Kenapa Aku Menangis Tanpa Alasan? 5 Babagan sing Bisa Menehi Mantra Nangis

Konten

• 5 Alasan Bisa Apa Sampeyan Nangis
• 1. Hormon
• 2. Depresi
• 3. Stres banget
• 4. Rasa kuwatir
• 5. Kesel
• Review kanggo

Sing episode nrenyuhake saka Mripat Aneh, tari pisanan ing pesta, utawa komersial kesejahteraan kewan sing gawe lara - sampeyan ngerti sing siji. Iki kabeh alasan logis sing sampurna. Nanging yen sampeyan lagi wae lungguh ing lalu lintas ngenteni lampu dadi ijo lan tiba-tiba tangis, bisa uga rame. Sampeyan bisa uga kepengin ngerti "kenapa aku nangis tanpa sebab?" (utawa sing mesthi ora ana alesan).

Kerep nangis bisa dadi bledosan singkat saka spontan, metu saka ngendi wae (kadhangkala kuatir-provokasi) luh sing cenderung nyerang nalika sampeyan lagi arep urip. Nanging dheweke bisa uga nggawe sampeyan bingung, takon dhewe "kenapa aku rumangsa nangis?" utawa "kenapa aku ~ tenan ~ nangis, bener saiki?"

Kaping pisanan, sampeyan bisa uga ora meteng, lan ora, sampeyan ora salah.

"Mantra tangis bisa nyebabake fisik, nanging uga nuduhake manawa sampeyan wis nggawe akeh emosi sadhar sing durung diproses," jlentrehe Yvonne Thomas, Ph.D., psikolog sing berbasis ing Los Angeles sing spesialisasine sesambetan lan ajining dhiri.

Yen sampeyan dadi mantra nangis tanpa ana sebab sing jelas, dhaptar iki bisa mbantu sampeyan mbahas alasan kesehatan sing bisa ditindakake. Cukup ngerti manawa iki dudu dhaptar lengkap, lan njaluk pitulung saka wong sing dikasihi, kapercayan, terapis, utawa dhokter disaranake ngrampungake pemicu, emosi, utawa masalah sing bisa nyebabake. (Liyane: 19 Perkara Aneh sing Bisa Nggawe Sampeyan Nangis)

5 Alasan Bisa Apa Sampeyan Nangis

1. Hormon

Dina-dina sadurunge haid bisa nyebabake emosi rollercoaster. Minangka tingkat estrogen lan progesteron sing munggah lan mudhun, bahan kimia otak sing tanggung jawab kanggo swasana ati kena pengaruh, lan bisa nyebabake gangguan, swasana ati, lan yep, mantra tangis. Yen sampeyan wis stres utawa kuwatir, PMS bisa nambah perasaan kasebut lan bakal nggawe episode tangisan sampeyan dadi luwih parah, ujare Thomas. Sampeyan bisa ngenteni metu-gejala PMS ilang nalika siklus sampeyan terus-utawa yen mantra nangis nyuda kualitas urip, takon dhokter kanggo mriksa sampeyan kanggo kelainan dysphoric pramenstruasi, wangun PMS sing luwih abot sing nyebabake kira-kira 5 persen wanita pra-menopause, miturut Departemen Kesehatan AS lan Kantor Pelayanan Manusia babagan Kesehatan Wanita.

Turu sing cukup, gampang ngombe alkohol lan kafein, lan nggabungake perawatan mandhiri bisa uga nggawe PMS luwih bisa ditanggulangi mula ora bakal akeh banget, "kenapa aku rasane kepengin nangis ?!" wayahe. Uga perlu dicathet: Ora ketompo apa wektu sasi iku, duwe hormon wadon tegese sampeyan luwih cenderung ngatasi mantra nangis, titik. Testosteron (hormon sing biasane ditemokake ing tingkat sing luwih dhuwur ing wong lanang) cenderung kanggo nyuda luh, dene prolaktin (umume luwih akeh ing wanita) bisa nyebabake.

2. Depresi

Mantra nangis sing disebabake dening sedhih - ora ana pikirane, ta? Nanging, nalika rasa sedhih suwene suwene wis pirang-pirang wulan utawa pirang-pirang wulan, iku bisa uga menehi tandha gangguan kanggo rasa depresi klinis sing luwih jero. Depresi asring diiringi gejala liyane kayata kesel banget, kurang seneng karo barang sing sampeyan senengi, lan kadhangkala uga nyeri lan nyeri fisik.

"Akeh wanita nuduhake depresi minangka frustasi, nesu, utawa irritability," ujare Thomas. "Saben emosi kasebut bisa nyebabake tearfulness, supaya yen sampeyan ngalami, ndeleng dhokter kanggo screening depresi, sanajan sampeyan ora kudu ngrasakake mudhun."

3. Stres banget

Oke, kita kabeh dadi stres (lan taun 2020 durung mlaku-mlaku ing taman), nanging yen sampeyan ora ngalami tekanan kerja lan tekanan urip, lan luwih becik, nyapu ketegangan ing ngisor karpet, ora kaget sampeyan tiba-tiba tangis, ujare Thomas. "Sisihake sawetara wektu lan takon dhewe apa sing bisa nyebabake stres sampeyan, lan gawe rencana kanggo ngatasi masalah kasebut," ujare Thomas. Sanajan stres dhewe dudu kondhisi medis resmi, mesthine bisa dadi wangsulan kenapa sampeyan nangis. Kaku sing gedhe banget bisa nyebabake gejala fisik luwih elek utawa malah micu ing wiwitan; kabeh saka gangguan pencernaan nganti penyakit jantung.

Muga-muga sampeyan bisa menehi sih-rahmat yen iki sebabe sampeyan nangis - tumindak kaya ngono nalika stres bisa dadi perkara sing *apik*. A sinau diterbitake ing jurnal Emosi nemokake yen nangis nalika stres bisa dadi cara sing nyenengake, mbantu sampeyan tenang lan ngatur denyut jantung. (Gegandhengan: Siji Bab sing Sampeyan Bisa Dadi Kinder Saiki)

4. Rasa kuwatir

Temokake sampeyan kanthi mode gupuh asring banget, kanthi ati balap, kupu ing weteng, lan eling banget karo awak dhewe sing mbatesi partisipasi sampeyan ing saben dinten? Iki bisa dadi alesan kanggo mantra sampeyan nangis. "Kelainan kuatir ora umum ing antarane para wanita, lan kabeh emosi sing disebabake bisa nyebabake bledosan nangis, sanajan sampeyan ora krasa panik," ujare Thomas. Obat lan / utawa terapi kognitif bisa mbantu, mula luwih becik njaluk pitulung dhokter yen sampeyan mikir mantra nangis bisa uga kena gangguan kelainan kuatir. (Gegandhengan: Apa Kedaden Nalika Aku Nindakake CBD Kanggo Kuwatirku)

5. Kesel

Bayi sing isih bayi nangis nalika lagi ngantuk, mula bisa uga ana alesan yen wong diwasa bisa uga nindakake perkara sing padha. Mantra nangis, irritability, lan sedhih kabeh ana hubungane karo kurang turu (ing kisaran 4 nganti 5 jam saben wengi) ing riset diterbitake ing jurnal. Turu. 

Kajaba iku, kuatir lan stres bisa nambah rasa kesel (nalika otak utawa emosi sampeyan overdrive, ora kaget), nanging sampeyan uga bisa turu sewengi utawa rong wengi.

Kabutuhan turu saben wong beda-beda, nanging wiwiti turu sadurunge 15 menit saben wengi nganti cukup wektu suwene pitung utawa wolung jam, bengi, jumlah sing disaranake dening National Sleep Foundation kanggo R&R sing cukup. Lan yen sampeyan re berjuang turu, coba tambahkan panganan kasebut supaya turu luwih apik ing kathok sampeyan.

Yen sampeyan utawa wong sing ngerti butuh pitulung, monggo nelpon 1-800-273-8255 kanggo Garis Pencegahan Bunuh Diri Nasional utawa sms 741741, utawa ngobrol online ing suicidepreventionlifeline.org.

Review kanggo