Ngobong ing dhengkul

Konten

• Amarga kobong ing lutut
• Kobong ing dhengkul ing wayah wengi
• Kobong ing perawatan dhengkul
• Luh ligamen lutut
• Nyuda lutut tulang rawan (kerusakan ing permukaan sendhi)
• Osteoarthritis ing dhengkul
• Chondromalacia
• Sindrom nyeri patellofemoral (PFS)
• Tendinitis patellar
• ITBS
• Takeaway

Sakit lutut sing kobong

Amarga dhengkul minangka sendhi sing paling asring digunakake ing awak manungsa, rasa nyeri ing sendi iki dudu keluhan sing umum. Sanajan nyeri lutut bisa macem-macem wujud, nyeri ing lutut bisa dadi indikator macem-macem masalah.

Sampeyan bisa duwe sensasi kobong sing kayane nyakup dhengkul lengkap, nanging asring dirasakake ing area tartamtu - umume ing mburi lutut lan ing ngarep dhengkul (lutut). Kanggo sawetara wong, sensasi kobong fokus ing sisih dhengkul.

Amarga kobong ing lutut

Ana sawetara sebab kenapa kobong ing dhengkul. Yen sampeyan ngrasakake sensasi kobong akeh gegayutane karo apa sing nyebabake masalah kasebut.

Gosong ing mbalik dhengkul asring disebabake:

• luh ligamen
• luh balung rawan
• cilaka kakehan
• osteoarthritis

Ngobong ing ngarep dhengkul asring disebabake dening cilaka sing asring diarani lutut pelari - uga diarani chondromalacia utawa sindrom nyeri patellofemoral (PFS). Uga, bisa uga kena tendonitis amarga ana radang tendon patellar.

Pembakaran ing njaba dhengkul asring disebabake sindrom band iliotibial (ITBS).

Kobong ing dhengkul ing wayah wengi

Sawetara wong ngalami nyeri lutut sing tambah ing wayah wengi. Iki bisa disebabake amarga sawetara sebab:

• Pembuluh getih nambah diameter sajrone turu, meksa syaraf.
• Mikir babagan rasa sakit fisik sampeyan tanpa gangguan dina nyebabake kenaikan sing didhukung psikologis.
• Sinyal hormon dikurangi nalika sampeyan turu, saengga luwih akeh sinyal nyeri bisa nembus menyang otak.

Kobong ing perawatan dhengkul

Perawatan kanggo nyuda lutut gumantung saka sababe.

Luh ligamen lutut

Yen luh ligamen lutut didiagnosis minangka sebagean, perawatan bisa kalebu:

• latihan nguatake otot
• pelindung lutut pelindung, kanggo digunakake nalika olahraga
• watesan kegiatan sing bisa nyebabake kerusakan luwih lanjut

Luh ligamen lutut lengkap bisa uga kudu didandani kanthi operasi.

Nyuda lutut tulang rawan (kerusakan ing permukaan sendhi)

Tahap pertama perawatan luh kartilago yaiku nonsurgical lan bisa kalebu:

• latihan nguatake otot kaya terapi fisik sing dipantau utawa program olahraga ing omah
• lega pain, biasane obat anti-inflamasi nonsteroid (NSAIDs)
• injeksi steroid ing dhengkul

Kanggo sing kahanane ora apik kanthi perawatan sing luwih konservatif, tahap sabanjure yaiku operasi. Ana sawetara pilihan bedah kalebu:

• Chondroplasty dhengkul. Balung rawan sing rusak bakal diencerke kanggo nyuda gesekan sendi.
• Debridemen lutut. Potongan balung sing longgar dicopot, lan sendi disiram nganggo larutan uyah (lavage).
• Transplantasi otograft Osteochondral (OATS). Balung rawan sing rusak ora dijupuk saka area sing ora bobot lan dipindhah menyang wilayah sing rusak.
• Implan chondrocyte otologis. Sepotong tulang rawan dicabut, ditanam ing lab, lan dilebokake maneh ing dhengkul, ing endi tuwuh dadi balung rawan sing sehat.

Osteoarthritis ing dhengkul

Osteoarthritis ora bisa dibatalake, mula sing paling apik yaiku manajemen gejala, sing bisa kalebu:

• manajemen nyeri kanthi obat sing over-the-counter (OTC) kayata acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin IB) lan sodium naproxen (Aleve)
• terapi fisik lan kerja
• injeksi kortison

Pungkasane, operasi panggantos gabungan (arthroplasty) bisa uga dibutuhake.

Chondromalacia

Uga dikenal minangka lutut pelari, chondromalacia minangka keruwetan tulang rawan ing sangisore patella (kneecap). Pangobatan awal kanggo chondromalacia kalebu:

• es kanggo nyuda pembengkakan sawise olahraga
• ngilangi rasa sakit karo obat OTC
• istirahat kanggo sendi dhengkul, kalebu nyingkiri jongkok lan tumungkul
• jajaran patella nganggo brace, tape, utawa lengen pelacak patellar

Yen perawatan nonsurgical dhisikan gagal, dhokter bisa menehi saran babagan operasi arthroscopic kanggo ngatasi flaps tulang rawan sing ora stabil lan alur trochlear (alur ing ndhuwur femur).

Sindrom nyeri patellofemoral (PFS)

Kanggo kasus ringan, PFS diobati kanthi:

• ngaso ing dhengkul, kalebu nyingkiri undhak-undhakan lan tumungkul
• Obat nyeri OTC
• latihan rehabilitasi, kalebu kanggo quadriceps, hamstrings, lan penculik pinggul
• penyonggo prewangan

Kanggo kasus sing luwih abot, dhokter bisa menehi rekomendasi arthroscopy, prosedur operasi kanggo ngilangi fragmen tulang rawan sing rusak.

Tendinitis patellar

Tendinitis patellar minangka cedera kakehan tendon sing umum sing nyambungake lutut (patella) menyang balung balung tulang. Biasane diolah nganggo:

• istirahat, utamane ngindhari mlaku lan mlumpat
• es kanggo nyuda pembengkakan
• manajemen rasa sakit liwat obat penghilang rasa sakit OTC
• olahraga fokus ing otot sikil lan paha
• mulet kanggo ndawakake unit tendon otot lutut
• tali tendon patellar kanggo nyebarake kekuwatan saka tendon menyang tali

Yen perawatan konservatif lan non-invasif ora efektif, dhokter bisa menehi saran:

• injeksi plasma sing kaya trombosit
• prosedur jarum osilasi

ITBS

ITBS minangka cedera galur lutut berulang sing dialami utamane para pelari. Sanajan saiki, durung ana perawatan sing pasti, pelari biasane disaranake supaya program papat langkah ing ngisor iki:

1. Aja mlaku maneh.
2. Lintasan kanthi latihan tanpa pengaruh kaya muter lan mlayu ing kolam.
3. Pijet quad, glutes, hamstrings, lan band iliotibial.
4. Kuatake inti, glute, lan area pinggul.

Takeaway

Nyeri lutut sing kobong bisa nuduhake masalah sendhi utawa jaringan alus ing sekitar lutut kayata ligamen lan tendon. Yen nyeri ing dhengkul katon ana gegayutan karo area tartamtu ing dhengkul - ngarep, mburi, utawa sisih - sampeyan bisa uga bisa nyuda penyebab potensial rasa nyeri.

Yen rasa lara tetep utawa ngganggu kegiatan utawa turu saben dinane, sampeyan kudu takon karo dokter.