Nyeri Tangan: Ngatur Nyeri Tangan PsA

Konten

• Ringkesan
• Coba nyuda rasa lara
• Ngaso
• Kelangan iku
• Utawa anget
• Entuk pijet tangan
• Nganggo splint
• Praktik fitness tangan
• Dadi alus
• Rendhem mau
• Lindhungi tangan sampeyan
• Takon babagan nembak steroid
• Nalika arep menyang dhokter
• Takeaway

Ringkesan

Salah sawijining area pisanan ing awak sampeyan bisa uga weruh psoriatic arthritis (PsA) ana ing tangan sampeyan. Ganti nyeri, bengkak, anget, lan kuku ing tangan minangka gejala umum saka penyakit iki.

PsA bisa mengaruhi 27 sendi ing tangan sampeyan. Lan yen ngrusak salah sijine sendi kasebut, asile bisa nglarani banget.

Coba pikirake carane akeh tugas rutin sing mbutuhake panggunaan tangan, wiwit ngetik keyboard nganti mbukak kunci lawang ngarep. Nalika PsA nggawe sampeyan lara, rasa lara bisa ngganggu urip saben dinane.

Biologis lan obat antirheumatik sing modifikasi penyakit (DMARD) tumindak ing sistem kekebalan awak kanggo nyuda perkembangan PsA. Obat-obatan kasebut kudu nyuda utawa mungkasi karusakan sendi sing nyebabake nyeri tangan, sing bakal bisa ngontrol gejala kaya nyeri tangan lan bengkak.

Nalika sampeyan ngetutake rencana perawatan sing diwènèhaké dhokter, iki sawetara tips liyane kanggo mbantu sampeyan ngatasi rasa sakit tangan PsA.

Coba nyuda rasa lara

Obat-obatan NSAID kayata ibuprofen (Advil, Motrin) utawa naproxen (Aleve) kasedhiya ing konter. Sampeyan uga bisa entuk versi sing luwih kuwat sing diwenehake dening dokter. Pangentasan rasa sakit iki nyebabake bengkak lan nyuda rasa lara ing kabeh awak, kalebu ing tangan sampeyan.

Ngaso

Yen driji utawa tangan sampeyan lara, wenehi istirahat. Mungkasi apa sing sampeyan lakoni sawetara menit supaya bisa entuk wektu supaya pulih. Sampeyan bisa uga nindakake olahraga tangan sing lembut kanggo ngatasi kekakuan sing wis digawe.

Kelangan iku

Kadhemen mbantu nyebabake pembengkakan lan pembengkakan. Iki uga duwe efek mati rasa ing area sing lembut ing tangan sampeyan.

Tahan kompres adhem utawa es menyang area sing kena pengaruh suwene 10 menit sekaligus, kaping pirang-pirang dina. Lebokake es ing andhuk supaya ora ngrusak kulit.

Utawa anget

Utawa, sampeyan bisa nahan kompres anget utawa bantalan panas ing tangan sing kena pengaruh. Anget ora bakal nyebabake pembengkakan, nanging ngatasi rasa nyeri sing efektif.

Entuk pijet tangan

Pijet tangan sing alus bisa nggawe keprungu kanggo sendi tangan sing kaku lan lara. Sampeyan bisa ndeleng ahli terapi pijet profesional, utawa nyoba tangan sampeyan kaping sawetara dina.

Yayasan Arthritis nyaranake teknik sing diarani milking. Selehake jempol ing tangan sampeyan lan driji indeks ing ngisor tangan sampeyan. Banjur, geserake driji munggah ing saben driji kanthi tekanan sedheng, kaya yen lagi ngombe sapi.

Nganggo splint

Splints minangka piranti sing bisa dipakai saka plastik. Dheweke ndhukung lan stabil tangan sing nglarani.

Nganggo belat bisa ngatasi pembengkakan lan kaku, lan nyuda rasa lara ing tangan lan pergelangan tangan. Temokake ahli terapi utawa orthotis kanggo njaluk pas karo splint.

Praktik fitness tangan

Olahraga penting kanggo kabeh awak - kalebu tangan sampeyan. Tangan kanthi rutin mindhah nyegah kekakuan lan nambah gerakan.

Siji latihan sing gampang yaiku nggawe tinju, tahan nganti 2 nganti 3 detik, lan terusake tangan sampeyan. Utawa, mbentuk tangan sampeyan dadi "C" utawa "O". Apa 10 repetisi saben olahraga, lan baleni sedina muput.

Dadi alus

Obat asring nyebabake kuku, dadi pucuk, retak, lan ora ana warna. Ati-ati banget nalika sampeyan ngurus kuku utawa entuk manikur. Siji bab, meksa nyenyet banget ing sendi tangan sing lara bisa uga luwih lara.

Kuku supaya trima, nanging aja nganti cekak banget utawa tekan kutikula. Sampeyan bisa ngrusak jaringan alus ing kuku lan bisa uga kena infeksi.

Rendhem mau

Rendhem tangan ing banyu anget nganggo sawetara uyah Epsom mbantu ngatasi rasa bengkak lan nyeri. Aja nganti dijaga ing jero banyu suwe banget. Nglampahi wektu sing akeh banget ing banyu, bisa garing kulit lan ngobati psoriasis.

Lindhungi tangan sampeyan

Sanajan cedera ringan bisa nyebabake suar PsA. Nganggo sarung tangan saben sampeyan nindakake kegiatan sing bisa ngrusak tangan sampeyan, kayata nggarap alat utawa ngolah kebon.

Goleki online kanggo sarung tangan sing digawe khusus kanggo wong sing ngalami arthritis. Dheweke nawakake dhukungan luwih akeh tinimbang sarung tangan biasa, lan uga bisa nglindhungi tangan sampeyan lan ngatasi pembengkakan lan rasa nyeri.

Takon babagan nembak steroid

Injeksi kortikosteroid nyebabake pembengkakan ing sendi sing radang. Kadhangkala steroid dikombinasikake karo anestesi lokal kanggo ngatasi rasa nyeri sing luwih efektif.

Dokter bisa menehi nembak ing saben sendhi sing kena ing tangan sampeyan nalika suar. Nyuda rasa nyuda saka nembak iki kadang-kadang nganti pirang-pirang wulan.

Nalika arep menyang dhokter

Yen sampeyan duwe gejala arthritis psoriatik kaya nyeri sendi, pembengkakan, lan kaku ing tangan sampeyan utawa ing papan liya ing awak, deleng ahli rheumatologis kanggo diagnosis. Lan yen gejala kasebut ora nambah yen sampeyan wis miwiti ngobati, baleni menyang dhokter maneh kanggo evaluasi rencana perawatan sampeyan.

Takeaway

Ngombe obat PsA lan coba tips perawatan omah iki kanggo ngatasi rasa nyeri tangan. Yen rekomendasi kasebut ora mbantu sampeyan, waca ahli rheumatologis lan takon babagan opsi perawatan liyane.