4 Cara kanggo Nyelarasake Latihan Sore

Konten

• Review kanggo

Latihan sore bisa njupuk akeh saka sampeyan; sawise dina dawa ing kantor, sampeyan isih kudu pas ing sesi kringet sadurunge sampeyan bisa mulih lan ngendhokke. Lancarake rutinitas kebugaran sawise kerja lan jadikan pengalaman positif karo tips iki.

1. Metu saka sandhangan kasebut. Bisa uga gampang dadi kebiasaan tetep nganggo sandhangan olahraga yen sampeyan langsung mulih sawise gym, nanging mbuwang akeh wektu nganggo klambi olahraga ora becik kanggo kulit lan sandhangan sampeyan. Adus ing gym sadurunge lunga utawa ganti rasukan sampeyan nalika mulih, lan gunakake tips iki kanggo ngumbah sandhangan olahraga supaya klambi sampeyan ora diwarnani lan mambu kanthi permanen.

2. Mecut munggah nedha bengi protein-dikempalken. Ora amarga weteng grummer sampeyan butuh dorongan liyane kanggo mangan ASAP, nanging penting kanggo mangan nedha bengi sing diisi protein lan karbohidrat sajrone rong jam latihan kanggo mbangun lan ndandani otot kasebut. Pawon sampeyan kudu nyedhiyakake barang-barang pantry sing penting, supaya sampeyan bisa muput salah sawijining nedha bengi sing dikepengini protein sing cocog banget sawise gym.

3. Aja binge ing kursi. Sampeyan kudu menehi istirahat sing dibutuhake sawise dina sing suwe lan olahraga, nanging aja mbatalake kerja keras kanthi istirahat es krim limang menit ing kursi. Bersantai sawise nedha bengi karo secangkir teh herbal sing nyenengake utawa menehi panganan cuci mulut sadurunge sampeyan nikmati kanggo mesthekake yen sampeyan ora mung mangan kalori kosong sawise sampeyan ngentekake kabeh wektu kanggo ngobong.

4. Pack tas. Tansah momentum kanthi ngresiki lan ngemas maneh tas gym sadurunge turu. Priksa manawa sampeyan mbuwang barang sing kringet ing kranjang umbah-umbah lan nggawa tas nganggo klambi esuke, tas sampeyan tetep bebas kuman, lan uga luwih angel menehi alesan yen wayah plancongan sore sore.

Liyane babagan POPSUGAR Fitness:

Carane Kulkas Bisa Mbantu Mundhut Bobot

Probiotik: Luwih saka BFF weteng

Saka Rencana Panganan Kanggo Jadwal: Latihan kanggo Balapan Pertama

Review kanggo