Apa Minyak Esensial Ngatasi Kram Haid Saya?

Konten

• Apa kerjane?
• Apa sing diarani riset
• Lavender
• Kayu manis
• Campuran minyak
• Cara nggunakake minyak esensial kanggo kram menstruasi
• Risiko lan peringatan
• Pangobatan liya kanggo kram menstruasi
• Nyuda rasa lara
• Ngaso
• Kontrol lair hormonal
• Apa sing bisa sampeyan lakoni saiki
• Temokake supplier sing bisa dipercaya
• Lakukan riset sampeyan
• Watch kanggo efek sisih
• 4 Yoga Pose kanggo Ngatasi Kram

Apa kerjane?

Wis pirang-pirang atus taun, masarakat nggunakake minyak esensial kanggo nambani macem-macem kahanan wiwit saka ngelu nganti mulas. Saiki, minyak tanduran sing kuat iki dadi misuwur amarga saya akeh wong sing ngobati perawatan sing ora tradisional.

Minyak atsiri saka tanduran menehi bau kanggo nyedhiyakake aromaterapi. Minyak esensial uga bisa ditrapake ing kulit sawise diencerke karo minyak carrier. Minyak esensial ora bisa ditelan. Sawetara iku beracun.

Sanajan riset medis sing paling akeh ndhukung minyak minangka perawatan aromaterapi, sawetara laporan nemokake bisa migunani kanthi cara liya. Mangkene sing sampeyan kudu ngerti babagan nggunakake minyak esensial kanggo ngatasi kram menstruasi.

Apa sing diarani riset

Minyak esensial umume digunakake ing produk perawatan kulit lan sawetara panganan. Dheweke uga diakoni minangka alat aromaterapi sing kuat kanggo nyuda stres lan kuatir. Nanging, sawetara minyak duwe riset klinis sing cukup kanggo nyengkuyung panggunaan perawatan medis tinimbang aromaterapi.

Yen sampeyan nggoleki riset sing wis ditindakake, sampeyan bisa nemokake dhukungan entheng kanggo nggunakake minyak iki minangka terapi alternatif. Minyak esensial iki bisa migunani kanggo ngobati kram menstruasi:

Lavender

Nggunakake minyak lavender minangka minyak pijet aromaterapi bisa nyuda rasa nyeri lan rasa ora nyaman sing ana gandhengane karo kram menstruasi. Ing panliten taun 2012, siswa keperawatan nggunakake minyak lavender utawa produk parafin plasebo kanggo nemtokake manawa minyak esensial kasebut duwe mupangate. Siswa sing nggunakake minyak lavender nglaporake nyuda kram.

Kayu manis

Kayu manis bisa uga paling misuwur amarga nggunakake kuliner, nanging rempah-rempah aromatik wis digunakake nganti pirang-pirang atus taun kanggo perawatan medis alternatif. Kayu manis dikenal bisa nyuda peradangan ing awak. Pijet weteng ngisor karo minyak esensial kayu manis bisa nyuda nyuda lan gejala kram menstruasi.

Campuran minyak

Nggabungke luwih saka siji jinis minyak esensial bisa migunani. Ing sawijining panaliten taun 2012, peneliti nggunakake kombinasi sing kalebu minyak lavender, sage, lan marjoram. Minyak kasebut dicampur karo krim tanpa aroma.

Peserta sinau diprentah pijet campuran krim menyang weteng ngisor wiwit pungkasan periode pungkasan nganti wiwitan sing sabanjure. Wanita sing nggunakake krim kanthi minyak esensial nglaporake rasa nyeri lan rasa ora nyaman sacara nalika menstruasi tinimbang wanita sing nggunakake minyak sintetis.

Sinau taun 2013 mriksa kombinasi minyak saka:

• kayu manis
• cengkeh
• wungu
• lavender

Minyak iki ditambahake ing minyak almond. Wanita ing panliten diprentah pijet combo minyak ing weteng. Panliten iki uga nemokake manawa wanita sing nggunakake minyak esensial nglaporake rasa nyeri lan getihen kurang nalika menstruasi tinimbang wanita sing nggunakake perawatan plasebo.

Cara nggunakake minyak esensial kanggo kram menstruasi

Yen sampeyan pengin nggunakake minyak esensial kanggo ngilangi kram menstruasi, pijet minyak menyang wilayah sing kena pengaruh dianggep minangka pendekatan paling apik. Tambah sawetara tetes minyak pilihan menyang minyak operator.

Minyak pembawa yaiku minyak netral sing bakal mbantu nyepetake minyak sing kuat lan supaya luwih gampang ditrapake lan digunakake sajrone pijet. Minyak carrier umum kalebu:

• klapa
• alpukat
• kacang almond
• zaitun ekstra-prawan

Pijet jumlah sethithik ing weteng sapisan saben dina paling ora seminggu sadurunge wiwitan haid.

Risiko lan peringatan

Sadurunge pijet kabeh weteng ngisor karo produk minyak esensial iki, oles luwih dhisik ing bagean cilik kulit. Ngenteni paling ora sedina kanggo ndeleng apa reaksi sampeyan. Yen sampeyan ngalami iritasi utawa rasa ora nyaman, mula ora nggunakake lenga. Yen ora, kemungkinan luwih aman kanggo pijet kabeh weteng ngisor karo produk.

Sanajan dhokter ora menehi resep kanggo sampeyan, nanging luwih becik sampeyan kudu menehi dhokter ngerti perawatan sing digunakake. Pangobatan alternatif bisa uga nyebabake pangobatan resep sing digunakake. Ayo dhokter ngerti kabeh sing digunakake supaya bisa ngawasi interaksi utawa masalah sing bisa ditindakake.

Pangobatan liya kanggo kram menstruasi

Pangobatan paling umum kanggo kram menstruasi kalebu:

Nyuda rasa lara

Loro-lorone resep (OTC) lan obat penghilang rasa sakit resep biasane ngobati kram menstruasi. Sampeyan bisa uga wiwit ngombe dosis luwih sedhot saka sedina utawa rong dina sadurunge tanggal wiwitan menstruasi sing diantisipasi. Iki bisa mbantu sampeyan ngindhari kram sing nglarani. Terusake ngombe pil loro utawa telung dina ing periode, utawa nganti kram mandheg.

Ngaso

Sawetara wanita nemu lega saka kram menstruasi sing nglarani kanthi ngaso. Aktif nalika haid paling awal bisa nyebabake kram luwih parah. Jaga jadwal normal sing paling apik nalika uga ngaso awak.

Kontrol lair hormonal

Kontrol lair ora mung kanggo wanita sing nyoba nyegah meteng. Kontrol lair uga bisa nyuda nyuda menstruasi. Ing sawetara kasus, kontrol lair bisa nyegah menstruasi kabeh.

Yen obat nyuda rasa sakit OTC utawa opsi kontrol lair ora ngilangi gejala sampeyan, konsultasi karo dokter. Dheweke bisa menehi rekomendasi obat-obatan kekuatan resep.

Apa sing bisa sampeyan lakoni saiki

Yen sampeyan kepengin ngobati kram menstruasi kanthi minyak esensial, elinga tips iki:

Temokake supplier sing bisa dipercaya

Administrasi Pangan lan Narkoba A.S. (FDA) ora ngatur minyak esensial. FDA nyathet minyak esensial sing "umume diakoni aman," nanging ora mriksa utawa nyoba kesucian amarga ora nggawe klaim perawatan. Amarga alesan iki, penting yen sampeyan nemokake perusahaan minyak sing dipercaya nyedhiyakake minyak murni. Akeh minyak iki bisa larang. Aja sampah dhuwit sampeyan ing produk sing luwih murah.

Lakukan riset sampeyan

Sawise nemokake minyak sing dipercaya, penting manawa sampeyan rumangsa kepenak nggunakake produk kasebut. Temokake ahli aromaterapi utawa ngomong karo dhokter babagan panggunaan minyak kasebut kanthi tepat. Toko utawa situs web sing tuku minyak sampeyan uga duwe profesional sing trampil sing bisa nulungi sampeyan lan njawab pitakon.

Watch kanggo efek sisih

Amarga minyak esensial durung ditliti kanthi wiyar, bisa uga efek samping tartamtu durung dingerteni. Yen sampeyan wiwit ngalami prekara sing ora biasa sawise nggunakake minyak esensial, aja nggunakake produk kasebut. Hubungi dhokter, lan priksa apa sing bisa nyebabake masalah kasebut.

4 Yoga Pose kanggo Ngatasi Kram