BFF Iki Mbuktekake Sepira Kuat Sobat Latihan

Konten

• Kadie + Megan
• Cessie + Stephanie
• Donna + Lauren
• Leslie + Kristen
• Gabbey + Elle
• Rachael + Lisa
• Jenna + Becca
• Review kanggo

Kringet karo kanca olahraga akeh mupangate. Kanggo siji, iku temenan cara luwih nyenengake saka bisa metu piyambak. Ana uga faktor tanggung jawab: Mlayu metu ing lathian ngrancang krasa cukup pincang nalika wong kang nunggu ing sampeyan kanggo muncul. Nalika mlaku-mlaku ing njaba, ana safety ing nomer. Lan panelitian nuduhake manawa olahraga bebarengan duwe mupangat utama kanggo nambah intensitas lan dawa olahraga.

Contone, ing panaliten 2016, peneliti ing Universitas Aberdeen ing Skotlandia nemokake manawa duwe kanca olahraga nambah frekuensi olahraga amarga dhukungan emosional lan dorongan sing bisa diwenehake dening mitra olahraga. Sinau 2012 sing akeh dikutip saka Kansas State University sing nyiyapake uji coba karo wanita umur kuliah ing sepeda stasioner nemokake yen wanita sing olahraga karo pasangan sing dianggep luwih atletis nambah wektu lan intensitas latihan nganti 200 (!) persen. . Ing, sinau liyane diterbitake ing Komunikasi Alam sing ditindakake dening MIT Sloan School of Management, para ilmuwan ngetutake luwih saka 1 yuta pelari sajrone setaun, mriksa pengaruh jaringan sosial. Dheweke nemokake manawa wong-wong luwih seneng olahraga sawise ndeleng wong ing jaringan kasebut, mulane, fitness bisa nular.

Kanthi macem-macem kesempatan kanggo kebugaran klompok saiki-saka kelas nganti latihan ruangan nganti klub sing mlaku-uga ana kesempatan kanggo nggawe kekancan anyar sing ngluwihi tembok gym (BTW, mulane bisa dadi angel banget kanggo nggawe kanca nalika diwasa). Pakaryan bebarengan uga minangka cara sing apik kanggo nglampahi wektu karo kanca-kanca sing saiki, tinimbang njupuk koktail sawise kerja, sampeyan nggandheng sawetara dumbbells. "Kita ndeleng akeh anggota sing ngganteni Hatha kanggo kemah lan boot boot kanggo sarapan," ujare Dara Theodore, kepala fitness ing ClassPass, sing kalebu fitur sosial kanggo pesenan lan melu kelas karo kanca-kanca.

Nanging carane, persis, sampeyan nguripake interaksi sembrono karo wanita ing setelan fitness menyang Persahabatan nyata, tanpa kroso kikuk utawa serem? Jawaban sing padha ibu sampeyan bisa uga wis diwenehi sampeyan bab pacar pisanan: Njupuk alon.

"Miwiti kanthi mung grapyak lan ngarahake obrolan telung nganti limang menit, takon ing ngendi dheweke entuk celana yoga utawa takon suwene dheweke kerja ing kana. Ing pungkasan obrolan singkat, kenalake dhewe lan ganti jeneng supaya ing masa depan sampeyan bisa ngucapake salam marang dheweke kanthi jeneng, "nyaranake Shasta Nelson, pakar persahabatan lan CEO saka GirlFriendCircles.com.

Saka kana, sabar karo proses kasebut. Ganti obrolan sawetara menit saben sampeyan ketemu-takon apa sing ditindakake akhir minggu kepungkur utawa kelas apa sing bakal ditindakake ing minggu kepungkur. "Tujuane mung dadi positif, grapyak, lan konsisten ing wektu sing suwe nalika sampeyan ngerti babagan perkara cilik," ujare Nelson.

Yen wis siyap, ajak dheweke nindakake apa-apa sadurunge utawa sawise mlebu kelas, bisa uga njupuk kopi utawa smoothie ing jejere, utawa mriksa restoran anyar. Sawise sampeyan mlaku cepet ing njaba pengalaman fitness sampeyan, sampeyan bakal luwih akeh wektu ngobrol lan ngerti tenan.

Salah sawijining keuntungan utama kanggo nggawe kanca liwat fitness yaiku faktor pengulangan: Kelas utawa latihan sing dijadwalake kanthi rutin nyedhiyakake kesempatan kanggo terus-terusan ndeleng wong sing padha, sing uga bisa nuduhake nilai kesehatan sing padha yen muncul kanthi rutin. "Persahabatan kudu repetisi supaya ora bisa urip, mula yen asring ndeleng wong sing padha, mula kita bakal kenal luwih akrab," ujare Nelson.

Ditambah maneh, pengalaman sing dituduhake cenderung nggawe ikatan sing kuat. "Ngganti awak iku emosional, utamane kanggo wanita," ujare Kate Lemere, pelatih pribadi sing disertifikasi NCSF ing Barry's Bootcamp ing Chicago. "Mula, wong-wong sing sampeyan lakoni nalika aktif ngupayakake pangowahan kasebut minangka hubungan sing istimewa banget ora beda karo liyane."

Kudu luwih semangat nggawe langkah pertama? Njupuk inspirasi saka kanca-kanca sing ora bisa dipisahake iki, sing saben ketemu kekancan liwat fitness ing cara dhewe. (Lan yen crita-crita sing apik iki durung ngyakinake sampeyan, waca kenapa kanca dadi kunci kesehatan lan kebahagiaan sing terus-terusan.)

Kadie + Megan

Udakara patang taun kepungkur, Kadie muncul ing kelas tema Halloween Pure Barre lokal ing Aku Tresna Lucy kostum. Nalika instruktur kasebut, Megan, ngerti klambi dheweke, dheweke ujar manawa "kudu kekancan." Kadie ujar manawa semangat Megan terus liwat latihan (lan ora nggawe dheweke konyol nalika macak) dadi sebab dheweke terus mlebu kelas lan pungkasane dadi instruktur. Nalika Kadie pengin miwiti klub nedha bengi ing kutha Montgomery, AL, Megan minangka salah sawijining wong pisanan sing diundang, lan persahabatane saya tambah. Saiki dheweke kumpul kanthi rutin ing kelas, wengi bocah-bocah wadon, klub makan malam, utawa tailgates bal-balan.

Cessie + Stephanie

Nalika Cessie pisanan pindhah menyang New York, dheweke nemokake CrossFit sing disenengi ing Eastside liwat ClassPass. Ing sawijining dina, dheweke nyedhaki Stephanie, sing uga biasa, amarga dheweke wis weruh bobote bobote, lan takon apa sing wis ditindakake supaya katon apik banget. Dheweke alon-alon wiwit kumpul ing sanjabane gym lan nemokake padha tinggal rong blok siji liyane. Saiki dheweke seneng aktif ing njaba ruangan, apa iku hiking utawa njupuk apel-karo wengi tacos / tequila sok-sok dibuwang.

Donna + Lauren

Sawise latihan siji-sijine dadi larang banget, Donna mlebu kelas klompok pelatihe ing Tampa Bay, FL, ing kana dheweke ketemu karo Lauren. Pelatih wis padha ing rencana meal ketat ing wektu, lan padha kaiket liwat "kasunyatan" -Donna dibeberke karep dheweke kanggo Ritz krupuk lan keju krim, nalika Lauren fessed nganti dheweke M & M kecanduan. Ngakoni kekurangane kanggo siji liyane nggawe ikatan sing kuat. Percakapane pisanan diwiwiti nalika ngenteni mesin nalika latihan lan terus mlaku bareng, miwiti klub buku, lan kumpul karo putra-putrine.

Leslie + Kristen

Leslie lan Kristen padha setya marang rutinitas Stairmill ing gym ing Chicago, lan sanajan dheweke asring munggah ing jejere, dheweke ora nate ngomong nganti Leslie mbesuk nggawe langkah pertama. Omong-omongan cilik dadi rutinitas nalika dheweke saling bertemu, lan dheweke ngerti yen dheweke loro nyoba meteng (ora berhasil). Wayahe hubungane dadi kekancan, ujare Leslie, yaiku dina dheweke nemokake Kristen nangis ing kamar lemari amarga perjuangan kesuburan - "yaiku nalika kita dadi kanca gym dadi kanca-kanca," ujare. Dina iki, Leslie duwe anak wadon loro lan Kristen mung nglairake putra kaping lima.

Gabbey + Elle

A acara Tone Up ing Las Vegas-boot camp ngiring dening brunch boozy-diaktifake metu nasibe kanggo Gabbey lan Elle, sing "mung diklik" wayahe padha ketemu, ngandika Gabbey. Wiwitane, Elle dudu kanca kelas biasa, nanging saiki kekarone seneng nggabungake, lan rutin rapat kanggo nindakake tindakan sing aktif saben minggu. Nalika salah sawijining calon panganten wanita Gabbey kanthi ora sengaja kudu metu saka pesta pernikahane, Gabbey njaluk Elle kanggo njupuk dheweke. Dheweke ngrencanakake ngatur yoga utawa Pilates kanggo Gabbey sajrone minggu pesta kanggo mbantu dheweke decompress.

Rachael + Lisa

Nalika Rachael lan Lisa ketemu kanthi acak ing sawijining bar ing LA liwat kanca-kanca, dheweke ngguyu nalika ngerti yen dheweke wis kenal sadurunge sadurunge Rachael dadi instruktur fitness kanggo kelas latihan awak sing ditindakake Lisa ing Universitas Ohio. Dheweke banjur wiwit nggawe jadwal aktif bebarengan, kaya esuk munggah ing Hollywood Hills tilase sadurunge karya, lan banjur makarya munggah kanggo mlaku 5K lan 10K balapan bebarengan. Persahabatane umure 12 taun lan saya kuwat, lan Rachael ujar manawa ora ana kegiatan fitness sing durung ditindakake.

Jenna + Becca

Crita saka kanca loro iki bali maneh: Jenna lan Becca ketemu ing umur 8 lan 9 nalika saingan kanggo tim nglangi lokal ing Michigan. Nyelehake ing top 10 kanggo relay minangka momen gedhe pisanan sing dienggo bareng, lan nalika dheweke terus nglajengake tim renang nganti sekolah menengah, dheweke dadi akrab banget, malah pacaran karo loro kanca lan dadi "regu quad". Saiki dheweke urip ing negara liya, nanging isih nggawe "minggu kanca paling apik" - petualangan pungkasan kalebu sepeda 40 mil ing pesisir California, ziplining, hiking lan, mesthi renang.

Review kanggo