Cara nglindhungi awak dhewe saka coronavirus (COVID-19)

Konten

• Perawatan umum kanggo nglindhungi awak saka virus
• 1. Cara nglindhungi dhewe ing omah
• Cara nyiyapake kamar isolasi ing omah
• Sapa sing kudu dilebokake ing ruang isolasi
• 2. Kepiye cara nglindhungi awak dhewe ing makarya
• 3. Kepiye cara nglindhungi awakmu ing papan umum
• Apa sing kudu ditindakake yen kecurigaan
• Apa sampeyan bisa entuk COVID-19 luwih saka sepisan?
• Suwene SARS-CoV-2 isih urip
• Kepiye virus mengaruhi awak

Coronavirus anyar, sing diarani SARS-CoV-2, lan sing nyebabake infeksi COVID-19, nyebabake akeh kasus infeksi pernapasan ing saindenging jagad. Iki amarga virus bisa gampang ditularake kanthi batuk lan wahing, liwat tetesan saliva lan sekresi pernapasan sing digantung ing udhara.

Gejala COVID-19 padha karo flu biasa, sing bisa nyebabake batuk, demam, sesak ambegan lan sirah. Rekomendasi WHO yaiku sapa wae sing duwe gejala lan sing wis kontak karo wong sing kena infeksi, hubungi pejabat kesehatan kanggo ngerti kepiye proses kasebut.

Priksa gejala utama COVID-19 lan coba tes online kanggo ngerteni apa risikone.

Perawatan umum kanggo nglindhungi awak saka virus

Minangka kanggo wong sing ora kena infeksi, pandhuan utamane nyoba nglindhungi awake dhewe saka kontaminasi sing mungkin. Perlindhungan iki bisa ditindakake kanthi cara umum tumrap jinis virus, kalebu:

1. Cuci tangan kanthi asring nganggo sabun lan banyu paling ora 20 detik, luwih-luwih sawise kontak karo wong sing lara;
2. Aja ngunjungi papan umum, ditutup lan rame, kayata pusat blanja utawa gym, luwih seneng nginep omah suwene bisa;
3. Tutup tutuk lan irung nalika kudu watuk utawa wahing, nggunakake sapu tangan utawa sandhangan sing bisa dienggo;
4. Aja nganti mripat, irung lan cangkem;
5. Nganggo topeng protèktif pribadi yen sampeyan lara, kanggo nutupi irung lan cangkem kapan wae sampeyan kudu ing njero omah utawa karo wong liya;
6. Aja nuduhake barang pribadi sing bisa kontak karo tetesan saliva utawa sekresi pernapasan, kayata cutlery, kacamata lan sikat untu;
7. Aja kontak karo kewan galak utawa jinis kewan sing katon lara;
8. Tetep ing njero ruangan duwe ventilasi sing apik, mbukak jendhela kanggo ngidini sirkulasi udara;
9. Masak panganan sadurunge dipangan, utamane daging, lan kanggo ngumbah utawa ngupas panganan sing ora kudu dimasak, kayata woh-wohan.

Tonton video ing ngisor iki lan luwih ngerti babagan kedadeyan panularan virus corona lan cara nglindhungi awak dhewe:

1. Cara nglindhungi dhewe ing omah

Sajrone kahanan pandemi, kaya kedadeyan COVID-19, luwih becik disaranake supaya tetep ing omah nganti bisa, supaya ora rame ing papan umum, amarga iki bisa nggampangake panularan virus kasebut.

Ing kasus kaya ngono, penting banget kanggo njaga perawatan sing luwih spesifik ing omah kanggo nglindhungi kulawarga, kayata:

• Copot sepatu lan sandhangan ing lawang omah, luwih-luwih yen sampeyan wis ana ing papan umum karo akeh wong;
• Cuci tangan sadurunge mlebu omah utawa, yen ora bisa, langsung mlebu omah;
• Permukaan lan obyek sing rutin di resiki sing paling akeh digunakake, kayata tabel, konter, tombol lawang, remot, utawa ponsel, kayata. Kanggo ngresiki, deterjen normal utawa campuran 250 ml banyu kanthi 1 sendhok putih pemutih (sodium hypochlorite) bisa digunakake. Reresik kudu dilakoni nganggo sarung tangan;
• Cuci klambi sing digunakake ing njobo utawa sing wis katon kotor. Sing ideal yaiku ngumbah kanthi suhu paling dhuwur sing disaranake kanggo jinis kain ing saben potongan. Sajrone proses iki, luwih becik nggunakake sarung tangan;
• Aja nuduhake piring, alat makan utawa kacamata karo anggota kulawarga, kalebu nuduhake panganan;
• Aja nganti cedhak karo anggota kulawarga, utamane karo wong-wong sing kudu rutin lunga menyang papan umum, ngindhari ambungan utawa rangkulan sajrone epidemi sing luwih gedhe.

Kajaba iku, penting kanggo njaga kabeh pancegahan umum tumrap virus, kayata nutupi irung lan cangkem sampeyan nalika batuk utawa wahing, uga ngindhari akeh wong ing ruangan sing padha ing omah.

Yen ana wong sing lara ing omah, penting banget supaya langkah-langkah pencegahan ekstra, bisa uga dilebokake ing kamar isolasi.

Cara nyiyapake kamar isolasi ing omah

Kamar isolasi kasebut bisa misahake wong sing lara karo anggota kulawarga sing sehat, nganti dhokter ngeculake utawa nganti tes coronavirus kanthi asil negatif. Amarga, amarga coronavirus nyebabake gejala kaya flu utawa adhem, mula ora bisa ngerti sapa sejatine kena infeksi utawa ora.

Ruangan jinis iki ora prelu siyap khusus, nanging lawange kudu mesthi ditutup lan wong sing lara kudu ora metu saka ruangan kasebut. Yen prelu metu menyang kamar mandhi, umpamane, kudune digunakake topeng supaya wong bisa ngubengi koridor omah. Pungkasane, jedhing kudu diresiki lan diinfeksi saben digunakake, utamane toilet, shower lan wastafel.

Ing njero ruangan, wong kasebut uga kudu njaga perawatan umum sing padha, kayata nggunakake sapu tangan kanggo nutupi cangkem lan irung nalika perlu batuk utawa wahing lan ngumbah utawa ngresiki tangane kanthi asring. Sembarang obyek sing digunakake ing njero ruangan, kayata piring, gelas utawa alat makan, kudu diangkut nganggo sarung tangan lan langsung dicuci, nganggo sabun lan banyu.

Kajaba iku, yen wong sing sehat kudu mlebu kamar, dheweke kudu wisuh sadurunge lan sawise ana ing kamar, uga nganggo sarung tangan lan topeng.

Sapa sing kudu dilebokake ing ruang isolasi

Kamar isolasi kudu digunakake kanggo wong sing lara amarga gejala entheng utawa moderat sing bisa diobati ing omah, kayata malaise umum, batuk terus lan wahing, demam kelas rendah utawa irung berair.

Yen wong kasebut duwe gejala sing luwih abot, kayata demam sing ora nambah utawa angel ambegan, penting banget ngubungi pejabat kesehatan lan nuruti saran saka para profesional. Yen dianjurake menyang rumah sakit, sampeyan kudu ora nggunakake transportasi umum lan nggunakake topeng sing nganggo.

2. Kepiye cara nglindhungi awak dhewe ing makarya

Sajrone periode pandemi, kaya COVID-19, sing paling becik yaiku kerjaan saka omah yen bisa. Nanging, ing kahanan sing ora bisa ditindakake, ana sawetara aturan sing bisa nyuda resiko nyekel virus ing papan makarya:

• Aja kontak raket karo kanca kerja liwat ambungan utawa rangkulan;
• Nyuwun buruh sing lara supaya tetep omah lan ojo mangkat kerja. Iki uga ditrapake kanggo wong sing duwe gejala sing ora dingerteni;
• Aja rame akeh wong ing kamar tertutup, contone, ing kantin, muter sawetara wong kanggo mangan awan utawa cemilan;
• Ngresiki kabeh permukaan papan ing papan kerja kanthi rutin, umume tabel, kursi lan kabeh obyek sing digunakake, kayata komputer utawa layar. Kanggo ngresiki, deterjen normal utawa campuran banyu 250 ml kanthi 1 sendhok pemutih (natrium hypochlorite) bisa digunakake. Reresik kudu rampung nganggo sarung tangan.

Aturan kasebut kudu ditambahake kanthi ati-ati tumrap kabeh jinis virus, kayata supaya windows mbukak yen bisa, supaya hawa bisa sirkulasi lan ngresiki lingkungan.

3. Kepiye cara nglindhungi awakmu ing papan umum

Kaya ing perkara kerja, papan umum uga kudu digunakake yen prelu. Iki kalebu lunga menyang pasar utawa apotek kanggo tuku sembako utawa obat-obatan.

Lokasi liya, kayata pusat perbelanjaan, bioskop, pusat kebugaran, kafe utawa toko kudu dihindari, amarga ora dianggep barang penting lan bisa nyebabake akumulasi masarakat.

Nanging, yen prelu menyang papan umum, kudu luwih ati-ati, kayata:

• Tetep sethithik wektu ing situs, mangkat langsung sawise ngrampungake tuku;
• Aja nggunakake gagang lawang nganggo tangan, nggunakake sikut kanggo mbukak lawang yen bisa;
• Cuci tangan sadurunge ninggalake papan umum, supaya ora ngrusak mobil utawa omah;
• Wenehake pilihan kaping karo wong sing kurang.

Papan umum ing udara terbuka lan kanthi ventilasi sing apik, kayata taman utawa kebon, bisa digunakake kanthi aman kanggo mlaku-mlaku utawa olahraga, nanging luwih becik ora melu kegiyatan klompok.

Apa sing kudu ditindakake yen kecurigaan

Iki dianggep dicurigai kena infeksi dening coronavirus anyar, SARS-CoV-2, nalika wong kasebut wis kontak langsung karo kasus COVID-19 sing dikonfirmasi utawa dicurigai lan duwe gejala infeksi, kayata batuk parah, ambegan ambegan lan dhuwur mriyang.

Ing kasus kasebut, disaranake supaya wong kasebut nelpon baris "Disque Saúde" liwat nomer 136 utawa Whatsapp: (61) 9938-0031, kanggo nampa pandhuan saka para profesional kesehatan ing Kementerian. Yen dituduhake menyang rumah sakit kanggo njupuk tes lan konfirmasi diagnosis, penting kanggo ngati-ati supaya ora bisa virus nular menyang wong liya, kayata:

• Nganggo topeng protèktif;
• Tutup tutuk lan irung nganggo kertas tisu kapan sampeyan kudu watuk utawa wahing, dibuwang ing sampah sawise nggunakake saben;
• Aja kontak langsung karo wong liya, liwat nutul, ngambung utawa ngrangkul;
• Cuci tangan sadurunge metu saka omah lan sanalika tekan rumah sakit;
• Aja nggunakake transportasi umum kanggo pindhah menyang rumah sakit utawa klinik kesehatan;
• Aja ing njero omah karo wong liya.

Kajaba iku, penting kanggo ngelingake wong sing wis kontak cedhak sajrone 14 dina kepungkur, kayata kulawarga lan kanca, babagan curiga, supaya wong-wong kasebut uga bisa waspada karo kemungkinan munculé gejala.

Ing rumah sakit lan / utawa layanan kesehatan, wong sing curiga COVID-19 bakal dilebokake ing lokasi sing sepi kanggo nyegah virus nyebar, lan banjur sawetara tes getih, kayata PCR, analisis sekresi, bakal ditindakake. lan tomografi dada, sing bisa ngenali jinis virus sing nyebabake gejala, mung ditinggalake isolasi nalika asil tes negatif kanggo COVID-19. Deleng kepiye tes COVID-19 rampung.

Apa sampeyan bisa entuk COVID-19 luwih saka sepisan?

Ana sawetara kasus sing dilaporake babagan wong sing njupuk COVID-19 luwih saka sepisan, nanging miturut CDC ^[2], wong sing sadurunge kena infeksi ngalami kekebalan alami marang virus paling ora 90 dina pisanan, sing nyuda resiko kena infeksi maneh sajrone periode kasebut.

Sanajan ngono, sanajan sampeyan wis kena infeksi, pedoman kasebut yaiku njaga kabeh langkah-langkah sing bisa nyegah penyakit, kayata ngumbah tangan kanthi asring, nganggo topeng protèktif pribadi lan njaga jarak sosial.

Suwene SARS-CoV-2 isih urip

Miturut riset sing diterbitake dening sekelompok peneliti saka Amerika Serikat ing Maret 2020 ^[1], ditemokake yen SARS-CoV-2, virus anyar saka China, bisa urip ing sawetara permukaan nganti 3 dina, nanging wektu iki bisa beda-beda miturut materi lan kahanan lingkungane.

Dadi, umume, wektu urip virus sing nyebabake COVID-19 katon kaya:

• Plastik lan stainless steel: nganti 3 dina;
• Tembaga: 4 jam;
• Kardus: 24 jam;
• Ing bentuk aerosol, sawise fogging, contone: nganti 3 jam.

Panliten iki nuduhake manawa kontak karo permukaan sing kena infeksi uga bisa dadi bentuk panularan virus corona anyar, nanging perlu investigasi luwih lanjut kanggo ngonfirmasi hipotesis iki. Ing kasus apa wae, kudu tumindak pencegahan, kayata ngumbah tangan, nggunakake gel alkohol lan disinfeksi permukaan sing asring kena infeksi. Disinfeksi iki bisa ditindakake kanthi deterjen normal, alkohol 70% utawa campuran banyu 250 ml kanthi 1 sendhok putih pemutih (natrium hypochlorite).

Tonton video ing ngisor iki lan priksa pentinge langkah-langkah kasebut kanggo nyegah epidemi virus:

Kepiye virus mengaruhi awak

Coronavirus sing nyebabake COVID-19, sing dikenal kanthi jeneng SARS-CoV-2, bubar ditemokake lan, akibate, durung jelas apa sing bisa disebabake ing awak.

Nanging, dingerteni manawa, ing sawetara klompok risiko, infeksi bisa nyebabake gejala sing abot banget sing bisa ngancam nyawa. Klompok kasebut kalebu wong sing duwe sistem kekebalan paling lemah, kayata:

• Wong tuwa sing umure luwih saka 65 taun;
• Wong sing nandhang penyakit kronis kaya diabetes, napas utawa masalah jantung;
• Wong sing gagal ginjel;
• Wong sing ngalami sawetara jinis perawatan sing mengaruhi sistem kekebalan awak, kayata kemoterapi;
• Wong sing wis ngalami transplantasi.

Ing klompok kasebut, coronavirus anyar katon nyebabake gejala sing padha karo radhang paru-paru, sindrom pernafasan Timur Tengah (MERS) utawa sindrom pernafasan akut parah (SARS), sing mbutuhake perawatan intensif ing rumah sakit.

Kajaba iku, sawetara pasien sing ngobati COVID-19 katon nuduhake gejala kayata lemes banget, nyeri otot lan angel turu, sanajan sawise ngilangi coronavirus saka awak, komplikasi sing diarani sindrom post-COVID. Tonton video ing ngisor iki luwih lengkap babagan sindrom iki:

Ing kita podcast Dr. Mirca Ocanhas njlentrehake keraguan utama babagan pentinge nguatake paru-paru supaya ora ana komplikasi COVID-19: