Latihan inti sing nggunakake bobot kanggo ngobong serius

Konten

• Review kanggo

Nggolek cara anyar kanggo bangun abs lan ngobong saben sudut inti sampeyan? Sampeyan bisa uga wis nyoba latihan plank, gerakan dinamis, lan rutinitas awak lengkap, nanging latihan saka Grokker iki minangka cara sing paling apik kanggo nyurung dataran tinggi nalika nerangake bagian tengah sampeyan. Klik muter banjur pelatih ahli Grokker nggawa sampeyan liwat gerakan sing rame saka tutul jempol nganti tendhangan cepet.

Apa sampeyan butuh luwih akeh babagan latihan dumbbell iki? Coba latihan lengen limang menit kanthi cepet lan nesu utawa olahraga dumbbell tunggal awak. Jupuk menyang level sabanjure kanthi miwiti tantangan dumbbell suwene wulan.

Rincian latihan: Sampeyan butuh set dumbbells ing kisaran 3 nganti 5 kilogram. Tikar olahraga ora opsional. Nindakake 5 repetisi saben gerakan kanthi bobot lan 5 repetisi tanpa. Mulai nganggo driji sikil, twists Rusia, lan pompa sikil sing lungguh, banjur baleni kemajuan kasebut. Owahi nganti Supermans, Supermans kanthi baris, tendhangan flutter, lan baleni. Rutinitas kabeh kudu kurang saka 20 menit.

BabaganGrokker

Tertarik karo kelas video latihan ing omah? Ana ewonan fitness, yoga, semedi, lan kelas masak sehat sing nunggu sampeyan ing Grokker.com, sumber online toko mandeg kanggo kesehatan lan kesehatan. Ditambah maneh Wangun sing maca entuk diskon eksklusif 40%! Priksa dina iki!

Luwih sakaGrokker

Patung Bokong saka Saben Sudut Kanthi Latihan Quickie Iki

15 Latihan sing Bakal Nduwe Lengen sing Enak

Latihan Kardio Cepet lan Ngamuk Sing Nggawe Metabolisme Sampeyan

Review kanggo