina. Sawise 10 minggu, kukuline mudhun akeh ().

Ora ana asupan asam lemak omega-3 sing disaranake khusus saben dina. Pedoman Panganan 2015-2020 kanggo wong Amerika nyaranake supaya wong diwasa sing sehat nggunakake udakara 250 mg gabungan EPA lan DHA saben dina ().

Sampeyan uga bisa entuk asam lemak omega-3 kanthi mangan salmon, sardin, teri, kenari, wiji chia, lan biji rami ing lemah.

Sinau luwih lengkap babagan suplemen minyak iwak.

Minyak iwak ngemot rong jinis asam lemak omega-3 utama - EPA lan DHA. Nganggo suplemen minyak iwak bisa mbantu nyuda kukul.

9. Eksfoliasi kanthi rutin

Exfoliation minangka proses ngilangi lapisan ndhuwur sel kulit mati. Sampeyan bisa nggunakake bahan kimia kanggo nggayuh iki, utawa eksfoliasi kanthi mekanis kanthi nggunakake sikat utawa gosok kanggo mbusak sel ().

Eksfoliasi bisa nambah kukul kanthi ngilangi sel kulit sing nyandhet pori-pori.

Iki uga bisa nggawe perawatan kukul kanggo kulit kanthi luwih efektif kanthi ngidini nembus luwih jero, sawise lapisan kulit paling dhuwur dicopot.

Saiki, riset eksfoliasi lan kemampuan ngrawat kukul diwatesi.

Sawetara panliten nuduhake manawa microdermabrasion, metode eksfoliasi, bisa nambah tampilan kulit, kalebu sawetara kasus bekas jerawat (,).

Ing sawijining panliten cilik, 38 pasien kukul nampa wolung perawatan microdermabrasion kanthi interval mingguan. Peserta kanthi bekas kukul nuduhake sawetara perbaikan sawise perawatan ().

Panliten cilik liyane nemokake yen enem perawatan mikrodermabrasi mingguan mbantu ngrangsang perbaikan kulit ().

Nalika asil kasebut nuduhake yen eksfoliasi bisa nambah kesehatan kulit lan tampilan, luwih akeh riset sing dibutuhake babagan kukul.

Kasedhiya macem-macem produk eksfoliasi, nanging sampeyan uga bisa nggawe scrub ing omah nggunakake gula utawa uyah.

Elinga manawa eksfoliasi mekanik, kayata scrub utawa sikat sing angel, bisa iritasi lan ngrusak kulit. Kayane, sawetara dermatologis nyaranake eksfoliasi kimia sing lembut kanthi produk adhedhasar asam salisilat utawa glikolik.

Yen sampeyan milih nyoba eksfoliasi mekanik, sampeyan kudu mriksa kulit kanthi alus supaya ora ngrusak.

Cara nggawe scrub ing omah

1. Campur bagean sing padha karo gula (utawa uyah) lan minyak klapa.
2. Gosok kulit kanthi alon-alon nganggo campuran lan mbilas kanthi becik.
3. Eksfoliasi kaya sing dikarepake, nganti sedina saben dina.

Exfoliation minangka proses ngilangi lapisan ndhuwur sel kulit mati. Iki bisa nyuda tampilan bekas lan warna, nanging luwih akeh riset sing kudu ditindakake babagan kemampuan ngobati kukul.

10. Tututi pola beban glikemik sing sithik

Hubungan antarane diet lan kukul wis dibahas pirang-pirang taun.

Panliten nuduhake yen faktor panganan, kayata insulin lan indeks glikemik, bisa uga ana gandhengane karo kukul ().

Indeks glikemik panganan (GI) minangka ukuran sing bisa nambah gula getih sampeyan kanthi cepet.

Mangan panganan GI sing dhuwur nyebabake lonjakan insulin, sing bisa nambah produksi sebum. Asile, panganan GI sing dhuwur bisa uga mengaruhi pangembangan lan keruwetan kukul.

Panganan kanthi indeks glikemik dhuwur kalebu panganan olahan, kayata:

• roti putih
• omben-omben legi legi
• jajan
• sik
• jajanan
• permen
• sereal sarapan legi

Panganan kanthi indeks glikemik rendah kalebu:

• woh-wohan
• sayuran
• legume
• kacang-kacangan
• biji-bijian utuh utawa minimal sing diolah

Ing sawijining panaliten, 66 wong ngetutake diet glikemik normal utawa kurang. Sawise 2 minggu, wong-wong sing ngonsumsi diet glikemik sing sithik duwe faktor-1 tingkat tuwuhing kaya insulin-1 (IGF-1), yaiku hormon sing ana ing pangembangan kukul ().

Panaliten liyane ing 64 wong nemokake yen sing kukul sing cukup utawa abot mangan panganan kanthi karbohidrat luwih akeh lan beban glikemik sing luwih dhuwur tinimbang sing ora kukul ().

Panliten cilik iki nuduhake yen pola diet glikemik sing sithik bisa mbantu wong sing kulit kukul. Dibutuhake studi sing luwih gedhe lan luwih dawa.

Mangan panganan glikemik sing akeh bisa nambah produksi sebum lan nyumbang kanggo kukul. Perlu riset luwih lengkap kanggo nemtokake manawa diet glikemik sing sithik bisa ngatasi utawa mbantu nyegah kukul.

11. Nyuda susu

Hubungan antara susu lan kukul kontroversial banget.

Produk susu lan susu ngemot hormon kaya IGF-1, sing ana gandhengane karo kukul. Hormon liyane ing susu bisa nyebabake perubahan hormon lan nyebabake kukul ().

Siji panaliten ing wong umur 10 nganti 24 taun nemokake manawa ngombe susu sakabehane telung dina utawa luwih saben minggu gegandhengan karo kukul sing moderat utawa parah ().

Ing panliten liyane kalebu 114 peserta, sing kukul ditemokake ngombe susu luwih akeh tinimbang wong sing ora kukul ().

Saliyane, panliten sing nglibatake luwih saka 20.000 wong diwasa ora ana gandhengane antara konsumsi susu lan kukul ().

Peserta nglaporake dhata ing panliten kasebut, mula luwih akeh riset sing kudu ditindakake kanggo nggawe hubungan sebab sebab sejatine.

Pungkasan, sawetara tinjauan riset nyaranake ana hubungane antara konsumsi susu lan kukul (,).

Hubungan antara susu lan kukul kudu ditliti maneh.

Sawetara panliten nemokake asosiasi positif antara ngombe susu lan kukul. Matesi konsumsi susu lan susu bisa uga nyegah nyegah kukul, nanging luwih akeh riset sing dibutuhake.

12. Nyuda stres

Hubungan antara stres lan kukul durung dingerteni. Hormon sing diluncurake sajrone stres bisa nambah produksi sebum lan pembengkakan, nggawe kukul dadi luwih parah ().

Tekanan uga nyebabake bakteri usus lan nyebabake pembengkakan ing awak, sing bisa ana gandhengane karo kukul ().

Apa maneh, stres bisa nyuda penyembuhan luka, sing bisa nyuda lesi kukul ().

Multiple studi nemokake hubungan antara stres lan kukul (,,).

Nanging, saben panliten iki cukup sithik, mula dibutuhake luwih akeh panliten.

Siji panaliten ing 80 peserta ora nemokake hubungane antara intensitas stres lan kukul. Nanging, nyathet yen keruwetan kukul bisa uga ana gandhengane karo kemampuan masarakat kanggo ngatasi stres ().

Pangobatan santai lan nyuda stres tartamtu bisa nambah kukul, nanging luwih akeh riset sing kudu ditindakake ().

Cara kanggo nyuda stres

• turu maneh
• melu kegiatan fisik
• latihan yoga
• meditasi
• ambegan jero

Hormon sing diluncurake sajrone stres bisa nyebabake kukul dadi luwih parah. Nyuda stres bisa mbantu nambah kukul.

13. Olahraga kanthi rutin

Ora ana riset babagan efek olahraga ing kukul. Nanging, olahraga mengaruhi fungsi awak kanthi cara sing bisa mbantu nambah kukul.

Contone, olahraga ningkatake sirkulasi getih sing sehat. Tambahing aliran getih mbantu menehi nutrisi sel kulit, sing bisa nyegah lan ngobati kukul.

Olahraga uga duwe peran ing level hormon lan regulasi (,).

Sawetara panliten ngandhakake manawa olahraga bisa nyuda stres lan kuatir, kalorone bisa nyumbang kanggo pangembangan kukul (,,).

Departemen Kesehatan lan Layanan Manusia A.S. nyaranake supaya wong diwasa entuk latihan aerobik 150 menit lan nindakake kegiatan latihan kekuatan rong dina saben minggu ().

Iki bisa kalebu bobot, mlaku-mlaku, mlaku, lan ngangkat bobot.

Olahraga nyebabake sawetara faktor sing bisa nambah kukul. Iki kalebu promosi sirkulasi getih sing sehat lan mbantu nyuda stres.

Intine

Kukul minangka masalah umum amarga ana sebab-sebab sing nyebabake.

Para ahli setuju manawa perawatan konvensional kaya asam salisilat, niacinamide, utawa benzoyl peroksida isih paling efektif, sanajan ana sing bisa nganggu iki.

Akeh wong sing milih nyoba obat alami. Umume obat kukul ing omah durung kabukten efektif klinis, nanging kasedhiya kanggo pilihan perawatan alternatif.

Nanging, sampeyan bisa uga takon karo dokter kulit yen sampeyan duwe kukul sing parah.

Waca artikel iki ing basa Spanyol.

Panganan kanggo Kulit Sehat