Kuatir lan Hipoglikemia: Gejala, Sambungan, lan Liyane

Konten

• Apa sing diarani hypoglycemia?
• Apa kuatir?
• Gejala kuatir
• Diabetes lan kuatir
• Ngatur kuatir
• Goleki pendhidhikan babagan risiko hipoglikemik
• Latihan kesadharan glukosa getih
• Konseling psikologis
• Monitor glukosa terus-terusan
• Kagiyatan fisik
• Eling-eling
• Takeaway

Rasane rada kuwatir karo hypoglycemia, utawa kurang gula darah, iku perkara normal. Nanging sawetara wong sing ngalami diabetes ngalami gejala kuatir sing parah babagan episode hipoglikemik.

Rasa wedi bisa dadi kuat mula wiwit ngganggu urip saben dinane, kalebu kerja utawa sekolah, kulawarga, lan sesambungan. Wedi kasebut malah bisa ngganggu kemampuan ngatur diabetes kanthi bener.

Kuatir sing gedhe banget iki dikenal minangka kuatir. Untunge, ana cara kanggo ngatasi kuatir ing sekitar hipoglikemia.

Maca terus kanggo sinau luwih lengkap babagan hubungane diabetes, kuatir, lan hipoglikemia lan langkah-langkah apa sing bisa ditindakake kanggo ngatasi gejala sampeyan.

Apa sing diarani hypoglycemia?

Nalika sampeyan ngombe obat diabetes, kayata insulin utawa obat sing nambah kadar insulin ing awak, kadar gula getih sampeyan mudhun.

Nyuda tingkat gula getih sawise mangan penting kanggo ngobati diabetes. Nanging kadhang kala, gula getih sampeyan bisa mudhun sithik. Gula getih sithik uga diarani hypoglycemia.

Gula getih sampeyan dianggep kurang nalika mudhun ngisor 70 mg / dL. Yen ngalami diabetes, sampeyan kudu mriksa kadar glukosa getih saben dina, utamane nalika olahraga utawa ora mangan.

Perawatan langsung kanggo hypoglycemia iku penting kanggo nyegah gejala serius berkembang.

Gejala hipoglikemia kalebu:

• kringet
• detak jantung cepet
• kulit pucet
• sesanti burem
• pusing
• sakit sirah

Yen ora diobati, hypoglycemia bisa nyebabake gejala sing luwih serius, kalebu:

• alangan mikir
• kelangan eling
• kejang
• koma

Kanggo ngatasi hipoglikemia, sampeyan kudu duwe cemilan cilik sing ngemot udakara 15 gram karbohidrat. Tuladhane kalebu:

• permen sing atos
• jus
• woh garing

Ing kasus sing luwih abot, perlu uga intervensi medis.

Apa kuatir?

Kuatir yaiku rasa ora nyaman, nandhang kasusahan, utawa wedi nalika nanggepi kahanan stres, mbebayani, utawa ora pati ngerti. Ngrasa kuwatir iku normal sadurunge kedadeyan penting utawa yen sampeyan ana ing kahanan sing ora aman.

Rasa kuatir sing ora bisa diatur, akeh banget, lan terus-terusan bisa ngganggu urip saben dinane. Nalika iki kedadeyan sajrone wektu sing suwe, diarani kelainan kuatir.

Ana macem-macem jinis kelainan kuatir, kayata:

• kelainan kuatir umum
• kelainan stres sawise traumatik
• kelainan obsesif-kompulsif
• kelainan gupuh
• kelainan kuatir sosial
• fobia tartamtu

Gejala kuatir

Gejala kuatir bisa uga emosional lan fisik. Bisa uga kalebu:

• gugup
• ora bisa ngatur pikiran sing nguwatirake
• alangan santai
• gelisah
• insomnia
• jengkel
• masalah musataken
• wedi terus yen ana kedadeyan sing ala
• ketegangan otot
• kenceng ing dodo
• weteng mangkel
• detak jantung cepet
• ngindhari wong, papan utawa acara tartamtu

Diabetes lan kuatir

Penting banget kanggo ngimbangi pangobatan karo asupan panganan supaya diabetes bisa dikontrol. Ora nindakake iki bisa nyebabake akeh masalah, kalebu hipoglikemia.

Hypoglycemia kalebu sawetara gejala sing ora nyenengake lan ora nyaman.

Sawise sampeyan ngalami episode hipoglikemik, sampeyan bisa uga wiwit kuwatir karo kemungkinan episode mbesuk. Kanggo sawetara wong, kuwatir lan wedi iki bisa dadi kuat.

Iki dikenal minangka wedi hipoglikemia (FOH). Iki padha karo fobia liyane, kayata wedi karo dhuwure utawa ula.

Yen sampeyan duwe FOH parah, sampeyan bisa uga waspada utawa hiper sadar banget babagan mriksa kadar glukosa getih sampeyan.

Sampeyan uga bisa nyoba njaga tingkat glukosa getih ing ndhuwur kisaran sing disaranake lan kuwatir banget babagan level kasebut.

wis nuduhake hubungan sing kuat antara kuatir lan diabetes.

Panaliten taun 2008 nemokake yen kuatir sing signifikan klinis luwih dhuwur ing antarane warga Amerika sing ngalami diabetes dibandhingake karo wong Amerika sing ora duwe diabetes.

Diagnosis diabetes bisa nyebabake kuatir. Sampeyan bisa kuwatir yen penyakit iki mbutuhake pangowahan gaya urip sing ora dikarepake utawa sampeyan bakal bisa ngontrol kesehatan.

Kajaba iku, pangowahan panganan, obat rumit, rutin olahraga, mandheg ngrokok, lan ngawasi glukosa getih sing ana gandhengane karo perawatan diabetes bisa nambah kuatir.

Ngatur kuatir

Ana akeh pilihan perawatan sing efektif sing kasedhiya kanggo kuatir. Yen kuatir babagan hypoglycemia mengaruhi urip saben dina, takon menyang dhokter babagan ing ngisor iki.

Goleki pendhidhikan babagan risiko hipoglikemik

Yen sampeyan luwih ngerti risiko hiperglikemia lan langkah-langkah sing bisa ditindakake kanggo nyiapake episode, luwih gampang ngatasi rasa wedi.

Dhiskusi karo dhokter babagan pambiji risiko sakabèhé. Bareng, sampeyan bisa nggawe rencana kanggo nyiapake kemungkinan episode hipoglikemik.

Sampeyan bisa uga takon karo dhokter babagan tuku kit glukagon yen ana darurat.

Ajar anggota kulawarga lan kanca-kanca cara nggunakake kit yen sampeyan duwe episode gula darah rendah sing parah. Ngerti manawa ana wong liya sing ngupayakake sampeyan, bisa luwih tentrem lan nyuda rasa kuwatir.

Latihan kesadharan glukosa getih

Latihan Kesadharan Glukosa Darah (BGAT) dirancang kanggo mbantu wong sing ngalami diabetes ngerti kepiye insulin, pilihan panganan, lan level aktivitas fisik mengaruhi glukosa getih.

Latihan jinis iki bisa mbantu sampeyan ngontrol kesehatan lan glukosa getih luwih akeh. Kosok baline, bisa mbantu sampeyan ora kuwatir yen ana kedadeyan sing salah.

Konseling psikologis

Ngomong karo psikolog utawa psikiatris bisa uga mbantu. Profesional kesehatan iki bisa nggawe diagnosis sing tepat lan menehi perawatan. Iki bisa kalebu obat lan terapi tindak tanduk kognitif.

Salah sawijining pendekatan, sing dikenal minangka terapi paparan lulusan, wis kabukten minangka cara sing efektif kanggo mbantu ngadhepi rasa wedi lan ngatur kuatir.

Terapi pajanan mboko sithik nyedhiyakake sampeyan kahanan sing sampeyan wedi ing lingkungan sing aman.

Contone, yen sampeyan wis mriksa glukosa getih kanthi obsesif, konselor bisa menehi saran supaya sampeyan tundha mriksa glukosa getih kanthi sak menit. Sampeyan luwih suwe nambah wektu iki dadi 10 menit utawa luwih saben dina.

Monitor glukosa terus-terusan

Yen sampeyan ngerteni level glukosa getih kanthi obsesif, monitor glukosa terus-terusan (CGM) bisa mbantu.

Piranti iki nyoba tingkat glukosa kanthi rutin nalika awan, kalebu nalika turu. CGM muni weker yen kadar glukosa sampeyan sithik banget.

Kagiyatan fisik

Aktivitas fisik bisa santai banget. Sanajan mung mlaku-mlaku utawa numpak pit bisa migunani kanggo kesehatan mental.

Yoga minangka cara sing apik kanggo olahraga kaya nalika gawe tenang. Ana macem-macem jinis yoga, lan sampeyan ora kudu nindakake saben dina kanggo mupangate mupangate.

Eling-eling

Daripada ora nggatekake utawa nglawan rasa kuwatir, luwih becik sampeyan ngakoni lan mriksa gejala sampeyan lan supaya dheweke kliwat.

Iki ora ateges ngidini gejala njupuk sampeyan, nanging luwih becik ngakoni manawa ana lan sampeyan bisa ngontrol. Iki diarani eling.

Yen sampeyan wiwit kuwatir, coba coba ing ngisor iki:

• mirsani gejala lan emosi sampeyan
• ngakoni perasaan sampeyan lan jelasake kanthi banter utawa meneng dhewe
• njupuk sawetara napas jero
• ngomong dhewe yen perasaan sing kuat bakal kliwat

Takeaway

Yen sampeyan duwe diabetes, sumelang sethithik babagan kemungkinan hipoglikemia iku normal. Ngalami episode hipoglikemia bisa medeni, mula ora kaget yen episode hipoglikemik sing bola-bali bisa nyebabake kuatir.

Nanging yen wedi nyebabake urip saben dinane utawa ngrusak kemampuan sampeyan kanggo ngatur diabetes kanthi efektif, sampeyan bisa uga ngalami kelainan kuatir.

Yen iki, takon karo dhokter. Dheweke bisa nyedhiyakake pendhidhikan lan rekomendasi luwih lanjut.