Ashwagandha (India Ginseng): apa, apa kanggo, lan cara njupuk

Konten

• Kanggo opo iki
• Carane njupuk
• Bisa efek sisih
• Sapa sing ora kudu njupuk

Ashwagandha, sing misuwur kanthi jeneng Indian Ginseng, minangka tanduran obat kanthi jeneng ilmiahWithaia somnifera, sing akeh digunakake kanggo mbantu ningkatake kinerja fisik lan mental, lan bisa dituduhake ing kasus stres lan lemes umum.

Tanduran iki kalebu kulawarga tetanduran, kayata tomat, lan uga ana woh-wohan abang lan kembang kuning, sanajan mung oyot sing digunakake kanggo obat.

Kanggo opo iki

Panganggone tanduran obat iki bisa duwe sawetara mupangat kesehatan kayata:

• Nambah kepinginan seksual;
• Ngurangi lemes fisik;
• Nambah kekuwatan otot;
• Nambah level energi;
• Stimulasi sistem kekebalan awak;
• Ngontrol tingkat gula getih;
• Ngurangi kolesterol dhuwur;
• Perang insomnia.

Kajaba iku, tanduran iki uga bisa digunakake ing sawetara kasus kanggo ngrampungake perawatan kanker, amarga nggawe sel kanker luwih sensitif marang radiasi utawa kemoterapi.

Carane njupuk

Bagéan sing bisa digunakake saka Ashwagandha yaiku oyot lan godhong sing bisa digunakake ing:

• Kapsul: Jupuk 1 tablet, kaping 2 dina, kanthi dhaharan;
• Ekstrak cairan: Coba 2 nganti 4 ml (40 nganti 80 tetes) karo banyu sithik, kaping 3 dina kanggo nglawan insomnia, ngganti zat besi lan nglawan stres;
• Decoction: Coba 1 cangkir teh sing digawe nganggo 1 sendok makan oyod garing ing 120 ml susu utawa banyu rebus. Ngaso suwene 15 menit lan coba anget kanggo ngatasi stres lan lemes.

Ing kasus apa wae, kudu takon dhokter utawa ahli herbal kanggo milih panggunaan tanduran iki kanthi masalah sing bakal diobati.

Bisa efek sisih

Efek samping langka, nanging bisa kalebu diare, mulas utawa mutah.

Sapa sing ora kudu njupuk

Ashwagandha dikontraindikake ing wanita sing nyusoni utawa nyusoni, pasien kanthi penyakit otoimun kayata rheumatoid arthritis utawa lupus, utawa ing individu sing lara ulkus weteng.

Amarga tanduran duwe efek sedative, wong sing ngombe pil turu, kayata barbiturat, kudu ngindhari panggunaan obat iki, uga konsumsi minuman beralkohol.