Kanker Payudara Ngganti Awak Kabeh Ing salawas-lawase-Nanging Akhire OK kanggo Sampeyan

Konten

• Review kanggo

Aku mesthi ngerti yen sawise mastektomi, dodoku bakal dadi karusakan tambahan. Apa sing ora daksadari yaiku kabeh perawatan lan obat kanker sabanjure bakal ngganti awakku - pinggul, pinggul, pupu lan lengen - ing salawas-lawase. Kanker minangka barang sing angel, nanging aku ngerti ngarep-arep kaya ngono. Apa sing luwih angel kanggo aku - lan aku ora siap - nonton "dhiri lawas" kanthi fisik dadi awak sing ora dingerteni maneh.

Sadurunge aku iki diagnosa, Aku Potong lan Empan ukuran 2. Yen aku sijine sawetara kilogram saka overindulging ing anggur lan pizza, Aku bisa kelet kanggo roti lapis kanggo sawetara dina lan langsung ngeculaké bobot ekstra. Sawise kanker, crita kasebut beda banget. Kanggo nyuda risiko kambuh, aku dilebokake tamoxifen, obat sing ngalangi estrogen. Nalika minangka lifesaver harfiah, uga duwe efek samping sing cukup brutal. Sing paling gedhe yaiku nyebabake menopause "chemopause" -kimia. Lan karo sing kelip-kelip panas lan gain bobot. (Related: Influencers Iki Pengin Sampeyan Ngrangkul Prekara sing Dikandhakake Ora Disenengi Babagan Badan Sampeyan)

Ora kaya sadurunge, nalika aku bisa ngilangi bobot kanthi cepet lan gampang, bobot menopause mbuktekake tantangan sing luwih gedhe. Kurangé estrogen sing disebabake tamoxifen nyebabake awak nahan lan nyimpen lemak. Iki "bobot lengket," kaya sing daksebutake, butuh luwih akeh gaweyan, lan tetep ing wangun mbuktekake angel. Maju rong taun, aku wis ngemas 30 kilogram sing ora bakal mundur.

Aku krungu wong sing slamet ngomong babagan stres lan depresi babagan awak pasca kanker. Aku bisa hubungane. Saben mbukak lemari lan ndeleng kabeh klambi lucu, ukuran 2 sing digantung ing kana, aku bakal mandheg banget. Kaya dene nyawang memedi saka mantanku sing kurus lan apik gayane. Ing sawetara titik, aku kesel kroso sedhih lan mutusaké iku wektu kanggo mungkasi sundel lan mbalekake awak. (Related: Wanita Nguripake Latihan kanggo Mbantu Dheweke Mbalikake Badan Sawise Kanker)

Rintangan paling gedhe? Aku sengit olahraga lan mangan sehat. Nanging aku ngerti yen aku pancene pengin nggawe owah-owahan, aku kudu nahan panyiksa kabeh. "Pasang utawa meneng," kaya sing diomongake.Adhine, Moira, mbantu aku miwiti transformasi gaya urip. Salah sawijining latihan favorit dheweke yaiku muter, sing wis daklakoni pirang-pirang taun sadurunge, lan, uga, disengiti. Moira kasurung aku kanggo menehi maneh. Dheweke crita babagan kenapa dheweke seneng karo musik SoulCycle-the thumping, kamar lilin, lan gelombang geter positif sing bisa ditindakake saben "numpak". Kayane kaya kultus sing ora dakpengini, nanging dheweke ngandhani supaya aku bisa. Ing sawijining esuk wayah esuk jam 7 esuk, aku lagi mlaku-mlaku nganggo sepedha sepeda lan clana menyang pit. Spinning ing mancal sing kanggo 45 menit luwih angel saka sembarang latian aku wis rampung sadurunge, nanging uga ndadak nyenengake lan inspirasi. Aku lunga kanthi bungah lan bangga karo awakku dhewe. Kelas kasebut mimpin menyang liyane, banjur menyang liyane.

Dina iki, aku olahraga telung kali seminggu, nggawe campuran Physique 57, AKT, lan SoulCycle. Aku uga olahraga karo trainer sapisan minggu kanggo njaluk sawetara latihan bobot-prewangan menyang rotasi. Kadhangkala, aku bakal mlebu kelas yoga utawa nyoba sing anyar. Nyampur munggah latian wis tombol. Ya, iku mbantu nyegah bosen, nanging duwe keuntungan tambahan utamané penting kanggo wanita ing menopause: Ngalangi otot lan metabolisme saka plateauing. Nalika sampeyan ngalih munggah, awak ora njaluk kasempatan kanggo ngganti, lan tinimbang, iku tetep ing negara responsif, saéngga awak kanggo ngobong kalori lan mbangun otot luwih irit.

Ngganti dietku uga angel banget. Sampeyan wis krungu ukara "80 persen penurunan bobot yaiku diet." Kanggo wanita ing menopause, rasane luwih kaya 95 persen. Aku ngerti yen awak wiwit nyimpen lemak, kalori ora padha karo kalori sing ora ana. Kasunyatane, eling babagan apa lan jumlah sing sampeyan konsumsi duwe hubungan langsung karo sepira gampang utawa angel kanggo nggayuh tujuan sampeyan. Kanggo kula, panganan sing nyiyapake panganan protein dhuwur, kurang karbohidrat kanggo minggu ing dina Minggu dadi cara urip anyar, bebarengan karo tetep cemilan sehat kaya kacang almond lan bar protein ing meja kanggo marem ngidam sore. (Related: Cemilan Protein Tinggi Portabel Sampeyan Bisa Nggawe Ing Muffin Tin)

Nanging ing meksa nindakake perkara awak dadi paling sehat iku bisa fisik liwat diet lan olah raga, soko sing ora dikarepke kedaden ing proses sing: Aku bisa nglatih maneh pikiran dadi sehat uga. Ing jaman kepungkur, nalika aku olahraga, aku bakal sungkan lan ngeluh kabeh. Ora nggumunake aku sengit olahraga! Aku nggawe pengalaman sengsara lan ngeselake. Nanging banjur aku wiwit ngganti sikapku, ngganti pikiran negatif karo sing positif sanalika muncul. Kaping pisanan, angel banget kanggo ngganti pola pikir iki, nanging saya fokus ing lapisan perak kahanan, mula saya mikir kanthi positif, tanpa meksa. Aku ora kudu ngawasi maneh kanthi aktif. Otak lan awakku wis sejajar, kerja bareng.

Perjalanan kesehatan lan kebugaran pribadiku nuntun aku dadi partner karo loro sing slamet kanker lan perawat onkologi kanggo miwiti The Cancer Wellness Expo. Iki dina sing diisi yoga, meditasi, lan panel karo dokter onkologi, ahli bedah payudara, ahli kesehatan seksual, lan kaendahan pros-kanggo mbantu wanita sing wis ngalahake kanker utawa sing isih dirawat supaya bisa bali menyang kesehatan ing kabeh aspek. (Related: Kepiye Kebugaran Mbantu Wanita Iki Ngatasi Buta lan Budheg)

Apa aku bali menyang ukuran 2? Ora, aku ora - lan aku ora bakal. Lan aku ora bakal ngapusi, iku minangka salah sawijining perkara paling angel sing bisa ditindakake nalika "isih urip." Aku kerep berjuang kanggo golek sandhangan sing pas karo awak, kanggo aran manteb ing ati utawa seksi ing swimsuits utawa kahanan intim, utawa mung nyaman ing kulit dhewe. Nanging nemokake alur kebugaranku mbantu aku ngerti kepiye tanggelanku. Awakku nandhang lara terminal. Nanging kanthi nemokake kabugaran, aku wis mundur kanthi kuwat. (Lan ya, aku pancen ironis yen sehat bisa dadi siluet sing luwih kurva, luwih alus saiki amarga gerakan awak.)

Nanging wis dadi seksi apa sing bisa ditindakake awak, lan banjur bisa ditindakake, aku bisa ngucapke matur nuwun lan nampa nalika ngadhepi sedhih. Iki minangka hubungan rumit - nanging aku ora bakal dagang. Kurva lan jiggleku ngelingake yen aku menang perang lan luwih luwes lan luwih galak tinimbang sadurunge-lan duwe rasa syukur kanggo kesempatan kaping pindho ing urip.

Review kanggo