5 Obat sing Aman kanggo Sembelit ing Kandhutan

Konten

• Napa Aku Konstipasi?
• Takeaway
• Tips kanggo Kandhutan Sehat lan Seneng

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Obahe usus asring. Nyeri weteng. Lintasan bangku atos.

Yen sampeyan lagi ngandut, sampeyan bakal bisa ngalami telung tandha sembelit sing wis dingerteni. Pangaturan hormonal, tekanan ing rahim, lan zat besi ing vitamin prenatal disalahake.

Napa Aku Konstipasi?

Tambah ing hormon progesteron sajrone meteng nyebabake relaksasi otot awak sampeyan. Sing kalebu usus sampeyan. Lan usus sing alon alon tegese pencernaan luwih alon. Iki bisa nyebabake konstipasi.

Sembelit asring ditindakake nalika ngandut. Meh telung saka patang wanita hamil bakal ngalami masalah konstipasi lan usus liyane ing sawijining wektu, miturut panliten sing diterbitake ing Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica.

Wiwit pil obat-obatan nganti obat alami, ana macem-macem obat sing bisa ngobati sembelit.

Nanging nalika meteng, sawetara solusi bakal suda.

Lima obat kasebut aman kanggo kandhutan.

Diet sing akeh serat mbantu nyegah sembelit. Iki uga nyedhiyakake wanita hamil kanthi vitamin lan antioksidan.

Wanita hamil kudu nyoba ngonsumsi 25 nganti 30 gram serat panganan saben dina supaya tetep teratur lan sehat.

Pilihan sing apik kalebu woh-wohan seger, sayuran, kacang buncis, kacang polong, lentil, sereal bran, prun, lan roti gandum.

Coba gunakake sawetara raspberry, apel, pisang, ara, lan stroberi kanggo salad buah sing nyenengake. Utawa panggang jagung legi, kecambah Brussels, lan wortel kanggo sajian sing nyenengake.

Penting kanggo tetep hidrasi sajrone meteng. Iki bisa uga tegese tikel asupan banyu sampeyan.

Wanita hamil kudu ngombe paling ora wolung gelas 12 ons saben dina. Iki bakal mbantu njaga usus supaya alus lan lancar liwat saluran pencernaan.

Coba pecahake asupan panganan saben dina dadi lima utawa enem panganan sing luwih cilik kanggo mbantu ngilangi sembelit. Iki bakal ngidini weteng nyerna panganan tanpa kudu kerja ing lembur, lan ngidini mindhah panganan menyang usus lan usus usus kanthi lancar.

Mangan panganan gedhe bisa ngilangi weteng lan nggawe sistem pencernaan dadi luwih angel kanggo ngolah apa sing wis dikonsumsi.

Kagiyatan fisik kanthi rutin bisa mbantu nyuda sembelit. Olahraga stimulasi usus. Wanita hamil kudu nyoba olahraga kaping telu saben minggu saben 20 nganti 30 menit.

Pilihan kanggo olahraga ora ana enteke. Coba mlaku ing jalur hiking favorit sampeyan, renang ing gym lokal, utawa latih yoga prenatal ing wayah sore sing santai.

Priksa karo dhokter babagan olahraga apa sing aman kanggo sampeyan lan bayi.

Yen opsi alami liyane wis gagal, kadang dokter bakal menehi resep pelembut bangku kaya Colace kanthi jangka pendek kanggo mbantu wanita hamil sing ngalami sembelit. Lembut bangku colace kasedhiya kanthi online. Nanging, panggunaan jangka panjang bisa nyebabake.

Pelunak bangku mbantu nyemprotake usus supaya luwih gampang dilewati. Dheweke migunani banget kanggo wanita hamil sing nggunakake suplemen zat besi sing nyebabake konstipasi. Dokter bakal asring nulis obat sing lembut lan pil wesi. Sampeyan bisa nemokake macem-macem suplemen zat besi ing kene.

Lembut bangku minangka obat, mula luwih becik priksa karo dhokter yen aman kanggo sampeyan.

Takeaway

Nyuda sembelit nalika meteng wis umum, lan bisa diatasi.

Cukup tindakake langkah-langkah ing ndhuwur kanggo nyuda rasa ora nyaman sacara gawe serep nalika ngenteni tekane bocah cilik.

Tips kanggo Kandhutan Sehat lan Seneng