10 Suplemen Minyak Ikan Paling Apik

Konten

• Cathetan babagan rega
• Healthline milih suplemen minyak iwak paling apik
• Minyak Ikan Digawe Alam 1.200 mg Ditambah Vitamin D 1.000 IU
• Nordic Naturals Ultimate Omals
• Minyak Ikan Super Omega-3 EPA / DHA, Minyak Wijen & Ekstrak Zaitun
• Softlea Omega3 Ideal Barlean
• Thorne Omega-3 w / CoQ10
• Carlson Labs Minyak Ikan Paling Apik
• Innovix Labs Triple Strike Omega-3
• Gummies Minyak Ikan Digawe Alam
• Minyak Viva Naturals Viva Naturals-3
• Minyak Ati Cod Arctic Naturals Nordic
• Carane milih
• Pandhuan blanja tambahan sing migunani
• Intine

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Asam lemak Omega-3 minangka salah sawijining jinis lemak tak jenuh jenuh sing duwe peran penting ing awak, kalebu lemak, kekebalan, kesehatan jantung, lan fungsi otak ().

Ana telung jinis asam lemak utama omega-3 - asam eicosapentaenoic (EPA), asam docosahexaenoic (DHA), lan asam alpha-linoleic (ALA).

EPA lan DHA, sing umume ditemokake ing iwak, minangka asam lemak omega-3 sing aktif sacara biologis. Kangge, ALA ditemokake ing panganan tanduran lan kudu diowahi dadi EPA lan DHA sadurunge awak bisa nggunakake ().

Kanggo sing ora rutin nganggo iwak, njupuk suplemen minyak iwak bisa dadi cara sing cepet lan gampang kanggo nambah asupan asam lemak omega-3.

Nanging, ana sawetara faktor sing kudu dipikirake nalika nemokake suplemen minyak iwak sing pas kanggo sampeyan, kayata panggunaan bahan-bahan bermutu lan iwak sing bisa ditangkap, uji coba lan sertifikasi pihak katelu, lan konten EPA / DHA.

Mangkene 10 suplemen minyak iwak paling apik.

Cathetan babagan rega

Kisaran rega umum kanthi tandha dolar ($ nganti $$$) dituduhake ing ngisor iki. Siji tandha dolar tegese produk luwih terjangkau, dene telung tandha dolar nuduhake kisaran rega sing luwih dhuwur.

Umume, rega regane antara $ 0,14- $ 0,72 saben porsi, utawa $ 19- $ 46 saben kontainer, sanajan bisa beda-beda gumantung saka ngendi sampeyan blanja.

Pandhuan rega

• $ = ing $ 0,25 saben porsi
• $$ = $ 0,25- $ 0,50 saben porsi
• $$$ = luwih saka $ 0,50 saben porsi

Elinga yen ukuran porsi beda-beda. Sawetara suplemen mbutuhake rong piranti alus utawa permen karet saben porsi, dene ukuran porsi kanggo wong liya bisa uga kapsul utawa 1 sendok teh (5 ml).

Healthline milih suplemen minyak iwak paling apik

Minyak Ikan Digawe Alam 1.200 mg Ditambah Vitamin D 1.000 IU

Rega: $

Suplemen Nature Made iki minangka pilihan sing berkualitas nanging terjangkau kanggo wong sing pengin nambah asupan asam lemak omega-3 lan vitamin D sekaligus.

Saben porsi nyedhiyakake 720 mg asam lemak omega-3, kanthi 600 mg ing bentuk gabungan EPA lan DHA.

Uga ngemot 2.000 IU vitamin D, vitamin penting sing ditemokake kanthi alami ing sawetara sumber panganan ().

Suplemen iki diprodhuksi saka iwak sing ditangkap liar lan wis dimurnekake kanggo mbusak merkuri, uga senyawa mbebayani liyane kayata dioxin, furan, lan biphenyls polimlorin (PCB).

Suplemen Alam Digawe uga diverifikasi dening Farmasi Amerika Serikat (USP), organisasi nirlaba sing nemtokake standar ketat kanggo kekuatan, kualitas, kemasan, lan kemurnian suplemen.

Nordic Naturals Ultimate Omals

Rega: $$$

Kanthi 1,100 mg gabungan EPA lan DHA ing saben softgel, suplemen Omic Ultimateals Omega sumber khusus saka sardin lan teri sing kejir liar.

Uga roso jeruk nipis, sing bisa mbantu ngilangi rasa asin sing asring ditemokake ing suplemen minyak iwak liyane.

Kajaba iku, kabeh produk Nordik Alami disertifikasi dening Friend of the Sea, sawijining organisasi sing njamin panganan segara saka sumber perikanan berkelanjutan lan akuakultur.

Sertifikat Analisis (COA) uga kasedhiya kanggo kabeh produk Nordic Naturals. Dokumen iki nyedhiyakake informasi rinci babagan kemurnian, kekuatan, lan kualitas suplemen.

Minyak Ikan Super Omega-3 EPA / DHA, Minyak Wijen & Ekstrak Zaitun

Rega: $$

Nawakake 1,200 mg gabungan EPA lan DHA ing saben sajian, suplemen Life Extension Super Omega-3 minangka pilihan sing apik kanggo njupuk luwih akeh omega-3 sing sehat ing panganan.

Uga ngemot ekstrak zaitun sing kaya antioksidan lan lignan wijen, yaiku senyawa sing bisa nglindhungi degradasi lemak.

Diprodhuksi utamane saka teri sing ditangkap ing pesisir Chile, suplemen iki disertifikasi dening Standar Minyak Ikan Internasional (IFOS), program sing ngevaluasi kualitas lan potensi produk minyak iwak.

Iki uga ramah anggaran lan kasedhiya ing pirang-pirang jinis, kalebu piranti lunak alus kanggo nutupi enteric lan gampang ditelan.

Softlea Omega3 Ideal Barlean

Rega: $$$

Mung siji kapsul softgel Ideal Omega3 sing ngemot 1.000 mg gabungan EPA lan DHA sing asale saka pollock, saengga gampang lan gampang diwenehi dosis saben dinane.

Saliyane duwe rating bintang lima saka IFOS, suplemen tingkat obat-obatan iki uga wis disertifikasi dening Dewan Stewardship Laut kanggo praktik nelayan berkelanjutan.

Kajaba iku, kasedhiya ing piranti empuk wangi oranye kanggo mbantu nutupi rasa lan bau lenga ikan sing ora enak.

Thorne Omega-3 w / CoQ10

Rega: $$$

Suplemen minyak ikan berkualitas tinggi iki masangake asam lemak omega-3 kanthi koenzim Q10 (CoQ10), antioksidan sing nglindhungi karusakan oksidatif lan mbantu ngasilake energi ing sel sampeyan ().

Saben gelcap ngemot 630 mg gabungan EPA lan DHA sing asale saka pollock, bebarengan karo 30 mg CoQ10.

Diproduksi dening Thorne Research, sing wis disertifikasi dening Therapeutic Goods Association (TGA), lembaga pamrentah Australia sing ngatur obat-obatan lan suplemen.

Kabeh produk saka Thorne Research uga ngalami tes ekstensif kanggo mesthekake yen sampeyan entuk kualitas sing paling apik.

Carlson Labs Minyak Ikan Paling Apik

Rega: $$

Kanggo sing seneng nggunakake minyak iwak cair tinimbang softgels utawa kapsul, suplemen iki minangka pilihan sing apik.

Saben sendok teh (5 ml) ngemot 1.600 mg asam lemak omega-3, kanthi 1.300 mg saka EPA lan DHA sing asale saka iwak teri, ikan sardin, lan mackerel sing kejiret. Asam lemak omega-3 isih ana ing bentuk ALA sing asale saka minyak kembang srengenge.

Ora mung disertifikasi dening IFOS nanging uga non-GMO, tegese ora ana organisme sing diowahi kanthi genetis.

Iki uga sugih karo vitamin E, vitamin larut lemak sing uga dadi antioksidan ().

Kajaba iku, kasedhiya ing rasa lemon lan oranye, dadi luwih becik dicampur karo jus utawa jus.

Innovix Labs Triple Strike Omega-3

Rega: $

Kanthi 900 mg asam lemak omega-3 sing dikemas ing kapsul tunggal, suplemen Triple Strength Omega-3 iki minangka pilihan sing apik banget kanggo sing ngupaya nyederhanakake rutinitas.

Kejaba duwe rating bintang lima saka IFOS, kabeh pil Innovix Labs diprodhuksi saka iwak sing bisa ditemokake kaya iwak teri, ikan sardin, lan mackerel, uga dimurnikan kanggo mbusak senyawa sing mbebayani kaya merkuri.

Kapsul uga duwe lapisan enterik supaya ora pecah lan larut ing weteng, sing dianggep bisa nyuda efek samping kaya burging amis lan aftertaste.

Gummies Minyak Ikan Digawe Alam

Rega: $$

Yen sampeyan ngombe softgel iku angel di weteng, permen karet iki minangka alternatif liya kanggo nambah asupan asam lemak omega-3.

Isine 57 mg gabungan EPA lan DHA saben porsi lan asale saka iwak segara sing kejiret liar.

Dheweke uga wis diverifikasi dening USP lan ora ana pewarna lan rasa sintetis.

Nanging, elinga yen permen karet iki nyedhiyakake dosis asam lemak omega-3 sing luwih cilik tinimbang suplemen minyak iwak liyane.

Mula, tinimbang ora ngandelake permen karet iki kanggo nyukupi kabutuhan omega-3, luwih becik masangake panganan sing sehat lan akeh sing akeh panganan sing sugih asam lemak omega-3.

Minyak Viva Naturals Viva Naturals-3

Rega: $$

Formula minyak iwak sederhana iki nyedhiyakake 2.200 mg asam lemak omega-3 ing saben porsi, kanthi 1.880 mg gabungan EPA lan DHA.

Saliyane wis disertifikasi IFOS, diasilake saka iwak cilik sing ditangkap liar kayata mackerel, teri, lan sardin sing kejiret nggunakake praktik nelayan berkelanjutan.

Minyak kasebut uga ngalami proses pemurnian, sing bisa mbantu ngilangi bau utawa bau afteryaste.

Minyak Ati Cod Arctic Naturals Nordic

Rega: $$$

Sumber khusus kanggo iwak kod Arktik liar saka Laut Norwegia, suplemen iki kasedhiya ing bentuk cair lan softgel. Nyedhiyakake 600-850 mg gabungan EPA lan DHA, gumantung karo produk sing sampeyan pilih.

Suplemen Nordic Naturals diproduksi kanthi berkelanjutan, non-GMO, lan disertifikasi dening organisasi pihak katelu kaya Friend of the Sea lan Eropa Farmacopoeia.

Uga ana macem-macem jinis, kalebu suplemen tanpa rasa, oranye, stroberi, utawa lemon.

Carane milih

Ana sawetara faktor sing kudu dipikirake nalika milih minyak iwak.

Kaping pisanan, prelu mriksa dhaptar bahan kasebut kanthi tliti lan uwal suplemen suplemen sing ngemot pengisi utawa bahan gawean.

Kajaba iku, goleki produk sing wis ngalami tes pihak katelu lan disertifikasi dening organisasi independen kayata IFOS, USP, NSF International, utawa TGA.

Priksa manawa kanggo mbayar manungsa waé, kanggo dosis, kalebu jumlah EPA lan DHA. Sawetara produk uga ngemot ALA, yaiku salah sawijining bentuk asam lemak omega-3 ing tanduran sing diowahi dadi EPA lan DHA kanthi jumlah sithik ().

Umume organisasi kesehatan nyaranake njupuk 250-500 mg gabungan EPA lan DHA saben dina, kanthi variasi sithik gumantung saka umur lan status kesehatan (,).

Kanggo ALA, asupan panganan sing disaranake saben dina yaiku 1,1 gram saben dina kanggo wanita lan 1,6 gram saben dina kanggo pria (8).

Sampeyan bisa uga pengin nimbang sumber minyak iwak kasebut. Saenipun, pilih iwak sing luwih cilik lan bisa ditahan kaya sardin lan teri, sing biasane ngemot tingkat merkuri ().

Uga ana sawetara jinis suplemen minyak iwak, kalebu softgels, cairan, utawa permen karet. Nalika sawetara luwih seneng kenyamanan lan kapsul, cairan lan permen karet bisa dadi luwih apik kanggo wong liya.

Yen sampeyan ngrasakake mual utawa mutah sawise njupuk minyak iwak, priksa tanggal kadaluwarsa, amarga minyak bisa rusak lan dadi garing. Coba njupuk suplemen kanthi panganan kanggo nyuda efek samping sing ora nyaman.

Pandhuan blanja tambahan sing migunani

Priksa rong artikel iki kanggo mbantu sampeyan nggawe blanja suplemen kanthi gampang:

• Cara Pilih Vitamin lan Suplemen Kualitas Tinggi
• Cara Maca Label Suplemen Kaya Pro

Intine

Ana macem-macem jinis suplemen omega-3, masing-masing saka macem-macem sumber lan kanthi kombinasi bahan sing beda.

Uga kasedhiya ing macem-macem bentuk, kalebu kapsul, cairan, lan permen karet.

Kanggo asil paling apik, temokake suplemen minyak iwak sing cocog kanggo sampeyan lan njupuk ing diet sing sehat lan imbang kanggo nggedhekake mupangate.

Pungkasan, yen nerangake minyak iwak, luwih akeh ora mesthi luwih becik. Kasunyatane, asupan berlebihan bisa uga luwih mbebayani tinimbang mbebayani.