Persiapan Meal Torta Asparagus Iki kanggo Sarapan Protein Tinggi sing Sampurna

Konten

• Resep Torta Asparagus Sehat
• Review kanggo

Pilihan sarapan sing enak lan sehat iki nyedhiyakake protein lan sayuran ijo sing sehat ing paket sing super trep. Gawe kumpulan lengkap sadurunge, potong, lan jupuk ing kulkas supaya sampeyan bisa entuk sarapan sing enak cara luwih apik tinimbang bar granola. Dudu penggemar asparagus? Sampeyan bisa ngganti sayuran ijo peteng ing panggonane. (Lan yen sampeyan ora seneng endhog, coba sarapan protein dhuwur sing ora duwe endhog.)

Resep Torta Asparagus Sehat

bahan

• 2 sendok makan minyak zaitun kanggo tumis
• 1/2 bawang bombay, disigar
• 1 siung bawang putih, disigar
• 1/2 bungkus asparagus seger, disigar
• 4 endhog
• 1/4 cangkir breadcrumbs panko tanpa gluten
• 1/4 cangkir Parmesan parut
• 1/8 sendok teh uyah
• Mrico kanggo rasa
• Mentega kanggo greasing sajian pai

Pitunjuk

1. Preheat oven nganti 325-350 ° F.
2. Tumis bawang bombay lan bawang putih ing lenga zaitun sing dicincang ing geni panas nganti glassy.
3. Tambah asparagus sing wis disigar lan tumis nganti empuk. Copot saka panas.
4. Whisk endhog bareng asparagus wis adhem.
5. Tambah sayuran sautéed, crumbs panko, Parmesan grated, uyah, lan mrico kanggo campuran endhog lan gabungke karo whisk.
6. Generously grease sajian kaca utawa keramik pie karo butter lan pour dicampur menyang sajian.
7. Panggang kira-kira 20 menit utawa nganti kuwat lan wiwit dadi coklat emas. Kelangan lan ngawula.

Babagan Grokker

Penasaran karo video kesehatan liyane? Ana ewonan fitness, yoga, semedi, lan kelas masak sehat sing nunggu sampeyan ing Grokker.com, sumber online toko mandeg kanggo kesehatan lan kesehatan. Ditambah maneh Wangun sing maca entuk diskon eksklusif 40%! Priksa dina iki!

Luwih saka Grokker

Patung Bokong saka Saben Sudut Kanthi Latihan Quickie Iki

15 Latihan sing Bakal Nduwe Lengen sing Enak

Latihan Kardio Cepet lan Ngamuk Sing Nggawe Metabolisme Sampeyan

Review kanggo