6 Versi Diet Thanksgiving Klasik kanggo Ramah Diabetes

Konten

• 1. Roti Waluh Karboh Sithik, Sosis, lan Steking Feta
• 2. Sosis Spicy lan Stuffing Cheddar
• 3. Casserole kacang ijo karbohidrat murah
• 4. Kue Spice Waluh kanthi Frosting Mentega Coklat
• 5. Quinoa Salad nganggo Squash Butternut Panggang
• 6. Cookie Spice Pumpkin

Resep karbohidrat sing enak iki bakal menehi sampeyan rasa matur nuwun.

Mung mikir babagan bau kalkun, isian cranberry, kentang tumbuk, lan pie waluh, nggawe kenangan nyenengake babagan wektu sing dienggo karo kulawarga. Nanging yen sampeyan urip karo diabetes, bisa uga sampeyan wis ngetung karbohidrat sajrone panganan Thanksgiving.

Kanggo wong sing ngalami diabetes tipe 1 utawa jinis 2, dhahar preinan bisa uga nantang tantangan nalika ngatur tingkat gula getih.

Warta sing apik? Kanthi sawetara pangaturan suntingan lan resep resep sing ramah diabetes, sampeyan bisa santai lan nikmati dina matur nuwun iki.

1. Roti Waluh Karboh Sithik, Sosis, lan Steking Feta

Resep isian iki saka I Breathe I'm Luwe nggunakake roti waluh karbohidrat (resep ing dhaptar bahan) minangka basis supaya jumlah karbohidrat dadi kurang. Sosis daging babi, sage, lan keju feta mbantu menehi rasa tambahan rasa.

Perkiraan karbohidrat saben porsi: 8,4g

Gawe resep!

2. Sosis Spicy lan Stuffing Cheddar

Penyayang daging padha bungah-bungah! Isi tradisional sampeyan bisa nggawe resep resep sing resep diabetes saka All Day I Dream About Food.

Bahan bakar karbohidrat saben porsi: 6g

Gawe resep!

3. Casserole kacang ijo karbohidrat murah

Kacang ijo, jamur, lan bawang minangka inti saka panganan Thanksgiving tradisional iki. Lan mung duwe wolung gram karbohidrat net per porsi, sampeyan bisa nikmati kaserol enak saka Peace Love lan Low Carb tanpa kaluputan.

Karbohidrat perkiraan saben porsi: 7g

Gawe resep!

4. Kue Spice Waluh kanthi Frosting Mentega Coklat

Makanan penutup Thanksgiving sing nyenengake ing Kabeh Dina Aku Ngimpi Babagan Panganan mesthine bakal nyenengake para tamu. Lan bagean sing paling apik? Saben porsi mung duwe 12 gram karbohidrat, lan 5 saka serat!

Karbohidrat perkiraan saben porsi: 12g

Gawe resep!

5. Quinoa Salad nganggo Squash Butternut Panggang

Musim gugur minangka wektu paling pas kanggo nyoba resep anyar kanthi labu butternut. Resep saka Mastering Diabetes iki minangka panganan sing apik kanggo pesta Thanksgiving.

Perkiraan karbohidrat saben porsi: 22,4g

Gawe resep!

6. Cookie Spice Pumpkin

Preinan bisa dadi angel nalika nggawe panganan cuci mulut (pai, cookie, lan kue sing akeh banget), nanging iki ora ateges sampeyan kudu kliwat ngobati awak dhewe. Yen pai labu minangka salah sawijining panganan sing disenengi ing dina pesta, coba ganti cookie rempah-rempah waluh saka Susu lan Nutrisi Madu.

Bahan bakar karbohidrat saben porsi: 9,6g

Gawe resep!

Sara Lindberg, BS, M.Ed, minangka panulis kesehatan lan kesehatan lepas. Dheweke duwe gelar sarjana ilmu olahraga lan gelar master ing konseling. Dheweke nglampahi uripe kanggo mulang wong babagan pentinge kesehatan, kesehatan, pola pikir, lan kesehatan mental. Dheweke duwe spesialisasi ing hubungan pikiran-awak, kanthi fokus kepiye kesehatan mental lan emosional bisa nyebabake kesehatan awak lan kesehatan kita.