Latihan Cardio Iki Bakal Ngukir ABS Sampeyan Ing 30 Menit

Konten

• Review kanggo

Iki kelas saka Grokker tekan saben inch saka inti Panjenengan (lan sawetara!) Ing setengah jam. Rahasia? Pelatih Sarah Kusch nggunakake gerakan awak sing lengkap sing nantang awak nalika ngombe kalori. Nyana gerakan non-tradisional ing saben pesawat, kalebu crunches lateral ngadeg lan planks karo tuck. Oh, lan gerakan iki bakal nggawe detak jantungmu munggah, dadi sampeyan pengin njupuk andhuk.

Rincian lathian

Miwiti kanthi pemanasan dinamis kanggo ngedongkrak aliran getih lan nglindhungi otot. Banjur, pindhah menyang crunches lateral ngadeg, squats karo tap driji sikil, lan squat walk-out karo larik, lan ngobong abs sampeyan kanthi klik flutter. Ganti kincir angin tanpa bobot, squats liyane kanthi crunches sisih, papan nganggo tap sikut, lan kelaparan supaya bisa nambah denyut jantung sampeyan. Ganti kanggo nggayuh lan narik, kickback ngadeg, lan jongkong sumo menyang pucuk kanggo glute, banjur jengkel ing ndhuwur dhengkul, jongkong kodhok, lan curts maju. Sampeyan bakal rampung nindakake squats karo tekan sisih lan plank karo tucks.

BabaganGrokker

Tertarik karo kelas video latihan ing omah? Ana ewonan fitness, yoga, semedi, lan kelas masak sehat sing nunggu sampeyan ing Grokker.com, sumber online toko mandeg kanggo kesehatan lan kesehatan. Ditambah maneh Wangun sing maca entuk diskon eksklusif 40%! Priksa dina iki!

Luwih sakaGrokker

Patung Bokong saka Saben Sudut Kanthi Latihan Quickie Iki

15 Latihan sing Bakal Nduwe Lengen sing Enak

Latihan Kardio Cepet lan Ngamuk Sing Nggawe Metabolisme Sampeyan

Review kanggo