Nalika kegiatan fisik ora dituduhake

Konten

• 1. Penyakit jantung
• 2. Bocah lan wong tuwa
• 3. Pra-eclampsia
• 4. Sawise maraton
• 5. Flu lan adhem
• 6. Sawise operasi

Praktek kegiatan fisik disaranake ing kabeh umur, amarga nambah watak, nyegah penyakit lan ningkatake kualitas urip, nanging, ana sawetara kahanan sing kudu ditindakake kanthi fisik kanthi ati-ati utawa, sanajan ora kasebut.

Contone, wong sing duwe masalah kardiovaskular utawa sing wis ngalami prosedur operasi, ora kudu olahraga tanpa idin saka dhokter, amarga ana komplikasi sajrone olahraga sing bisa nyebabake pati, kayata.

Dadi, sadurunge miwiti praktik kegiyatan fisik, kudu nindakake serangkaian ujian supaya bisa dingerteni manawa ana pangowahan kardiovaskular, motor utawa artikular sing bisa nyegah utawa matesi kinerja olahraga.

Dadi, sawetara kahanan sing praktik kegiatan fisik ora disaranake utawa kudu ditindakake kanthi ati-ati, luwih becik kanthi iringan profesional pendhidhikan jasmani, yaiku:

1. Penyakit jantung

Wong sing nandhang penyakit jantung, yaiku penyakit sing ana gandhengane karo jantung, kayata hipertensi lan gagal jantung, umpamane, kudu nindakake kegiatan fisik mung kanthi wewenang ahli jantung lan diiringi profesional pendidikan jasmani.

Iki amarga usaha sing ditindakake sajrone olahraga, sanajan ora kuat banget, bisa uga ana denyut jantung sing tambah, sing bisa nyebabake serangan jantung utawa stroke, kayata.

Sanajan kegiatan fisik dianjurake ing kasus kasebut supaya bisa nambah kualitas urip wong lan nyuda gejala penyakit, penting supaya ahli jantung menehi saran babagan jinis olahraga, frekuensi lan intensitas sing paling apik sing kudu ditindakake supaya ora komplikasi.

2. Bocah lan wong tuwa

Praktek kegiatan fisik ing bocah isih disaranake, amarga saliyane ngidini perkembangan kardiorespiratory luwih apik, bocah kasebut bisa komunikasi karo bocah liya, utamane nalika main olahraga tim. Kontra kanggo praktik kegiatan fisik ing latihan prihatin bocah sing nglibatake ngangkat bobot utawa intensitas tinggi, amarga bisa ngganggu pangembangane. Mula, disaranake supaya bocah nindakake kegiyatan fisik aerobik luwih akeh, kayata nari, bal-balan utawa judo, kayata.

Ing wong tuwa, praktik kegiyatan fisik kudu diawasi kanthi tliti dening profesional sing wis trampil, amarga umume wong tuwa duwe gerakan winates, sing nggawe latihan tartamtu dikontraindikake. Delengen apa latihan sing paling apik nalika wis tuwa.

3. Pra-eclampsia

Preeclampsia minangka komplikasi kehamilan sing ditondoi dening owah-owahan sirkulasi getih, nyuda kapasitas pembekuan getih lan tekanan darah tinggi. Nalika kahanan iki ora diatasi lan ora dikendhaleni, bisa uga ana bayi prematur lan sekuela bayi, kayata.

Amarga alasan iki, wanita hamil sing wis didiagnosis ngalami pre-eclampsia bisa nindakake kegiyatan fisik anggere dibebasake dening dokter kandungan lan diiringi profesional pendidikan jasmani kanggo ngindhari munculé komplikasi nalika meteng. Ngerti carane ngenali gejala pre-eclampsia.

4. Sawise maraton

Sawise nglakokake maraton utawa kompetisi sing intensif, penting ngaso kanggo nambah energi lan massa otot sing ilang sajrone olahraga, yen ora bakal ana kemungkinan luwih akeh cilaka. Dadi, disaranake ngaso 3 nganti 4 dina sawise nglakokake maraton, kayata, supaya kegiyatan fisik bisa diterusake maneh.

5. Flu lan adhem

Sanajan olahraga ningkatake kakebalan, praktik aktivitas fisik sing kuat nalika sampeyan ngalami flu, kayata, ora diandharake. Iki amarga latihan olahraga sing kuat bisa nambah gejala malah nambah wektu kanggo nambah perbaikan.

Dadi, yen sampeyan ngalami flu utawa flu, sing paling apik yaiku ngaso lan bali menyang kegiatan kanthi progresif yen gejala ora ana maneh.

6. Sawise operasi

Kinerja kegiatan fisik sawise operasi mung kudu kedadeyan sawise diresiki dokter lan, luwih becik, ing sangisor pengawasan profesional sing wis trampil. Iki amarga sawise prosedur operasi, awak ngliwati proses adaptasi, sing bisa nggawe wong kasebut krasa ala sajrone kegiatan fisik.

Mula, sawise operasi, disaranake ngenteni nganti pulih supaya olahraga kanthi intensitas progresif bisa ditindakake.