5 Terapi Tambahan kanggo Migren Nemen sing Bisa Digunakake kanggo Aku

Konten

• 1. Minyak esensial
• 2. Vitamin lan suplemen
• Lenga iwak
• Riboflavin
• 3. Diet sing sehat
• 4. Probiotik
• 5. Reiki
• Takeaway

Yen sampeyan ngalami migren, dhokter bisa menehi resep nyegah utawa perawatan akut kanggo ngatasi kahanan kasebut. Obat pencegahan ditindakake saben dina lan mbantu supaya gejala sampeyan ora muride. Obat akut dijupuk kanthi darurat nalika ana serangan migren.

Sampeyan bisa uga kudu nyoba sawetara jinis obat nganti sampeyan bisa nemokake sing bisa digunakake. Sampeyan bisa nggawe frustasi, nanging kabeh wong nanggapi perawatan kanthi beda, lan sampeyan kudu golek gaya sing paling cocog.

Saliyane perawatan pencegahan lan akut, aku uga nemokake terapi tambahan sing bisa mbantu nyeri migren. Ing ngisor iki minangka limang perawatan komplementer sing bisa digunakake kanggo aku. Iki uga bakal nyoba lan nyoba, mula aja nganti gagal yen usaha kaping pisanan ora bisa ditindakake. Priksa manawa ngobrol karo dhokter sadurunge nyoba terapi kasebut.

1. Minyak esensial

Dina-dina iki, minyak esensial ana ing ndhuwur dhaptar. Nanging nalika nyoba kaping pirang-pirang taun kepungkur, aku ora tahan! Aku ora ngerti babagan minyak esensial. Aku ngerti yen aroma kasebut bisa nyebabake.

Nanging, pungkasane, minyak esensial wiwit mbantu lara migren. Akibate, saiki aku seneng banget ambune. Iki mambu "rasane enak."

Merek sing dakkarepake yaiku Young Living. Sawetara produk favoritku kalebu:

• Minyak Esensial M-Grain
• Minyak atsiri PanAway
• Minyak Esensial Stres
• Minyak Esensial Endoflex
• Minyak Esensial SclarEssence
• Serum Kemajuan Plus

Yen sampeyan milih nyoba Minyak atsiri PanAway, aku nyaranake luwih becik nyelehake ing sikil utawa wilayah liyane sing ora ana ing endhas, amarga minyak minyak panas. Uga, aku seneng nyelehake Serum Progressence Plus ing bangkekan tangan. Aku nyelehake Minyak Esensial SclarEssence ing sikilku.

2. Vitamin lan suplemen

Sawetara vitamin lan suplemen wis kabukten bisa mbantu nyeri migren. Mangkene sawetara sing dakgawe saben dina.

Lenga iwak

Para ahli ora ngerti apa sebabe sing nyebabake migren, nanging penyebab utama yaiku pembengkakan awak lan pembuluh getih. Minyak iwak kaya asam lemak sing mbantu nyuda pembengkakan.

Sampeyan bisa njupuk minyak iwak saka panganan kayata:

• tuna
• salmon
• sardin
• iwak iwak iwak

Sampeyan uga bisa tuku suplemen panganan sing ngemot minyak iwak. Konsultasi karo dokter kanggo nemokake dosis sing tepat.

Riboflavin

Riboflavin minangka jinis vitamin B. Iki nyedhiyakake energi lan uga bisa digunakake minangka antioksidan.

Kanggo migren, iku paling bisa digunakake dhewe, dadi luwih becik njaluk suplemen riboflavin lan dudu kompleks vitamin B. Mesthi wae, dhisik takon karo dhokter supaya bisa milih manawa sampeyan bisa aman.

3. Diet sing sehat

Diet sing sehat minangka kunci kanggo ngatur migren. Aku wis nyoba macem-macem panganan, nanging aku nemokake manawa ngindhari panganan tartamtu luwih migunani.

Prekara sing wis dakkethok saka diet kalebu:

• anggur
• keju
• daging
• kedhele

Mesthi, kabeh babagan keseimbangan. Kadhangkala, aku bakal ngombe susu ing restoran utawa sing paling apik ing menu.

4. Probiotik

Kanggo kula, usus sehat tegese kepala sing sehat. Dadi, aku miwiti kanthi mangan panganan sing sehat minangka basa sing kuat, nanging uga nggunakake probiotik saben dina.

5. Reiki

Aku wiwit lunga menyang dokter obat Reiki ing taun iki, lan wis ganti urip. Dheweke wis akeh mulang babagan meditasi, kalebu teknik sing beda.

Aku tapa loro utawa telu saben minggu, lan mupangate migunani tumrap migren. Aku wis ndeleng asil dandan sing penting! Meditasi ngatasi stres, nambah swasana ati, lan mbantu saya positif.

Takeaway

Nglengkapi perawatan medis kanthi terapi kasebut wis saya ganti. Diajak dhokter kanggo ndeleng perawatan komplementer endi sing paling cocog kanggo sampeyan. Rungokake awak sampeyan, lan aja rame-rame prosese. Suwe-suwe, sampeyan bakal nemokake obat sing sampurna.

Andrea Pesate lair lan gedhe ing Caracas, Venezuela. Ing taun 2001, dheweke pindhah menyang Miami kanggo mlebu Sekolah Komunikasi lan Jurnalisme ing Florida International University. Sawise lulus, dheweke banjur bali menyang Caracas lan golek kerja ing agensi pariwara. Sawetara taun mengko, dheweke ngerti yen karep sejatine yaiku nulis. Nalika migrene dadi kronis, dheweke mutusake ora kerja maneh lan miwiti bisnis komersial dhewe. Dheweke bali menyang Miami karo kulawargane ing 2015 lan ing 2018 dheweke nggawe kaca Instagram @mymigrainestory kanggo nambah kesadaran lan mungkasi stigma babagan penyakit sing ora bisa ditemokake. Nanging, peran sing paling penting yaiku dadi ibu kanggo anak loro.