Penyebab Umum Nyeri Pedhet Nalika Lumampah

Konten

• Apa sing bisa nyebabake nyeri pedhèt nalika mlaku-mlaku?
• Kram otot
• Cedera otot
• Penyakit arteri periferal (PAD)
• Kelainan vena kronis (CVI)
• Stenosis balung mburi lumbar
• Sindrom kompartemen exertional kronis (CECS)
• Nalika arep golek dhokter
• Pilihan perawatan kanggo nyeri pedhèt
• Ngurus awake dhewe kanggo lara pedhèt
• Intine

Pedhetane ana ing sisih mburi sikil ngisor. Otot ing pedhet sampeyan penting banget kanggo kegiyatan kaya mlaku, mlaku, lan mlumpat. Dheweke uga tanggung jawab mbantu nulung sikil mudhun utawa ngadeg ing pucuk sikil.

Kadhangkala, sampeyan bisa uga krasa lara pedhèt nalika mlaku-mlaku. Iki bisa amarga macem-macem panyebab. Ing artikel iki, kita bakal luwih tliti babagan sebab-sebab sing paling asring nyenyet pedhet nalika mlaku-mlaku, opsi perawatan, lan nalika njaluk dhokter.

Apa sing bisa nyebabake nyeri pedhèt nalika mlaku-mlaku?

Ana macem-macem alasan kenapa sampeyan krasa lara pedharan nalika mlaku-mlaku. Sawetara panyebabe amarga kahanan otot sing umum, dene sing liya bisa uga amarga kahanan kesehatan.

Ing ngisor iki, kita bakal nemokake apa sing bisa nyebabake rasa sakit, gejala sing sampeyan rasakake, lan langkah-langkah pencegahan sing bisa ditindakake.

Kram otot

Kram otot kedadeyan nalika otot kontraksi kanthi ora sengaja. Paling umum mengaruhi sikil, kalebu pedhet. Kram iki asring kedadeyan nalika sampeyan mlaku-mlaku, mlayu, utawa nindakake sawetara jinis kegiatan fisik.

Kram otot bisa uga akeh sebab, sanajan kadang ora dingerteni. Sawetara panyebab paling umum kalebu:

• ora mulet kanthi bener sadurunge kegiatan fisik
• kakehan nggunakake otot
• dehidrasi
• tingkat elektrolit sing kurang
• kurang getih ing otot

Gejala utama kram otot yaiku nyeri, sing bisa intensitas wiwit entheng nganti abot. Otot sing kena pengaruh uga bisa dirasakake.

Cramp bisa nganti tekan sawetara detik nganti pirang-pirang menit.

Ana langkah-langkah sing bisa ditindakake kanggo nyuda kemungkinan ngalami kram ing otot pedhet. Iki kalebu tetep hidrasi lan peregangan sadurunge miwiti jinis kegiatan fisik.

Cedera otot

Cedera ing otot pedhet sampeyan uga bisa nyebabake rasa sakit nalika mlaku-mlaku. Cedera sing paling umum sing bisa nyebabake rasa nyeri ing sikil ngisor kalebu bruises lan galur.

• Wutah nalika jotosan ing awak bakal ngrusak otot lan jaringan liyane sing ora ana ing njero kulit.
• Galur kedadeyan yen otot kakehan utawa overtretched, nyebabake kerusakan serat otot.

Gejala umum cedera otot pedhet kalebu:

• nyeri ing wilayah sing kena pengaruh, sing asring kedadeyan kanthi gerakan
• bruise katon
• dadi gedhe
• lelembut

Akeh bruises utawa galur bisa diobati ing omah. Nanging, ciloko sing luwih serius bisa uga kudu dievaluasi dening dokter.

Sampeyan bisa mbantu nyegah cilaka otot pedhet kanthi:

• mulet lan anget sadurunge kegiatan fisik
• njaga bobot sing sehat
• gladhen dedeg piadeg sing apik

Penyakit arteri periferal (PAD)

Penyakit arteri periferal (PAD) minangka kahanan plak sing mbentuk ing arteri sing nggawa getih menyang wilayah kaya sikil, tangan, lan organ internal.

PAD disebabake ngrusak arteri, sing bisa dadi akibat saka:

• diabetes
• tekanan getih dhuwur
• kolesterol dhuwur
• ngrokok

Yen sampeyan duwe PAD, sampeyan bakal ngalami claudication intermiten, utawa nyeri nalika mlaku utawa menek undhak-undhakan sing mandheg kanthi istirahat. Iki amarga otot sampeyan ora cukup getih. Iki amarga pembuluh getih sing wis sempit utawa diblokir.

Gejala PAD liyane kalebu:

• kulit sing pucet utawa biru
• pulsa ing sikil utawa sikilmu sing ringkih
• marasake awak alon

Manajemen PAD minangka umure permanen lan ditujokake kanggo nyepetake proses kondhisi kasebut. Supaya PAD ora maju, penting kanggo:

• njupuk langkah kanggo ngatur lan ngawasi tingkat glukosa, kadar kolesterol, lan tekanan getih
• ora ngrokok
• olahraga kanthi rutin
• fokus ing panganan sing sehat ing jantung
• njaga bobot sing sehat

Kelainan vena kronis (CVI)

Kelainan vena kronis (CVI) yaiku nalika getih sampeyan alangan mili bali menyang jantung saka sikil.

Katup ing vena biasane mbantu getih tetep mili. Nanging kanthi CVI, katup iki kurang fungsional. Iki bisa nyebabake aliran balik utawa nyemprotake getih ing sikil.

Kanthi CVI, sampeyan bisa ngrasakake rasa nyeri ing sikil nalika mlaku-mlaku kanthi gampang nalika ngaso utawa ngunggahake sikil. Gejala tambahan bisa kalebu:

• pedhet sing krasa kenceng
• vena varikos
• ing sikil utawa tungkak sampeyan dadi gedhe
• kejang utawa kejang otot
• kulit sing wis winarna
• ulkus ing sikilmu

CVI kudu diobati kanggo nyegah komplikasi kaya ulkus sikil utawa trombosis vena jero. Pangobatan sing disaranake bakal gumantung saka keruwetan kondisi kasebut.

Stenosis balung mburi lumbar

Stenosis tulang belakang lumbar yaiku nalika tekanan ditrapake ing saraf ing punggung ngisor amarga nyuda kanal balung mburi sampeyan. Asring disebabake dening masalah kayata penyakit disk degeneratif utawa pembentukan spurs balung.

Stenosis balung mburi lumbar bisa nyebabake rasa lara utawa kram ing pedhet utawa paha nalika mlaku-mlaku. Nyeri bisa nyuda nalika nyuda, lungguh, utawa turu.

Saliyane nyeri, sampeyan uga bisa ngrasakake lemes utawa mati rasa ing sikil.

Umume, stenosis balung mburi lumbar dikelola kanthi cara konservatif, kayata terapi fisik lan manajemen rasa nyeri. Kasus sing parah bisa uga dibutuhake operasi.

Sindrom kompartemen exertional kronis (CECS)

Sindrom kompartemen exertional kronis (CECS) yaiku nalika klompok otot tartamtu, sing diarani kompartemen, bengkak sajrone ngleksanani. Iki nyebabake paningkatan tekanan ing kompartemen, sing nyuda aliran getih lan nyebabake rasa nyeri.

CECS paling asring mengaruhi wong sing nindakake kegiatan kanthi gerakan sikil sing bola-bali, kayata mlaku kanthi cepet, mlayu, utawa nglangi.

Yen sampeyan duwe CECS, sampeyan bisa uga nandhang lara ing pedhet sajrone kegiatan fisik. Nyeri biasane sirna nalika kegiatan mandheg. Gejala liyane bisa uga kalebu:

• mati rasa
• otot bulging
• alangan mindhah sikilmu

CECS biasane ora serius, lan rasa sakit bakal ilang nalika ngaso. Sampeyan bisa nyegah CECS kanthi ngindhari jinis kegiatan sing nyebabake rasa sakit.

Nalika arep golek dhokter

Janjian karo dokter yen sampeyan lara ing pedhet nalika mlaku:

• ora nambah utawa saya parah kanthi perawatan sawetara dina ing omah
• nggawe gerakan utawa nindakake kegiyatan saben dina dadi angel
• mengaruhi sawetara gerakan sampeyan

Goleki perawatan medis yen sampeyan weruh:

• dadi gedhe ing sikil siji utawa loro
• sikil sing pucet banget utawa adhem
• nyeri pedhèt sing kedadeyan sawise suwene lungguh, kayata sawise lelungan pesawat dawa utawa numpak mobil
• pratandha infeksi, kalebu demam, abang, lan tenderness
• gejala sikil sing tuwuh kanthi tiba-tiba lan ora bisa dingerteni kanthi kedadeyan utawa kahanan tartamtu

Alat FindCare Healthline bisa nyedhiyakake pilihan ing wilayah sampeyan yen sampeyan durung duwe dhokter.

Kanggo diagnosa panyebab nyeri pedhèt, dhokter bakal luwih dhisik njupuk riwayat kesehatan lan mriksa fisik. Dheweke uga bisa nggunakake tes tambahan kanggo mbantu diagnosa kahanan sampeyan. Tes kasebut bisa uga kalebu:

• Imaging. Nggunakake teknologi pencitraan kayata sinar-X, pindai CT, utawa ultrasonik bisa mbantu dhokter nggambarake struktur ing wilayah sing kena pengaruh.
• Indeks tungkak-brachial. Indeks tungkak-brachial mbandhingake tekanan getih ing tungkak karo tekanan getih ing lengen sampeyan. Iki bisa mbantu nemtokake kepiye getih mili ing perangan awak sampeyan.
• Tes Treadmill. Nalika ngawasi sampeyan ing treadmill, dhokter sampeyan bisa ngerti babagan gejala sing parah lan tingkat kegiatan fisik apa sing ditindakake.
• Tes getih. Tes getih bisa mriksa kolesterol dhuwur, diabetes, lan kahanan liyane.
• Elektromiografi (EMG). EMG digunakake kanggo ngrekam kegiatan listrik otot. Dokter bisa nggunakake iki yen padha curiga yen ana sinyal syaraf.

Pilihan perawatan kanggo nyeri pedhèt

Pangobatan nyeri pedhet bakal gumantung karo kondhisi utawa masalah sing nyebabake nyeri. Perawatan potensial bisa uga kalebu:

• Pangobatan Yen sampeyan duwe kondisi sing nyebabake rasa nyeri ing pedhet, dhokter bisa menehi resep obat kanggo ngobati. Salah sawijining conto yaiku obat kanggo nyuda tekanan darah utawa kolesterol ing PAD.
• Terapi fisik. Terapi fisik bisa mbantu nambah keluwesan, kekuwatan, lan gerakan. Dokter bisa menehi rekomendasi jinis terapi iki kanggo mbantu kahanan kaya:
  • ciloko otot
  • stenosis balung mburi lumbar
  • CECS
• Bedah. Ing kasus sing abot, dianjurake kanggo operasi. Tuladhane kalebu:
  • operasi kanggo ndandani ciloko otot sing parah
  • angioplasty kanggo mbukak arteri ing PAD
  • laminektomi kanggo ngatasi tekanan ing saraf amarga stenosis tulang belakang lumbar
• Owahi gaya urip. Dokter bisa menehi saran supaya sampeyan ngowahi sawetara gaya urip supaya bisa ngatasi kondhisi utawa supaya ora saya parah. Pangowahan gaya urip sing disaranake bisa uga kalebu:
  • olahraga kanthi rutin
  • mangan panganan sing imbang
  • njaga bobot sing sehat

Ngurus awake dhewe kanggo lara pedhèt

Yen nyeri pedhètine ora abot banget, ana langkah perawatan diri sampeyan bisa nyoba ing omah kanggo ngatasi rasa sakit. Sawetara opsi sing bisa dicoba kalebu:

• Ngaso Yen sampeyan wis ngrusak pedhet sampeyan, coba istirahat nganti pirang-pirang dina. Aja nganti suwe ora pindhah, amarga iki bisa nyuda aliran getih ing otot lan nambah penyembuhan.
• Kadhemen Coba pasang kompres adhem menyang otot pedhet sing lara utawa alus.
• Pangobatan over-the-counter (OTC). Obat-obatan kayata ibuprofen (Motrin, Advil) lan acetaminophen (Tylenol) bisa mbantu nyeri lan bengkak.
• Komprèsi Ing kasus cilaka pedhèt, bungkus sapi kanthi bandage alus bisa mbantu. Nggunakake stoking kompresi uga bisa ningkataké aliran getih ing CVI.
• Dhuwur. Ngunggahake pedhet sing lara ing ndhuwur level pinggul bisa nyuda rasa lara lan bengkak. Dhuwur sikil uga bisa ngatasi gejala CVI.

Intine

Kadhangkala, sampeyan bisa uga nandhang lara pedhèt nalika sampeyan mlaku-mlaku. Kaping pirang-pirang, rasa lara iki bakal mandheg utawa ngilang kabeh nalika ngaso.

Ana sawetara panyebab umum kanggo rasa nyeri iki, kayata kram otot, memar, utawa galur.

Nanging, nyeri pedhèt nalika mlaku-mlaku bisa uga disebabake kahanan sing nyebabake pembuluh getih utawa saraf sampeyan. Contone kahanan kasebut kalebu penyakit arteri periferal (PAD), insufisiensi vena kronis (CVI), lan stenosis tulang belakang lumbar.

Sampeyan bisa uga nyuda rasa nyeri pedhèt entheng ing omah kanthi ngaso, nglamar es, lan nggunakake obat OTC. Temokake dhokter yen nyeri sampeyan ora apik amarga dirawat ing omah, saya parah, utawa mengaruhi kegiatan saben dinane.