Diet BRAT: Apa Sing Bisa Digunakake?

Konten

• Apa Diet BRAT?
• Apa sing bisa dipangan nalika diet BRAT
• Cara ngetutake diet BRAT
• Kapan nimbang panganan BRAT
• Apa diet BRAT efektif?
• Nalika njaluk pitulung
• Pangobatan liyane
• Tetep hidrasi
• Nyingkiri panganan tartamtu
• Pangobatan anti-diare
• Probiotik lan prebiotik
• Intine

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

BRAT minangka akronim sing tegese pisang, beras, apel, lan roti panggang

Biyen, dokter anak bakal menehi rekomendasi diet BRAT kanggo ngatasi masalah weteng ing bocah.

Gagasanipun yaiku panganan sing kosong lan gampang dicerna bisa nyuda gejala masalah weteng lan nyuda jumlah bangku sing digawe.

Saiki, para ahli yakin manawa diet BRAT bisa uga ora dadi pilihan paling apik kanggo ngatasi masalah weteng.

Artikel iki nyinaoni riset ing mburi diet BRAT lan efektifitas kanggo ngobati penyakit weteng lan masalah.

Apa Diet BRAT?

Diet BRAT kalebu panganan sing kurang sehat lan kurang serat lan asring dianjurake kanggo ngobati masalah weteng, penyakit pencernaan, lan diare (,).

Dokter anak kanthi sejarah menehi resep panganan BRAT kanggo bayi sing ngalami diare ().

Apa sing padha karo panganan iki? Kabeh weteng lan mesthine gampang weteng.

Tancep mau sawise ngatasi mual, mutah, lan diare bisa ngatasi rasa luwih cepet.

Nalika diet BRAT bisa migunani kanggo jangka wektu sing cendhak, ana risiko sing gegandhengan karo diet sing sithik serat, protein, lan lemak diet kanggo wektu sing suwe.

Diet BRAT minangka serat sing sithik, rencana mangan panganan hambar sing digunakake kanggo ngobati penyakit weteng. Sanajan mbiyantu kanggo jangka wektu sing cendhak, ana risiko sing gegandhengan karo diet iki sajrone wektu sing suwe.

Apa sing bisa dipangan nalika diet BRAT

Sawetara dokter nemtokake manawa pola diet hambar beda karo diet BRAT.

Nanging umume setuju yen sampeyan bisa mangan luwih saka mung gedhang, apel, beras, lan roti panggang ing panganan BRAT.

Kuncine yaiku mangan panganan hambar sing lembut ing weteng.

Panganan sing bisa ditampa ing panganan BRAT dianggep minangka panganan sing naleni, tegese kurang serat lan bisa uga diare nalika ngencengi bangku sampeyan ().

Panganan hambar liyane kalebu:

• krupuk
• sereal sing dimasak, kayata gandum utawa krim gandum
• teh ringkih
• jus apel utawa soda datar
• duduh kaldu
• kentang rebus utawa panggang

Wong kudu nyingkiri panganan sing "ora hambar" ing panganan iki. Iki kalebu:

• susu lan susu
• apa wae sing digoreng, lemu, lemu, utawa pedhes
• protein, kayata steak, daging babi, salmon, lan sardin
• sayuran mentah, kalebu sayuran salad, tongkat wortel, brokoli, lan kembang kol
• woh-wohan asam, kayata woh wohan beri, anggur, jeruk, jeruk nipis, lan jeruk nipis
• ombenan panas utawa adhem panas banget
• alkohol, kopi, utawa omben-omben liyane sing ana kafein

Diet BRAT kalebu panganan sing kurang serat sing lembut ing weteng, kayata gedhang, beras, apel, roti panggang, kerupuk lan duduh kaldu pitik. Panganan sing ora kosong kudu disingkiri.

Cara ngetutake diet BRAT

Pandhuan sing didhukung riset winates ana babagan cara ngetutake diet BRAT kanthi tepat, nanging rekomendasi kanggo rencana 3 dina pancen ana.

Sajrone 6 jam pisanan penyakit, sampeyan bisa uga ngilangi panganan kabeh.

Wenehana weteng istirahat lan enteni mangan nganti mutah lan diare mandheg kabeh.

Nalika ngenteni mangan, coba nyedhot popsicle utawa keripik es lan ngombe banyu utawa minuman olahraga.

Iki bakal mbantu ngganti banyu lan elektrolit sing ilang amarga penyakit.

Coba tambahake cairan bening menyang panganan - kaya banyu, jus apel, lan duduh kaldu sayur utawa pitik - sajrone 24 jam pisanan sawise lara.

Yen gejala sampeyan bali, aja nganti ngombe cairan bening lan ngenteni sawetara jam sadurunge nyoba maneh.

Ing dina kaping loro, wiwiti pola diet BRAT. Diet iki matesi lan ora akeh nutrisi, mula sampeyan ora pengin tetep luwih suwe tinimbang sing dibutuhake.

Ing dina kaping telu sawise penyakit, sampeyan bisa miwiti nambah panganan normal menyang panganan kanthi alon yen sampeyan kepengin banget.

Miwiti nganggo endhog sing wis mateng, woh-wohan lan sayuran sing wis mateng, lan daging putih, kayata pitik utawa kalkun.

Sing penting yaiku ngetutake isyarat awak. Yen sampeyan kakehan mangan macem-macem, gejala bakal bali.

Ora ana pedoman resmi kanggo diet BRAT. Siji rencana diet 3 dina ngenalake awak menyang panganan biasa liwat panganan hambar sawise lara weteng.

Kapan nimbang panganan BRAT

Diet sing hambar kaya panganan BRAT dirancang kanggo mbantu sampeyan pulih saka masalah weteng.

Wong uga bisa nggunakake panganan ing kahanan liyane, kayata sawise operasi, ing endi pencernaan sing sithik bakal migunani ().

Biyen, panyedhiya layanan kesehatan nyaranake diet BRAT kanggo mbantu wong tuwa ngatur gastroenteritis akut ing bayi (5).

Nanging, rekomendasi Akademi Pediatrik Amerika (AAP) saiki ora ndhukung.

Diet BRAT ora digunakake kanggo nyuda bobot awak, amarga kurang nutrisi kanggo panggunaan jangka panjang.

Yen sampeyan ngalami mual, lara ati, diare, utawa mutah, takon menyang dhokter yen diet BRAT bisa digunakake kanggo sampeyan.

Diet BRAT dirancang kanggo mbantu sampeyan pulih saka masalah weteng nanging ora dianjurake maneh kanggo bayi.

Yen sampeyan ngalami weteng, takon dhokter yen diet BRAT bisa digunakake kanggo sampeyan.

Apa diet BRAT efektif?

Dokter nyaranake pola makan BRAT sadurunge, nanging bisa uga ora dadi pilihan sing paling apik.

Sanajan ana dhukungan anekdot, ora ana riset babagan efektifitas panganan BRAT.

Sawise dhukungan pirang-pirang taun, AAP ora nyaranake maneh panganan iki kanggo bocah lan bayi (6).

Iku amarga panganan iku mbatesi lan ora menehi protein, mikronutrien, lan makronutrien awak sing cukup kanggo ngobati.

Nalika ora ana uji coba klinis ing diet BRAT, sawetara panliten babagan cara panganan sing kalebu ing diet BRAT mengaruhi diare.

Contone, pisang duwe pati tartamtu sing diarani pektin sing cocog kanggo saluran pencernaan ().

Pisang uga duwe kalium, sing bisa mbantu nyerep banyu lan elektrolit ().

Tinjauan sistematik wiwit taun 2019 nemokake yen pulp banana ijo bisa mbantu nyuda diare lan sembelit ing bocah-bocah ().

Panaliten 2016 nemokake yen sup beras efektif banget kanggo ngobati diare akut ing bocah-bocah ().

Nalika asil kasebut janjeni, dheweke ora bisa nemtokake manawa diet sing kalebu panganan hambar efektif lan aman nalika ngatasi masalah weteng.

Watesan diet BRAT bisa uga nyebabake luwih mbebayani tinimbang sing apik.

Ing sawijining panaliten sing ketinggalan jaman, peneliti nemokake manawa 2 minggu diet BRAT bisa nyebabake kekurangan gizi parah uga masalah medis liyane ing bocah-bocah (11).

Kasus iki pancen ekstrim, lan panliten kasebut durung saiki.

Nanging ora ana studi tindak lanjut sing wis luwih investigasi babagan efektifitas diet BRAT.

Dina iki, AAP nyaranake menehi panganan sing seimbang marang bocah-bocah sanalika padha sehat, lan menehi perawatan utawa menehi formula kekuwatan kanggo bayi.

Kanggo wong diwasa lan bocah, diet BRAT luwih becik tinimbang ora mangan panganan. Ora mung solusi jangka panjang sing migunani.

Tujuane yaiku bali menyang panganan normal sanalika bisa, sanajan diare tetep, supaya ora ana kekurangan gizi.

Riset sing luwih akeh saiki dibutuhake kanggo nemtokake manawa diet BRAT minangka solusi sing migunani kanggo wong sing ngalami masalah weteng.

Yen sampeyan ngalami weteng lan pengin nyoba diet BRAT, gunakake karo dhokter.

Nalika panliten nuduhake pisang lan beras bisa ngatasi diare, ora ana uji coba klinis sing nyelidiki diet BRAT.

Riset luwih akeh dibutuhake kanggo nemtokake manawa diet BRAT minangka solusi sing aman lan efektif kanggo ngatasi masalah weteng.

Nalika njaluk pitulung

Yen ora sehat sawise 24 jam diet BRAT, janjian karo dokter.

Sampeyan uga kudu golek dhokter yen wis ngalami diare asring utawa abot.

Gejala sampeyan bisa uga minangka tandha gastroenteritis virus, sing biasane ora mbutuhake perawatan medis.

Nanging ana kahanan liyane sing nyebabake gejala sing padha lan mbutuhake perawatan medis. Contone, gejala sampeyan bisa uga disebabake:

• bakteri
• parasit
• pangobatan tartamtu
• intoleransi panganan
• masalah liyane sing mbutuhake perawatan medis langsung

Sanajan sampeyan mikir yen duwe weteng, sampeyan kudu ngubungi dhokter yen diare luwih saka 2 dina utawa yen rumangsa dehidrasi.

Gejala dehidrasi kalebu:

• cangkem garing
• ngelak
• kurang asring urin
• kesel, ringkih, utawa pusing

Hubungi uga dhokter yen sampeyan lara weteng utawa rektum, bangku getih utawa ireng, utawa demam luwih saka 102 ° F (38.8 ° C).

Karo bocah cilik lan bayi, sampeyan kudu nelpon dhokter yen mutah utawa diare tetep mung 1 dina.

Yen ora sehat sawise 24 jam diet BRAT utawa yen bayi ngalami mutah utawa diare mung 1 dina, janjian karo dokter.

Kondisi medis sing luwih serius bisa uga tanggung jawab.

Pangobatan liyane

Saliyane ngganti panganan, ana prekara liya sing bisa sampeyan lakoni kanggo ningkatake pemulihan saka bug weteng.

Tetep hidrasi

Dehidrasi minangka komplikasi diare () sing serius.

Ngombe cairan bening kaya:

• banyu
• duduh kaldu
• ombenan olahraga
• jus apel

Ngisi ulang elektrolit uga apike.

Sampeyan bisa nyoba ombenan elektrolit over-the-counter (OTC), kayata Pedialyte (uga kasedhiya ing bentuk popsicle) utawa malah nyoba ngombe banyu klapa, Gatorade utawa Powerade.

Blanja unjukan elektrolit, kalebu Pedialyte.

Nyingkiri panganan tartamtu

Coba waca panganan sing sampeyan mangan. Sawetara panganan bisa uga luwih angel dicerna kanggo weteng, sing nyebabake diare.

Nalika ahli ora nyaranake pola makan BRAT minangka solusi jangka panjang kanggo weteng sampeyan lara, sampeyan isih pengin ngindhari panganan sing digoreng, lemu, utawa pedhes sajrone sawetara dina.

Nyingkiri alkohol lan kafein uga bisa mbantu.

Pangobatan anti-diare

Takon karo dhokter babagan obat anti-diare, amarga bisa nambah utawa nutup topeng panyebab diare.

Ana macem-macem opsi sing kasedhiya ing online sing kasedhiya. Obat-obatan kasebut bisa mbantu nyuda jumlah diare sing sampeyan alami.

Dheweke ora bakal nulungi sampeyan yen diare disebabake:

• bakteri
• parasit
• masalah medis liyane

Dheweke uga bisa uga ora aman kanggo bocah.

Probiotik lan prebiotik

Panganan bakteri usus sing apik karo probiotik bisa mbantu sampeyan cepet banget.

Galur sing dianjurake kanggo diare yaiku Lactobacillus GG lan Sakramen boulardii. Panaliten taun 2015 nemokake manawa kalorone galur bisa nyuda durasi penyakit kanthi 1 dina ().

Blanja kanggo probiotik. Sampeyan bisa tuku probiotik kanthi bentuk kapsul utawa cair.

Probiotik uga ana ing panganan sing difermentasi, kayata yogurt lan kombucha.

Serat sing kaya prebiotik uga bisa migunani amarga prebiotik mbantu panganan bakteri usus ().

Serat kasebut bisa ditemokake ing:

• oyot chicory
• Yerusalem artichoke
• legume
• woh wohan beri
• gedhang
• bawang bombay
• gandum
• papak

Cara liya kanggo ngobati bug weteng kalebu tetep terhidrasi, ngindhari panganan tartamtu, ngombe obat anti-diare, lan ngonsumsi prebiotik lan probiotik.

Takon karo dhokter sadurunge njupuk obat utawa suplemen.

Intine

Diet BRAT ora didhukung dening riset, nanging bisa dadi transisi sing migunani kanggo mangan panganan sing luwih akeh maneh sawise lara weteng.

Sampeyan bisa uga kuwatir mangan maneh sawise ngalami masalah weteng, nanging dehidrasi minangka keprihatinan paling gedhe.

Hubungi dhokter yen sampeyan:

• duwe cangkem garing
• duwe ngelak banget
• mandheg nguyuh kaya asring
• rumangsa kesel, utawa duwe kekirangan utawa pusing

Dehidrasi bisa ngancam nyawa yen ora ditangani.

Priksa manawa nyedhot cairan lan coba ngenalake panganan sanalika sampeyan bisa ngejarke.

Sanajan diet BRAT ora disengkuyung karo riset, gedhang, kentang, lan biji mateng kaya nasi utawa gandum bisa mbantu sampeyan pulih luwih cepet.

Sawise sampeyan bisa, mangan panganan sing macem-macem lan seimbang kanggo mulihake tingkat nutrisi lan energi kanthi sakabehe.