10 Keuntungan Kesehatan Kapulaga, Didhukung Ilmu

Konten

• 1. Properti Antioksidan lan Diuretik Bisa Ngurangi Tekanan Darah
• 2. Bisa ngemot senyawa gelut kanker
• 3. Bisa Nglindhungi saka Penyakit Kronis Amarga Efek Anti-inflamasi
• 4. Bisa Mbantu Masalah Pencernaan, Kalebu Ulkus
• 5. Bisa Nambani Napas Ala lan Nyegah Rongga
• 6. Bisa Nduwe pengaruh Antibakteri lan Nambani Infeksi
• 7. Bisa Ngapikake Napas lan Oksigen
• 8. Bisa Mudhunake Tingkat Gula Sang
• 9. Keuntungan Kesehatan Kapulaga Liyane saka Kapulaga
• 10. Aman kanggo Umume Wong lan Cepak Kasedhiya
• Garis Ngisor

Kapulaga minangka rempah-rempah kanthi rasa sing legi lan legi, sawetara masarakat dibandhingake karo mint.

Asale saka India nanging kasedhiya ing saindenging jagad saiki lan digunakake ing resep sing enak lan enak.

Wiji, minyak lan ekstrak kapulaga dianggep duwe sipat obat sing apik banget lan wis digunakake ing obat tradisional nganti pirang-pirang abad (1, 2).

Mangkene 10 mupangat kesehatan kapulaga, didhukung dening ilmu pengetahuan.

1. Properti Antioksidan lan Diuretik Bisa Ngurangi Tekanan Darah

Kapulaga bisa uga migunani kanggo wong sing ngalami tekanan darah tinggi.

Ing sawijining panaliten, peneliti menehi telung gram bubuk kapulaga saben dina kanggo 20 wong diwasa sing nembe didiagnosis ngalami tekanan darah tinggi. Sawise 12 minggu, tingkat tekanan getih mudhun sacara signifikan nganti kisaran normal ().

Asil sing janjeni saka panelitian iki bisa uga ana gandhengane karo tingkat antioksidan sing dhuwur ing kapulaga. Kasunyatane, status antioksidan para peserta wis nambah 90% ing pungkasan panliten. Antioksidan wis ana gandhengane karo tekanan getih ngisor (,).

Peneliti uga curiga yen rempah-rempah kasebut bisa nyuda tekanan getih amarga efek diuretik, tegese bisa ningkatake kencing kanggo mbuwang banyu sing ana ing awak, kayata ing sekitar jantung sampeyan.

Ekstrak kapulaga wis kabukten nambah kencing lan nyuda tekanan getih ing tikus ().

Ringkesan Kapulaga bisa mbantu nyuda tekanan getih, kemungkinan amarga sifat antioksidan lan diuretik.

2. Bisa ngemot senyawa gelut kanker

Senyawa ing kapulaga bisa mbantu nglawan sel kanker.

Penelitian ing tikus nunjukake yen bubuk kapulaga bisa nambah kegiatan enzim tartamtu sing mbantu nglawan kanker (,).

Spice uga bisa nambah kemampuan sel pembunuh alami kanggo nyerang tumor ().

Ing sawijining panaliten, peneliti nggawe rong klompok tikus menyang senyawa sing nyebabake kanker kulit lan menehi sak klompok 500 mg kapulaga lemah saben kg (227 mg saben pon) bobot saben dina ().

Sawise 12 minggu, mung 29% klompok sing mangan kapulaga ngalami kanker, dibandhingake luwih saka 90% klompok kontrol ().

Riset babagan sel kanker manungsa lan kapulaga nuduhake asil sing padha. Siji panliten nuduhake manawa senyawa tartamtu ing rempah-rempah mandhegake sel kanker oral ing tabung uji tikel ().

Sanajan asile janjeni, panliten iki mung ditindakake ing tikus utawa ing tabung uji coba. Riset manungsa dibutuhake sadurunge klaim luwih kuat bisa ditindakake.

Ringkesan Senyawa tartamtu ing kapulaga bisa nglawan kanker lan mandhegake tumors ing tikus lan tabung uji. Riset manungsa dibutuhake kanggo divalidasi yen asil kasebut uga ditrapake kanggo manungsa.

3. Bisa Nglindhungi saka Penyakit Kronis Amarga Efek Anti-inflamasi

Kapulaga sugih ing senyawa sing bisa nglawan inflamasi.

Peradangan kedadeyan nalika awak kena zat asing. Peradangan akut perlu lan migunani, nanging peradangan jangka panjang bisa nyebabake penyakit kronis (,, 12).

Antioksidan, ditemokake ing kelimpahan kapulaga, nglindhungi sel saka karusakan lan mungkasi pembengkakan ().

Salah sawijining panliten nemokake yen ekstrak kapulaga ing dosis 50-100 mg per kg (23-46 mg per pon) bobot awak efektif nyuda paling ora patang senyawa inflamasi ing tikus ().

Panaliten liyane ing tikus nuduhake manawa mangan bubuk kapulaga nyuda peradangan ati sing disebabake dening panganan sing akeh karbohidrat lan lemak ().

Sanajan ora ana akeh panelitian babagan efek anti-inflamasi kapulaga ing manungsa, panliten nuduhake manawa suplemen bisa nambah status antioksidan nganti 90% ().

Ringkesan Senyawa antioksidan ing kapulaga bisa mbantu nglindhungi sel saka karusakan lan nyuda alon-alon lan nyegah peradangan ing awak.

4. Bisa Mbantu Masalah Pencernaan, Kalebu Ulkus

Kapulaga wis digunakake pirang-pirang ewu taun kanggo mbantu pencernaan.

Asring dicampur karo rempah-rempah obat liyane kanggo ngatasi rasa ora nyaman, mual lan mutah (1).

Properti kapulaga sing paling ditliti, amarga ana masalah kanggo ngilangi masalah weteng, yaiku kemampuan kanggo ngobati tukak.

Ing sawijining panliten, tikus diwenehi ekstrak kapulaga, godhong kunyit lan sembung ing banyu panas sadurunge kena dosis aspirin sing akeh kanggo nyebabake ulkus weteng. Tikus iki ngalami ulkus luwih sithik tinimbang tikus sing mung nampa aspirin ().

Panaliten sing padha ing tikus nemokake manawa ekstrak kapulaga mung bisa nyegah utawa nyuda ukuran ulkus lambung paling ora 50%.

Nyatane, kanthi dosis 12,5 mg per kg (5,7 mg saben pon) bobot awak, ekstrak kapulaga luwih efektif tinimbang obat anti-ulkus umum ().

Riset tabung tes uga nuduhake yen kapulaga bisa nglindhungi Helicobacter pylori, bakteri sing ana gandhengane karo pangembangan masalah ulkus weteng ().

Luwih akeh riset sing dibutuhake kanggo ngerteni manawa rempah-rempah kasebut bakal duwe efek sing padha tumrap ulkus ing manungsa.

Ringkesan Kapulaga bisa nglindhungi masalah pencernaan lan kabukten bisa nyuda jumlah lan ukuran ulkus weteng ing tikus.

5. Bisa Nambani Napas Ala lan Nyegah Rongga

Panganggone kapulaga kanggo ngobati ambegan ora enak lan ningkatake kesehatan oral minangka obat kuno.

Ing sawetara budaya, umume nyegerake napas kanthi mangan kabeh polong polong sawise mangan (1).

Malah pabrikan permen karet Wrigley nggunakake rempah-rempah kasebut ing salah sawijining produke.

Alesan kenapa kapulaga bisa nyebabake ambegan sing seger, bisa uga ana hubungane karo kemampuan nglawan bakteri tutuk ().

Salah sawijining panliten nemokake manawa ekstrak kapulaga efektif nglawan limang bakteri sing bisa nyebabake rongga gigi. Ing sawetara tabung tabung, ekstrak kasebut nyegah pertumbuhan bakteri nganti 0,82 inci (2,08 cm) (20).

Panaliten tambahan nuduhake manawa ekstrak kapulaga bisa nyuda jumlah bakteri ing sampel saliva nganti 54% (21).

Nanging, kabeh panliten kasebut ditindakake ing tabung uji coba, saengga durung jelas kepiye asile bisa ditrapake kanggo manungsa.

Ringkesan Kapulaga asring digunakake kanggo ngobati ambegan ora enak lan minangka komponen saka sawetara permen karet. Iki amarga kapulaga bisa uga mateni bakteri tutuk umum lan nyegah growong.

6. Bisa Nduwe pengaruh Antibakteri lan Nambani Infeksi

Kapulaga uga duwe efek antibakteri ing sanjabane cangkem lan bisa ngobati infeksi.

Riset nuduhake manawa ekstrak kapulaga lan minyak esensial duwe senyawa sing nglawan sawetara jenis bakteri (,,,).

Siji panelitian tabung tes mriksa pengaruh ekstrak kasebut ing galur tahan obat Candida, ragi bisa nyebabake infeksi jamur. Ekstrak kasebut bisa nyandhet tuwuhing sawetara galur kanthi 0,39-0.59 inci (0,99-1,49 cm) ().

Penelitian tabung uji coba tambahan nemokake manawa minyak esensial lan ekstrak kapulaga padha, lan terkadang luwih efektif tinimbang obat standar E. coli lan Staphylococcus, bakteri sing bisa nyebabake keracunan panganan ().

Penelitian tabung uji coba uga nuduhake manawa minyak esensial kapulaga nglawan bakteri kasebut Salmonella sing nyebabake keracunan panganan lan Campylobacter sing nyumbang kanggo nyuda weteng (,).

Penelitian sing ana saiki babagan efek antibakteri kapulaga mung ndeleng galur bakteri sing diisolasi ing laboratorium. Mula, bukti-bukti kasebut saiki durung cukup kuwat kanggo negesake manawa rempah-rempah kasebut bakal duwe pengaruh sing padha tumrap manungsa.

Ringkesan Minyak esensial lan ekstrak kapulaga bisa efektif kanggo nglawan macem-macem jenis bakteri sing nyebabake infeksi jamur, keracunan panganan lan masalah weteng. Nanging, riset mung ditindakake ing tabung uji coba lan dudu kanggo manungsa.

7. Bisa Ngapikake Napas lan Oksigen

Senyawa kapulaga bisa mbantu nambah aliran udara ing paru-paru lan ningkatake napas.

Nalika digunakake ing aromaterapi, kapulaga bisa menehi ambu ora enak sing nambah kemampuan awak nggunakake oksigen sajrone olahraga (27).

Siji panaliten njaluk sekelompok peserta nyedhot minyak esensial kapulaga sajrone sak menit sadurunge mlaku ing treadmill kanthi interval 15 menit. Klompok iki nduweni panyerapan oksigen sing luwih dhuwur tinimbang klompok kontrol (27).

Cara liya supaya kapulaga bisa nambah napas lan nggunakake oksigen yaiku kanthi ngendhokke dalan napas sampeyan. Iki bisa uga migunani banget kanggo ngobati panandhang asma.

Panaliten ing tikus lan terwelu nemokake yen injeksi ekstrak kapulaga bisa ngendhokke saluran udara tenggorokan. Yen ekstrak kasebut duwe efek sing padha kanggo wong sing panandhang asma, bisa uga nyegah saluran napas sing mbatesi lan nambah napas (28).

Ringkesan Kapulaga bisa nambah napas kanthi stimulasi panyerapan oksigen sing luwih apik lan saluran udara sing santai menyang paru-paru ing manungsa lan kewan.

8. Bisa Mudhunake Tingkat Gula Sang

Yen dijupuk ing bentuk bubuk, kapulaga bisa nyuda gula getih.

Salah sawijining panliten nemokake manawa menehi panganan tikus kanthi diet lemak-karbohidrat tinggi (karbohidrat (HFHC) nyebabake tingkat gula getih tetep saya suwe luwih dawa tinimbang yen panganan panganan normal ().

Nalika tikus ing panganan HFHC diwenehi bubuk kapulaga, gula getih ora tetep saya suwe saya dhuwur tinimbang gula getih tikus ing panganan normal ().

Nanging, bubuk kasebut bisa uga ora duwe efek sing padha kanggo manungsa sing ngalami diabetes tipe 2.

Ing panaliten ing luwih saka 200 wong diwasa kanthi kondhisi iki, para peserta dibagi dadi klompok sing mung njupuk teh ireng utawa teh ireng kanthi telung gram kayu manis, kapulaga utawa jahe saben dina suwene wolung minggu ().

Asil kasebut nuduhake manawa kayu manis, nanging dudu kapulaga utawa jahe, nambah kontrol gula getih ().

Kanggo luwih ngerti pengaruh kapulaga ing gula getih ing manungsa, luwih akeh pasinaon dibutuhake.

Ringkesan Panaliten babagan tikus nyatake yen kapulaga bisa mbantu nyuda tingkat gula getih dhuwur, nanging luwih akeh paneliten manungsa sing dibutuhake.

9. Keuntungan Kesehatan Kapulaga Liyane saka Kapulaga

Saliyane mupangat kesehatan ing ndhuwur, cardamom bisa uga migunani kanggo kesehatan sampeyan kanthi cara liya.

Penelitian ing tikus nemokake yen tingkat antioksidan sing dhuwur ing rempah-rempah bisa nyegah loro pembesaran ati, kuatir lan uga mbantu ngilangi bobot:

• Perlindhungan ati: Ekstrak kapulaga bisa nyuda enzim ati sing meningkat, trigliserida lan kolesterol. Dheweke uga bisa nyegah pembesaran ati lan bobot ati, sing nyuda resiko penyakit ati lemu (30,,,).
• Kuatir: Siji panaliten tikus nuduhake manawa ekstrak kapulaga bisa nyegah tumindak cemas. Iki bisa uga amarga tingkat antioksidan sing sithik getih ana gandhengane karo pangembangan kuatir lan kelainan swasana ati liyane (,,).
• Ngurangi bobot: Panaliten ing 80 wanita prediabetes sing kabotan lan lemu nemokake hubungan antara kapulaga lan keliling pinggul sing rada suda. Nanging, tikus kanggo nyuda bobot lan rempah-rempah durung ditemokake asil sing signifikan (,)

Jumlah panelitian babagan hubungan antara kapulaga lan mupangat potensial kasebut diwatesi lan umume ditindakake kanggo kewan.

Salajengipun, sebab-sebab rempah-rempah kasebut bisa mbantu ningkatake kesehatan ati, kuatir lan bobot awak ora jelas.

Ringkesan: Sawetara panliten winates nuduhake yen suplemen kapulaga bisa nyuda keliling pinggul lan nyegah tumindak cemas lan ati lemu. Alesan sing nyebabake efek kasebut ora jelas nanging bisa uga ana gandhengane karo konten antioksidan sing dhuwur ing rempah-rempah.

10. Aman kanggo Umume Wong lan Cepak Kasedhiya

Kapulaga umume aman kanggo umume wong.

Cara paling umum nggunakake kapulaga yaiku masak utawa baking. Iki pancen serbaguna lan asring ditambahake ing kari lan panganan India, uga cookie jahe, roti lan roti panggang liyane.

Panganggone suplemen kardamom, ekstrak lan minyak esensial bisa uga luwih umum amarga asil paneliten babagan panggunaan obat kasebut.

Nanging, saiki ora ana dosis sing disaranake kanggo rempah-rempah amarga umume panaliten babagan kewan. Panggunaan suplemen kudu diawasi dening profesional kesehatan.

Kajaba iku, suplemen kapulaga bisa uga ora cocog kanggo bocah lan wanita sing meteng utawa nyusoni.

Umume suplemen nyaranake 500 mg bubuk kapulaga utawa ekstrak sapisan utawa kaping pindho saben dina.

FDA ora ngatur suplemen, dadi manawa milih merek sing wis dites dening pihak katelu yen sampeyan disaranake nyoba suplemen kapulaga saka panyedhiya layanan kesehatan.

Yen sampeyan kepengin nyoba kapulaga, elinga yen nambah rempah-rempah ing panganan bisa dadi cara paling aman.

Ringkesan Nggunakake kapulaga ing masak iku aman kanggo umume wong. Suplemen lan ekstrak kardam durung diteliti kanthi tliti lan mung kudu ditindakake kanthi panuntun dhumateng panyedhiya layanan kesehatan.

Garis Ngisor

Kapulaga minangka obat kuno sing bisa uga akeh sifat obat.

Iki bisa nyuda tekanan getih, ningkatake napas lan nyuda bobot awak.

Apa maneh, panelitian kewan lan tabung uji coba nuduhake yen kapulaga bisa mbantu nglawan tumor, ningkatake kuatir, nglawan bakteri lan nglindhungi ati, sanajan bukti-bukti ing kasus kasebut kurang kuwat.

Nanging, kurang utawa ora ana riset manungsa kanggo sawetara klaim kesehatan sing ana gandhengane karo rempah-rempah kasebut. Perlu luwih akeh pasinaon kanggo nuduhake yen utawa kepiye asil panliten pambuka kanggo manungsa.

Nanging, nambah kapulaga ing masak bisa dadi cara sing aman lan efektif kanggo nambah kesehatan.

Ekstrak lan suplemen kapulaga uga bisa menehi mupangate, nanging kudu ati-ati lan ing sangisoré pengawasan dhokter.