Cara Nggawe Pijet Sendiri kanggo Ngaso

Konten

• Kepiye carane pijet santai
• Nalika dituduhake

Pijet mandhiri pancen apik kanggo mbantu nyuda ketegangan saben dina lan nyegah nyeri gulu, kayata. Pijet iki bisa ditindakake ing lingkungan apa wae lan udakara 5 menit.

Ngatur pijet mandhiri minangka pilihan sing apik kanggo wong sing kerja akeh wektu lungguh utawa asring ngalami kahanan stres, amarga bisa santai.

Kepiye carane pijet santai

Ngatur pijet mandhiri mbantu nyuda ketegangan ing otot gulu lan nyuda nyeri sirah, sing bisa ditindakake kanthi ngetrapake langkah-langkah ing ngisor iki:

1. Lungguh ing kursi, tutup mripatmu lan dhukung kabeh balung mburi ing sisih mburi kursi lan tangan sampeyan pundhak ing sisih sampeyan;
2. Ambegan ambegan kaping 3 saurutan lan lebokake tangan tengen ing pundhak kiwa lan remet kabeh area saka gulu nganti pundhak nyoba santai. Baleni prosedur sing padha ing sisih liyane;
3. Ndhukung tangan loro ing tengkuk lan gulu lan nganggo pucuk driji menehi pijet cilik kaya yen sampeyan ngetik ing gulu lan bali menyang pijet saka gulu menyang pundhak;
4. Lebokake tangan loro ing endhas lan pijet kulit sirah nganggo driji.

Pijet iki kudu paling ora 5 menit supaya efek kasebut bisa diarepake, lan bisa ditindakake ing omah, sekolah utawa ing kantor.

Uga priksa video ing ngisor iki babagan cara pijet sirah:

Nalika dituduhake

Pijet santai bisa ditindakake kapan wae lan ing endi wae, utamane disaranake kanggo wong sing lagi lungguh ing dina kerja utawa ing kahanan stres, kayata.

Kajaba sayah pijet awak dhewe, penting uga tumindak liya sing mbantu sampeyan santai, kayata tapa, pijet nganggo minyak esensial lan kegiatan fisik, kayata. Mula, bisa nyuda stres lan ngatasi tekanan saben dinane, supaya santai. Deleng 8 teknik sing mbantu sampeyan santai.