Takon Pelatih: Bobot

Konten

• Review kanggo

P:

Apa bedane nggunakake mesin lan bobot gratis? Apa aku butuh kekarone?

A: Ya, becik sampeyan kudu nggunakake kalorone. "Umume mesin bobot awak ndhukung awak kanggo mbantu ngisolasi klompok otot lan / utawa njamin sampeyan njaga bentuk sing tepat," ujare Katie Krall, pelatih sing disertifikasi ing Colorado Springs, Colo. "Bobot gratis - kayata dumbbells lan barbel - meksa sampeyan nggunakake otot tambahan kanggo mbantu nyetabilake awak." Sawetara mesin "hibrida", kayata FreeMotion, nggunakake kabel kanggo resistensi lan ngilangi akeh dhukungan, sanajan isih nuntun gerakan sampeyan nganti tingkat tartamtu.

Ora ana aturan sing angel lan cepet babagan kapan nggunakake mesin utawa dumbbells, nanging ana sawetara pedoman: Yen sampeyan pamula, miwiti nganggo mesin lan tambahake bobot gratis lan pamindhahan kabel nalika sampeyan luwih kenal olahraga kasebut. Yen sampeyan wis latihan terus-terusan paling ora telung wulan, gunakake mesin kanggo latihan sing nyakup bobot luwih abot - kayata squats lan tekanan dada - utawa kanggo mbantu sinau bentuk sing pas nalika nyoba olahraga anyar.

Review kanggo