Diet paling apik lan paling ala sing bisa sampeyan tindakake ing taun iki

Konten

• Diet paling apik
• Panganan Paling Ala
• Tren Fitness lan Kesehatan liyane sing Ditonton Ing 2017
• Review kanggo

Sajrone pitung taun kepungkur, Warta A.S. & Laporan Dunia wis ngrilis Peringkat Diet Paling Apik, nyoroti diet sing bener-bener sehat lan bisa digunakake lan mung dadi tren. Peringkat teka saka panel ahli nutrisi, konsultan diet, lan dokter sing ngrampungake survey jero sing ngevaluasi meh 40 kritéria diet sing paling populer saiki, kaya gampang diet kanggo ngetutake lan ngompliti nutrisi. Utamane, panganan bakal ditinjau kanggo kesehatan lan kesinambungan umume, nanging uga ditinjau ing kategori kayata "Paling Entuk Berat Badan" lan "Panganan Berbasis Tanduran Paling Apik," amarga panganan pilihan sampeyan kudu gumantung karo spesifik. gol. (Utamane, iki aturan diet adhedhasar tanduran sing kudu sampeyan tindakake.)

Diet paling apik

Pemenang umum yaiku Pendekatan Diet kanggo Mungkasi Hipertensi (alias diet DASH), sing wis menang kaping pirang-pirang kaping sajrone dasawarsa kepungkur. Diet iki wiwitane digawe kanggo ngedhunake tekanan darah, nanging uga nyumbang kanggo mundhut bobot lan nyuda risiko masalah kesehatan utama kayata diabetes, kolesterol dhuwur, lan penyakit jantung. Diet DASH uga gampang dituruti, amarga utamane njaluk sampeyan mangan panganan sing sehat lan nutrisi, lan ora ana watesan sing ekstrem babagan apa sing bisa lan ora bisa dipangan. Diet Mediterania, sing ngidini lemak sehat sing cukup, lan Diet MIND, kombo saka DASH lan Diet Mediterania sing fokus ing kesehatan otak, kalebu nomer loro lan telu sing ora kaget amarga iki uga disenengi para ahli nutrisi lan praktisi kesehatan. Diet sing paling apik yen sampeyan pengin ngilangi bobot yaiku Weight Watchers, lan sing paling apik kanggo ngilangi bobot kanthi cepet (nanging elinga tujuan jangka panjang sampeyan) yaiku Program HMR, sing nggunakake penggantian panganan.

Panganan Paling Ala

Nalika feed warta Facebook sampeyan bisa uga akeh sing miwiti Whole30 kanggo wulan Januari minangka "wiwitan anyar" kanggo taun anyar, iki minangka panganan paling ala ing taun kapindho. Iki utamane amarga pola makan iku mbatesi banget, meksa masarakat ngilangi kabeh klompok panganan sing sejatine duwe kualitas sing sehat lan nutrisi sing dibutuhake. Sanadyan Whole30 biasane nyebabake sawetara bobot awak, wong cenderung entuk maneh yen dheweke mulai mangan maneh. Seluruh 30, bebarengan karo Paleo, dikritik amarga ora bisa tahan suwe, mula ora efektif. (Related: Bisa Going Paleo Nggawe Sampeyan Lara?) Diet liyane sing peringkat kurang ing dhaftar ana The Dukan Diet, kang ngandhani dieters mangan tingkat dhuwur banget protein lan melu patang fase cukup Komplek. Ora gampang ngetutake lan ora sehat (sampeyan butuh luwih saka protein supaya bisa urip!), Mula bisa dadi rangking sithik.

Tren Fitness lan Kesehatan liyane sing Ditonton Ing 2017

Kajaba saka diet peringkat, Warta AS lan Laporan Donya uga ndeleng tren utama ing industri diet lan nutrisi. Takeaway gedhe kanggo 2017? Positivitas awak bakal terus dadi perkara-utamane babagan diet. [Yo! #LoveMyShape] Laporan kasebut nyathet manawa para pendukung ideologi pos-awak percaya manawa bisa nambah kesejahteraan pola diet, sing bisa mbantu ngilangi kabiasaan sing ora sehat kaya ngombe panganan. Dheweke uga yakin fokus utama liyane kanggo taun anyar yaiku keberlangsungan pola makan, utawa sepira sejatine sampeyan bisa tetep pola panganan sing sehat kanggo jangka panjang. Sawise kabeh, yen diet rumit banget nganti sampeyan ora ngerti carane tetep manut aturan kasebut, utawa mbatesi sampeyan mung bisa nindakake sajrone sewulan, mesthine ora bakal dadi pilihan sing apik kanggo urip sampeyan. - periode. Dadi, sanajan dhaptar panganan sing paling apik lan paling ala taun iki bisa uga ora nggumunake, mesthi negesake manawa pola panganan wis disaring ing sisih ngisor tumpukan. (Kanggo diet panganan sing ala banget, priksa wolu diet bobot awak paling awon ing sejarah.)

Review kanggo