Tips kanggo njaga panganan ing dina barbecue

Konten

• 1. Mangan daging tanpa lemak
• 2. Mangan salad nalika ngenteni daging panggang
• 3. Mangan sayur tusuk sate panggang
• 4. Aja ngombe soda
• 5. panganan cuci mulut sing sehat

Nalika lagi diet lan kudu golek barbekyu, sawetara strategi kudu ditindakake supaya ora bobote utawa ngilangi gaweyan sadurunge.

Kaping pisanan kudu nyiapake mental kanggo barbekyu, kanthi tekad kanggo ngetutake tips ing ngisor iki lan aja nganti luwe, amarga nalika luwe, luwih angel nolak godaan.

Sawetara tips kanggo njaga panganan ing dina barbecue, sing gampang diikuti, yaiku:

1. Mangan daging tanpa lemak

Pilihan kayata daging pitik, rump, filet mignon, steak flang, maminha lan daging sapi bayi sing kurang lemak lan kalori, kayata steak kanthi akeh lemak lan sosis. Nanging, ora kena kakehan jumlah, cukup rong bagean.

2. Mangan salad nalika ngenteni daging panggang

Serat mbantu nyuda napsu, nanging penting supaya ora saos lan mayones. Sing paling apik yaiku ngicipi salad nganggo klamben kanggo kampanye, kayata.

3. Mangan sayur tusuk sate panggang

Pilihan sing apik yaiku bawang, mrico, jantung kurma lan sampanye. Dheweke entuk roso bakar bakar, nanging luwih akeh pilihan sing luwih sehat lan kurang kalori tinimbang roti bawang putih, kayata.

4. Aja ngombe soda

Banyu nganggo jeruk nipis utawa ijo tinimbang wedang kaya soda, bir lan caipirinha. Minuman alkohol ngemot akeh kalori lan ngemil cemilan. Strategi sing apik yaiku mung ngombe segelas jus buah alami utawa banyu kanthi setengah lemon sing wis diramas lan aja diisi maneh gelas kasebut.

5. panganan cuci mulut sing sehat

Pilih woh, salad buah utawa gelatin kanggo panganan cuci mulut amarga kurang kalori lan luwih akeh nutrisi. Manisan, saliyane duwe kalori, ngalangi pencernaan panganan lan ngasilake weteng sing abot.

Tip liyane sing bisa ngewangi sampeyan aja kakehan, yaiku mangan ing piring cilik amarga kayane sampeyan mangan luwih amarga ndeleng piring wis kebak, nanging ora bisa ngulang maneh panganan.

Supaya tetep fokus, sampeyan kudu terus ngalang-alangi prekara liya lan aja mikir mung babagan enak panganan, yen gelas sing ana banyu mesthi bisa ngapusi keluwen lan hidrasi awak, yen ora bisa ngetutake kabeh tips iki, elinga yen supaya ora ngetokake bobot, kudu ngenteni kabeh kalori sing ditelan lan mula disaranake nindakake kegiyatan fisik.

Deleng sawetara latihan ing: 3 latihan sing gampang ditindakake ing omah lan ngilangi weteng.