Omben-omben Adaptogen kanggo Nyedhot Energi lan Kurang Stress

Konten

• Ombenan Adaptogen Krasan
• Esuk: Good Morning Glow-Up
• Sore: Anti-Stress Shot
• Wengi: Gerak Power-Down
• Minuman Adaptogen Kaleng kanggo Sipping Gampang
• Udan Gratis
• Tetesan
• Unsur
• Taika
• Bubuk Minuman Adaptogen Kanggo Disimpen ing Pantry
• ReNude Chagaccino
• Patang Kopi Adaptogen Instan Sigmatik
• Bubuk Adaptogen Goldmine
• Kakao Kosmik Jus Wulan
• Review kanggo

Ing wektu iki, sampeyan bisa uga wis krungu babagan hype suplemen adaptogen. Nanging yen sampeyan ketinggalan ing tren, ing ngisor iki ringkesan ringkes lan manis: Adaptogens minangka herbal lan tanduran tartamtu sing diarani mbantu awak ngimbangi efek saka kahanan stres, lan luwih khusus, bisa dadi alat bantu turu, nyuda stres. inflammation, curb lemes, nyegah karusakan sel, lan liyane, miturut artikel diterbitake ing jurnal Pengobatan Cina.

Sampeyan bisa ngetung adaptogen ing bentuk pil lan gummy, nanging yen sampeyan ora seneng banget nambahake suplemen liyane ing regimen esuk, ombenan adaptogen ana ing kene kanggo mbantu. Sampeyan bisa ngetung omben-omben adaptogen sing wis dikemas kaleng sing nggawe sampeyan ora kaku, uga bubuk sing bisa ditambahake menyang bevvies favorit nalika lagi lelungan.

Lan yen sampeyan luwih seneng nyusun ~ elixir kesehatan ~ saka awal, sampeyan duwe pilihan, matur nuwun kanggo Katie Dunlop, bos wanita lan pelatih ing mburi Love Sweat Fitness.Dunlop ambruk ing bolongan terwelu adaptogen sawise golek cara kanggo ngatur tingkat hormon ing diet. (Dheweke urip lan menehi hasil karo hipotiroidisme lan penyakit Hashimoto.) Dunlop kanthi cepet ngerti manawa jamu lan jamur duwe macem-macem manfaat kesehatan, kalebu nglawan peradangan, nyuda stres, nambah ketahanan, lan nambah perhatian. Mula dheweke nggawe telung resep ngombe adaptogen, sing ditampilake ing ngisor iki, kanggo ngganti cara sampeyan hidrat sedina muput. (Deleng: Apa Adaptogens lan Apa Bisa Mbantu Latihan Sampeyan?)

Kanggo tumindak, coba omben-omben adaptogen kaleng, bubuk adaptogen, lan resep-resep Dunlop ing ngisor iki, sing saben-saben digawe kanthi ngelingi wektu sampeyan bakal ngombe. (Ngelu luwih akeh? Simpen kulkas karo omben-omben kaleng, tanpa alkohol iki.)

Ombenan Adaptogen Krasan

Esuk: Good Morning Glow-Up

Saka omben-omben Dunlop, kopi esuk sing paling penting, ujare. Kafein nggawe dheweke kesel, obvi. Nanging dheweke uga nambah ginseng, adaptogen kanthi efek ningkatake energi potensial, bebarengan karo krimer kolagen klapa. "Protein lan lemak sing sehat bisa dadi cara sing pas kanggo njaluk bahan bakar ing awak dhisik esuk tanpa kudu mangan panganan sing abot," ujare Dunlop. (Gegandhengan: Bubuk Kolagen Paling Apik Kanggo Wanita, Miturut Ahli Nutrisi)

bahan

• 1 gelas kopi, diseduh
• 1 sendok teh bubuk ginseng
• 1/2 sendhok teh kayu manis
• 2 sendok krim klapa klapa (utawa 1 sendok pupuk kolagen polos klapa karo santen 1/4 gelas)

Sore: Anti-Stress Shot

Yen tingkat stres sampeyan dhuwur, kabeh bisa dadi gedhe - pencernaan, jantung, kesehatan mental sampeyan. Kanggo nyuda stres nalika sore, Dunlop ngandelake ashwagandha, adaptogen sing nglindhungi awak saka efek stres. Amarga olahraga bisa ngunggahake tingkat kortisol (hormon stres), minuman adaptogen iki uga dadi pilihan sing cocog kanggo pamulihan olahraga sore.

bahan

• 2 sendok cuka apel apel
• 1/2 sendok teh bubuk ashwagandha
• 1 sendhok teh madu
• 1/4 cangkir banyu kanggo diencerke (opsional)

Wengi: Gerak Power-Down

Chamomile minangka pilihan teh nalika turu, amarga ana gandhengane karo kualitas turu sing luwih apik lan stres sing mudhun. Kanggo nambah faktor sing nyenengake, Dunlop nambahake reishi, jamur adaptogenik sing diarani nyuda stres. Dheweke uga aduk sawetara bubuk mutiara, sing digunakake ing obat tradisional Tiongkok kanggo nambah kulit lan bubar wis ana gandhengane karo kegiyatan antioksidan sing kuat. Stress lan antioksidan sing nyuda loro-lorone nglindhungi kulit saka efek penuaan, mula anggep kombinasi iki minangka bantuan turu sing ayu. (Ora seneng chamomile? Gunakake susu rembulan kanggo mbantu sampeyan turu.)

bahan

• 2 kantong teh chamomile diseduh nganggo 2 cangkir banyu panas
• 1 sendhok teh madu
• 1 sendhok teh bubuk mutiara
• 1 sendok teh bubuk reishi

Minuman Adaptogen Kaleng kanggo Sipping Gampang

Udan Gratis

Apa sampeyan kudu rumangsa pompa, lembut, utawa fokus, Udan Gratis duwe minuman adaptogenik. Saben 25-kalori, banyu kemerlap tanpa kafein nduweni adaptogen sumber sing lestari lan jus buah sing ngilangake dahaga. Ing versi Energi sing diwenehi rasa ceri, sampeyan bakal ngetung ginseng Siberia, adaptogen sing biasane digunakake kanggo ningkatake kinerja atletik lan nambah katrampilan memori lan mikir. Ing macem-macem Fokus rasa oranye getih, awak bakal entuk ashwagandha, sing ditemokake riset bisa nambah memori, nambah tingkat energi, lan nyuda inflamasi. Lan ing pilihan Tenang rasa BlackBerry, sampeyan bakal entuk dosis semangat, sing umume digunakake kanggo ngatasi masalah kuatir lan turu.

Tuku:Free Rain Exploration Pack, $18 kanggo enem komplong, drinkfreerain.com

Tetesan

Perusahaan sing didegake wanita, Droplet nawakake telung ombenan adaptogen 35 kalori, sing dirancang kanggo mbantu sampeyan rumangsa kelangan, tenang, lan kumpul. Versi Pretty Balanced nampilake ashwagandha, sing uga ditliti bisa mbantu ngatasi stres, lan dirasakake nganggo puree peach putih lan jus lemon tart. Yen sampeyan butuh pick-me-up, nikmati macem-macem rasa Pretty Happy sing wujude semangat, sing ngemot rhodiola - adaptogen sing digunakake kanggo nambah energi lan stamina - uga kakao, sing dituduhake ing riset bisa mbantu sampeyan nambah swasana ati Lan kanggo mbantu ngreset awak lan pikiran, bukak kaleng jahe Pretty Bright, sing ngemot reishi, bahan sing digunakake ing obat tradisional Cina kanggo ningkatake kesehatan, umur dawa, lan dhukungan sistem kekebalan. (Ngidam soda sing sehat? Coba alternatif gula kurang iki.)

Tuku: Droplet Wellness Kit, $20 kanggo telung kaleng, drinkdroplet.com

Unsur

Yen karbonasi dudu senggol sampeyan, pilih ombenan adaptogen Elements sing rasane kaya teh lan ora ana gelembung. Sadurunge mlebu gym, coba rasakake rasa Vitality, sing fitur ginseng (diarani nambah stamina fisik) lan rhodiola (biasane digunakake kanggo nambah stamina, energi, lan kekuatan). Kanggo daya liwat slump afternoon Panjenengan, crack mbukak Fokus, kang infused karo schisandra, adaptogen ngandika nambah vitalitas lan nambah kesehatan mental. Sadurunge rapat gedhe, ngombe kaleng Calm, sing nggunakake kemangi suci sing bisa kuatir. Lan yen sampeyan wis siyap nyandhet jerami, coba kaleng Turu, sing ngemot ashwagandha kanggo nggawe pikiran tenang. (Gegandhengan: Apa Sampeyan Mesthi Entuk Suplemen Pra-Latihan?)

Tuku:Elements Sampler Pack, $42 kanggo 12 komplong, elementsdrinks.com

Taika

Gabungke minuman kopi favorit karo adaptogens lan jamur fungsional, lan sampeyan entuk Taika. Perusahaan kasebut nyampur ashwagandha sing ngilangi stres, cordyceps sing menehi energi, lan reishi sing nguatake kekebalan dadi susu oat kaleng lan latte macadamia, uga kopi ireng kaleng. Minuman adaptogen iki uga ngemot kafein luwih sithik tinimbang tuwung Joe sing biasa, mula sampeyan mengko ora bakal ngrasakake rasa senenge. (Lan, ya, iku nomer telpon perusahaan sing ana ing ngarep.)

Tuku: Taika Sampler Pack, $ 36 kanggo enem kaleng, taika.co

Bubuk Minuman Adaptogen Kanggo Disimpen ing Pantry

ReNude Chagaccino

Kanggo nambah dorongan kesehatan menyang cangkir jawa esuk, tabur ing paket ReNude's Chagaccino. Wêdakakêna ngombe adaptogen dirumusake karo chaga sing dipangan liar - jamur sing diarani anti-inflamasi, anti-inflamasi, antioksidan, lan anti-tumor. Kajaba iku, uga ngemot kakao sing nambah swasana ati lan kayu manis Ceylon, bahan anti-inflamasi sing bisa nyuda tingkat gula getih lan ningkatake fungsi kognitif. Lan sampeyan ora prelu kuwatir ngicipi kaya rereget: Wêdakakêna adaptogen digawe legi karo erythritol alkohol alkohol.

Tuku:ReNude Chagaccino, $ 30 kanggo 10 paket, drinkrenude.com

Patang Kopi Adaptogen Instan Sigmatik

Yen sampeyan pengin nggawe rutinitas esuk luwih gampang, copot pembuat kopi 10 cangkir kanggo Kopi Adaptogen Instan Four Sigmatic. Powder ngombe adaptogen ngemot kopi instan (digawe saka biji kopi organik, Arabica), ashwagandha sing ngilangi stres, ginseng Siberia sing nambah stamina, kemangi suci sing tenang, lan jamur chaga anti-inflamasi. Wiwit porsi mung nduweni 50 miligram kafein - setengah jumlah sing ditemokake ing secangkir kopi standar - sampeyan ora perlu kuwatir yen nabrak jam mengko.

Tuku:Sekawan Sigmatic Instan Adaptogen Coffee, $ 15 kanggo 10 paket, amazon.com

Bubuk Adaptogen Goldmine

Sawise akhir minggu sing sibuk banget, tenang, gizi, lan revitalisasi awak kanthi nambahake Powder Adaptogen Goldmine menyang rutinitas perawatan diri. Wêdakakêna kasebut nduweni campuran ashwagandha sing nyenengake, cordyceps energizing, lan chaga anti-inflamasi, uga reishi lan astragalus - loro adaptogen sing diarani nguatake sistem kekebalan awak. Cukup tambahkan sendok teh menyang kopi, jus, teh, smoothie, utawa banyu nganti kaping telu saben dina kanggo njaluk tunjangan bubuk adaptogen.

Tuku: Goldmine Adaptogen Powder, $28, freepeople.com

Kakao Kosmik Jus Wulan

Ing wayah sore sing adhem lan mati, ganti cangkir standar Swiss Miss kanggo campuran coklat panas Jus Bulan sing kuat. Bubuk ngemot kakao kanggo ngunggahake semangat sampeyan, ashwagandha kanggo ngatasi stres, reishi kanggo nambah sistem kekebalan awak, lan shatavari, sing diarani bisa nambah umur dawa lan duwe efek anti-tuwa. Kanggo anget awak *lan* entuk tunjangan iki, pour rong sendok teh bubuk minuman adaptogen menyang wolung ons banyu panas utawa susu anget, banjur campuran kanggo wedang super frothy. (Gegandhengan: Bom Coklat Panas Ndhuwur Internet - Mangkene Cara Nggawe Iki)

Tuku: Kakao Kosmik Jus Bulan, $ 30, credobeauty.com

• Miturut Renee Cherry
• Miturut Megan Falk

Review kanggo