Kiat Perawatan Kulit Ayurveda sing Saiki isih Kasedhiya

Konten

• Temtokake konstitusi Ayurveda sampeyan.
• Dadi wong esuk.
• Ganti produk perawatan kulit.
• Review kanggo

Yen sampeyan wis nate nyinaoni ilmu yoga utawa obat Timur, mula sampeyan bisa uga nemoni Ayurveda. Yen sampeyan durung duwe, intine gampang banget: Ayurveda yaiku ngenani pikiran, awak, lan jiwa sampeyan lan cocog karo kebutuhan awak lan awak sampeyan. Ayurveda ing basa Sansekerta diterjemahake dadi "kawruh urip" lan mulangake nutrisi miturut irama alam. "Ayurveda minangka landasan kesehatan internal sing mbantu sampeyan tampil kanthi eksternal, ndhukung kabeh upaya kanggo mbentuk lan menehi kulit lan awak," ujare MaryAnna Nardone, estetika paramedis lan instruktur Ayurveda sing disertifikasi.

Dadi, nalika sampeyan bisa ngganti prinsip nalika nerangake diet (kita duwe panulis nyoba diet Ayurveda kanggo mupangat bobote), sampeyan uga bisa nggunakake prinsip sing padha nalika nindakake rutinitas perawatan kulit. Mangkene carane ngetrapake tips perawatan kulit Ayurveda kanggo kulit sing luwih sehat lan sehat.

Temtokake konstitusi Ayurveda sampeyan.

Ayurveda wis bosok ing idea sing saben wong duwe a dosha, istilah sing nuduhake energi biologis sing ngatur konstitusi individu, kanthi fisik lan mental. Miturut Ayurveda, doshas nemtokake panganan optimal, mentalitas, gaya urip lan ya, rutinitas perawatan kulit. Ana telung doshas utama, adhedhasar kombinasi unsur: Vata (angin lan hawa), Kapha (bumi lan banyu), lan Pitta (geni lan banyu). Doshas intrinsik lan tahan suwe, nanging saben duwe kuwalitas sing bisa dipengaruhi dening musim utawa umur sampeyan, ujare Kathryn Templeton, praktisi Ayurveda lan psikoterapis klinis. Nardone nyaranake luwih dhisik njupuk Kuis Badan Pikiran Prakruti Dosha ing situs web kanggo nemtokake sampeyan. Umume, yen sampeyan duwe kulit sensitif sing garing utawa teksture luwih kasar, sampeyan bakal kalebu ing kategori jinis kulit Vata. Jinis kulit Kapha tegese kulit sampeyan kanthi alami berminyak, lan jinis kulit Pitta ditandhani karo perkara kayata freckles utawa gampang ngalami sunburn utawa kukul. Nardone nyathet yen sampeyan duwe dosha sing dominan lan siji-aka sing kurang dominan sampeyan bisa dadi kombinasi doshas (umpamane Pitta-Vata).

Dadi wong esuk.

Amarga Ayurveda minangka praktik kesehatan umum, pungkasane dadi esuk bisa dadi kunci kulit gedhe, miturut para ahli. Wiwit Ayurveda mulang manawa awak duwe detoks sing dibangun, Nardone nyaranake turu jam 10 bengi. lan munggah karo srengenge udakara jam 6 esuk. Dadi, miturut praktisi Ayurveda, cocog karo irama sirkadian kita karo alam menehi wektu awak kanggo ndandani level seluler.

Nalika tangi, Nardone menehi saran supaya dina sampeyan nggunakake segelas banyu lemon kanggo ngilangi racun lan kulit hidrat. Miturut Templeton, sampeyan uga kudu mikir metu srengenge sajrone 15 menit kanggo vitamin D lan kanggo ndhukung sirkulasi. Yen iki kayane akeh sing kudu ditindakake (ndeleng sampeyan, manuk hantu wengi), Nardone menehi saran supaya nambah mung siji ritual sekaligus.

Ganti produk perawatan kulit.

Perawatan kulit Ayurvedic njupuk pendekatan sing luwih minimalis nalika nerangake produk, nerangake Amy McKelvey, herbalist integratif lan CEO Her Vital Way. Nyatane, rutinitas esuk langkah papat yaiku kabeh sing dibutuhake kanggo entuk asil kulit sing sampeyan idham-idhamake.

1. Resiki nganggo bubuk kacang.

Cuci rai mbusak rereget lan racun saka kulit. Kabeh jinis kulit bisa entuk manfaat saka pembersih karo bubuk almond amarga bisa dadi pelembab lan eksfoliasi lan nggawe bahan perawatan kulit sing ideal amarga asam lemak, nambahake McKelvey. Coba: Krim Pembersih Dr. Hauschka utawa Malaikat subur ing Wajah Kulit Bare lan Pembersih Awak.

McKelvey uga nyedhiyakake resep khusus kanggo saben jinis kulit kanggo nggawe cuci rai dhewe.

Kanggo kulit Vata: Campur 1 sendok teh bubuk almond karo 1/2 sendok susu utawa santen, kanggo nggawe tempel lancip. Aplikasiake lapisan tipis ing pasuryan lan pijet alon-alon, kanthi ati-ati supaya ora nggosok utawa nggosok kulit. Cuci nganggo banyu anget sadurunge tempel wiwit garing.

Kanggo kulit Pitta: Campur 1 sendok teh tepung lentil, 1/2 sendhok bubuk neem utawa bubuk triphala, lan 1 sendhok banyu. Aplikasiake tempel iki ing rai, lan mbilas nganggo banyu adhem sadurunge garing.

Kanggo kulit Kapha: Campur 1/2 sendhok madu lan 1/2 sendok teh jus lemon. Oleske ing pasuryan banjur turoni nganti 2 menit banjur wisuh.

2. Nutrisi karo lenga rai.

Langkah sabanjure yaiku milih minyak rai kanggo panganan. Lengo minangka ciri khas Ayurveda lan bisa digunakake dening kabeh jinis kulit kanggo ngimbangi produksi minyak ing awak dhewe-ya, sanajan wong sing kukul, produk sing berlebihan, bisa entuk manfaat saka minyak rai. Templeton nyaranake wijen kanggo kulit Vata, klapa kanggo kulit Pitta, lan kembang srengenge kanggo kulit Kapha. (McKelvey uga seneng nggunakake lenga, kayata wijen, jojoba, alpukat, kembang srengenge, utawa minyak klapa, ing awak kanggo kulit sing lembab lan cerah kabeh.)

3. Wenehi pijet awak dhewe.

Langkah kaping telu ing rutinitas sampeyan yaiku Abhyanda, pijet rai lan gulu sing lembut. Pijet mandiri mung sawetara menit saben dina bisa nambah fungsi kekebalan awak, nambah turu, lan entuk manfaat sirkulasi kulit, ujare Nardone. (Related: Apa Pijat Payudara Ayurvedic?)

4. Spritz sawetara banyu mawar.

Pungkasan, rampungake rutinitas kanthi banyu mawar spritz. Banyu mawar nambah kabut pungkasan ing lapisan kulit garing ing njaba kanggo nggawe efek plumping cepet. Mawar uga minangka aroma terapi cinta lan welas asih, ujare McKelvey, sing bisa ditindakake sajrone awan. (Related: Apa Rosewater Rahasia kanggo Kulit Sehat?)

Review kanggo