5 mupangat kesehatan slackline sing luar biasa

Konten

• 1. Ngapikake keseimbangan
• 2. Nambah kekuwatan awak
• 3. Mbenerake dedeg piadeg
• 4. Nambah konsentrasi, fokus lan memori
• 5. Ningkatake interaksi sosial
• Rega slackline
• Tips kanggo pamula

Slackline minangka olahraga sing kudu diimbangi karo pita sing sempit lan fleksibel sing diikat sawetara inci saka lantai. Dadi, mupangat utama olahraga iki yaiku nambah keseimbangan, amarga ora bisa tetep ndhuwur tape tanpa saldo sing apik.

Nanging, ana akeh mupangat liyane sing ana gandhengane karo praktik olahraga iki, kayata pengembangan otot, koreksi postur utawa konsentrasi lan fokus sing luwih apik, kayata.

Nyatane, mupangat slackline wis dingerteni wiwit jaman kuna, dipraktekke ing budaya paling tuwa ing Yunani lan, saiki, olahraga iki ditindakake dening akeh wong ing saindenging jagad.

1. Ngapikake keseimbangan

Iki mupangat sing paling jelas yen nggunakake slackline, amarga, amarga tape sing digunakake sempit lan fleksibel, angel banget njaga keseimbangan tanpa tiba. Mangkene, iki minangka olahraga sing sampurna kanggo ngindhari ngilangi keseimbangan sing muncul kanthi alami nalika saya tuwa lan nambah risiko tumiba sing bisa nyebabake cilaka serius.

2. Nambah kekuwatan awak

Kanggo njaga keseimbangan awak sing bener ing sisih ndhuwur slackline, otot kabeh awak, utamane sing duwe inti lan sikil, kudu terus dikontrak. Kanthi cara iki serat otot dirangsang kanthi apik lan otot sing beda ing awak dadi kuwat.

3. Mbenerake dedeg piadeg

Amarga penting supaya sikil luwih stabil tinimbang awak ndhuwur, bisa dingerteni babagan distribusi kekuwatan lan bobot awak dhewe, sing bisa nambah postur ing saben dinane.

Kajaba iku, kanthi imbangan sing luwih apik lan nambah kekuatan ing otot inti lan punggung, dadi luwih gampang kanggo njaga keselarasan tulang punggung, kayata nyuda punggung lan gulu.

4. Nambah konsentrasi, fokus lan memori

Nalika mlaku ing tape slackline, mula akeh banget, mula prelu njaga konsentrasi supaya bisa tetep ndhuwur lan ora tiba. Ing latihan konsentrasi iki, otak nglatih sawetara kapasitas, dadi luwih efisien tinimbang wektu.

Miturut panaliten sing ditindakake karo wong-wong sing rutin nindakake slackline, hubungane antarane olahraga lan pangembangan otak iku kuwat banget, saliyane konsentrasi, bisa uga entuk memori sing luwih akeh lan nambah katrampilan sinau.

Yen sampeyan duwe target iki, iki sawetara latihan sing bisa ditindakake kanggo nambah memori lan konsentrasi.

5. Ningkatake interaksi sosial

Slackline minangka kegiyatan sing nyenengake banget sing bisa ditindakake karo kanca-kanca, amarga njamin sawetara jam nyenengake. Kajaba iku, anane kanca ngidini sampeyan ngluwihi wates sing sampeyan lakoni, sing bisa nggawe tali persahabatan sing luwih kuat.

Rega slackline

Rega slackline udakara 100 reais, nanging jumlah kasebut bisa beda-beda miturut dawa lan jembaré pita, uga nomer aksesoris sing kalebu.

Peralatan sing dibutuhake kanggo nindakake slackline bisa dituku ing toko sing adol barang olahraga.

Tips kanggo pamula

Kanggo sing durung nate nyoba slackline, menek ing ndhuwur tape bisa uga medeni banget lan meh ora bisa ditindakake, nanging sawetara tips bisa mbantu sampeyan supaya bisa luwih cepet. Sawetara tips iki yaiku:

• Aja nyawang sikilmutinimbang, supaya penglihatan sampeyan fokus ing titik ing ngarep lan selaras karo mripat lan saldo ngontrol sikil sampeyan;
• Supaya sikil sampeyan tetep santai, amarga otot saya akeh dikontrak, luwih akeh tape bakal pindhah;
• Jaga dhengkul rada ditekuk, amarga luwih gampang njaga keseimbangan kanthi cara iki;
• Praktek paling ora 20 menit, amarga iki wektu sing dibutuhake kanggo otak sinau koordinasi kabeh fungsi sing dibutuhake kanggo mlaku ing slackline.

Kanggo sing miwiti olahraga iki, disaranake supaya pita slackline sawetara sentimeter saka lemah, luwih gampang ngontrol rasa wedi lan ora ana risiko cilaka, amarga musim gugur bisa dijamin.