Apa Pijet Tisu jero sing Sampeyan Butuhake Otot?

Konten

• Apa pijet jaringan jero?
• Apa mupangat pijet jaringan jero?
• Kepiye carane dibandhingake karo pijet Swedia?
• Apa sing kedadeyan nalika pijet?
• Apa ana efek samping?
• Kepiye cara golek terapi?
• Intine

Apa pijet jaringan jero?

Pijet jaringan jero minangka teknik pijet sing umume digunakake kanggo ngatasi masalah musculoskeletal, kayata galur lan cedera olahraga. Iki kalebu tekanan sing tetep nggunakake stroke alon lan jero kanggo target lapisan jero otot lan jaringan ikat. Iki mbantu ngilangi jaringan parut sing mbentuk sawise ciloko lan nyuda ketegangan ing otot lan jaringan.

Iki uga bisa ningkatake penyembuhan kanthi luwih cepet kanthi nambah aliran getih lan nyuda inflamasi.

Maca terus kanggo sinau luwih lengkap babagan pijet jaringan jero, kalebu cara nglumpukake pijet Swedia lan apa sing bakal diarepake sajrone sesi.

Apa mupangat pijet jaringan jero?

Pijet jaringan jero nawakake tunjangan fisik lan psikologis. Ora kaya teknik pijet liyane sing fokus ing istirahat, pijet jaringan jero mbantu ngatasi rasa nyeri otot lan nambah kaku. Nanging sampeyan isih bisa ngewangi sampeyan kanthi santai.

Panaliten taun 2014 sing nglibatake 59 peserta nemokake manawa pijet jaringan jero mbantu nyuda rasa lara ing wong sing punggung kronis. Panganggit mbandhingake pengaruhe karo obat anti-inflamasi nonsteroid, kayata ibuprofen (Advil).

Wong uga wis nglaporake manawa pijet jaringan jero mbantu:

• ciloko olahraga
• fibromyalgia
• plantar fasciitis
• tekanan getih dhuwur
• sciatica
• sikut tenis

Kepiye carane dibandhingake karo pijet Swedia?

Pijet jaringan jero lan pijet Swedia minangka rong jinis terapi pijet. Loro-lorone nggunakake sawetara stroke sing padha, nanging duwe macem-macem panggunaan lan beda-beda nalika nerangake tekanan sing digunakake.

Ing ngisor iki ana bedane utama ing antarane pijet jaringan jero lan pijet Swedia:

• Dienggo dienggo. Pijet jaringan jero utamane digunakake kanggo ngobati rasa nyeri nemen lan otot lan cilaka sing gegandhengan karo olahraga. Pijet Swedia umume digunakake kanggo ningkatake istirahat lan nyuda ketegangan otot sing disebabake amarga kegiatan saben dinane, kayata lungguh ing komputer.
• Tekanan Pijet Swedia minangka jinis pijet sing luwih alus sing nggunakake ketegangan luwih murah tinimbang pijet jaringan jero. Kaloro jinis kasebut kalebu nggunakake telapak tangan lan driji kanggo nguleni lan ngapusi jaringan sampeyan, nanging sikut lan lengen uga bisa digunakake kanggo nambah tekanan sajrone pijet jaringan jero.
• Area fokus. Pijet jaringan jero target lapisan jero otot. Iki digunakake kanggo ngobati cedera otot lan tendon, nyeri, lan kaku ing kelompok otot lan sendi utama. Pijet Swedia target lapisan otot sing dangkal lan fokus ing bagean awak sing cenderung kaku, kayata gulu, pundhak, lan punggung.

Waca liyane babagan bedane pijet Swedia lan pijet jaringan jero.

Apa sing kedadeyan nalika pijet?

Sadurunge pijet jaringan jero, terapi pijet pengin ngerti babagan area masalah sampeyan. Pijet jaringan jero bisa nyakup kabeh awak utawa mung sak area.

Yen wis siyap, sampeyan bakal dijaluk turu ing punggung utawa weteng, ing ngisor selembar. Tingkat undress sampeyan adhedhasar kenyamanan sampeyan, nanging area sing lagi diolah kudu dibukak.

Terapis pijet bakal anget otot nggunakake sentuhan sing luwih entheng. Sawise sampeyan dadi panas, dheweke bakal miwiti ngatasi masalah sampeyan. Dheweke bakal nggunakake kneading jero lan stroking kanthi macem-macem tekanan.

Apa ana efek samping?

Ora umum yen lara sawetara suwene sawetara dina sawise pijet jaringan jero. Nggunakake pad pemanas utawa bungkus kadhemen sing dibungkus andhuk bisa ngatasi rasa lara.

Sanajan terapi pijet umume aman, pijet jaringan jero nggunakake tekanan sing kuat lan bisa uga ora aman kanggo kabeh wong.

Ngomong karo dokter sadurunge pijet jaringan jero yen sampeyan:

• duwe riwayat pembekuan getih utawa kelainan pembekuan
• lagi njupuk pengencer getih
• kelainan getihen
• ngalami kanker utawa ngalami perawatan kanker, kayata kemoterapi utawa radiasi

Sapa wae sing ngalami osteoporosis utawa kanker sing nyebar ing balung, kudu nyegah pijet jaringan jero amarga tekanan sing digunakake bisa nyebabake patah tulang. Sampeyan uga kudu nahan pijet jaringan jero yen sampeyan lagi ngandut. Jinis pijet sing luwih lembut, kayata pijet Swedia, bisa dadi pilihan sing luwih apik.

Yen sampeyan duwe luka utawa infeksi kulit sing beda-beda, sampeyan kudu ngrancang maneh supaya ora kena infeksi anyar utawa nggawe sing luwih parah.

Kepiye cara golek terapi?

Yen sampeyan pengin nyoba pijet jaringan jero, kudu kerja bareng ahli terapi pijet sing mumpuni.

Kanggo golek terapi pijet:

• takon dhokter utawa ahli terapi fisik kanggo rujukan
• takon kanca lan kulawarga kanggo menehi rekomendasi
• goleki ing Papan Sertifikasi Nasional kanggo basis data Pijat Terapi & Bodywork
• gunakake database American Massage Therapy Association

Nalika sampeyan ngurutake terapi pijet potensial, elinga sawetara perkara:

• Area fokus. Ora kabeh terapi pijet khusus kanggo pijet jaringan jero. Sawetara dilatih ing macem-macem jinis, lan liyane fokus ing praktik siji utawa loro. Sampeyan kudu takon apa nawakake pijet jaringan jero lan kondhisi apa sing dialami kanthi pengalaman.
• Ragad Takon babagan biaya saben sesi lan apa nawakake insentif ngirit biaya, kayata opsi skala geser. Sampeyan bisa uga pengin mriksa karo panyedhiya asuransi kesehatan, amarga sawetara terapi pijet tutup, utamane kanggo kondisi tartamtu.
• Kredensial. Nyuwun kredensial lan priksa manawa terapis duwe lisensi kanggo nindakake terapi pijet ing wilayah sampeyan. Ing Amerika Serikat, umume negara ngatur profesi terapi pijet.

Intine

Pijet jaringan jero paling cocog kanggo wong sing nindakake kegiatan fisik, kayata mlayu, utawa sing lara utawa lara nemen. Yen sampeyan duwe ambang rasa sakit sing kurang utawa pengin ngilangi otot tegang, pijet Swedia luwih lembut lan bisa uga dadi pilihan sing luwih apik. Ngomong karo dokter sadurunge nyoba pijet jaringan jero yen sampeyan ngalami penyakit.