Nggunakake Lenga Penting Kanthi Aman Sajrone Kandhutan

Konten

• Keuntungan minyak esensial nalika meteng
• Keamanan minyak esensial nalika meteng
• Pedoman nggunakake minyak nalika meteng
• Aja ngombe minyak esensial
• Fokus ing aromaterapi
• Dilusi iku kunci
• Aja ngluwihi rekomendasi dosis
• Lengo sing aman
• Minyak lavender
• Minyak mawar
• Lenga peppermint
• Lenga chamomile
• Minyak jeruk nipis
• Lenga geranium
• Minyak liyane
• Minyak kanggo ngindhari nalika meteng
• Takeaway

Nalika navigasi nalika meteng, bisa dirasakake kaya kabeh sing sampeyan rungokake minangka aliran sing terus-terusan ora gelem. Aja mangan daging nedha awan, aja nganggo kakehan iwak amarga wedi merkuri (nanging lebokake iwak sing sehat ing panganan), aja scoop uwuh kucing. (OK, kita ora masalah sing pungkasan.)

Kanthi kabeh sing kudu sampeyan hindari, sampeyan bisa gugup kapan wae pengin nggunakake produk apa wae.

Dadi, pitakon sing dibahas ing artikel iki yaiku: Apa sampeyan kudu kuwatir nggunakake minyak esensial sajrone meteng? Kita ngrampungake rincian penting sing kudu sampeyan ngerti kanggo njupuk keputusan yen sampeyan pengin nggabungake minyak esensial menyang rutinitas kehamilan.

Kita bakal nyoroti praktik paling apik uga njabarke minyak sing aman - lan sing endi, sampeyan kira aja dhaptar.

Keuntungan minyak esensial nalika meteng

Ayo diwiwiti kanthi ujar manawa ora larang nggunakake minyak esensial nalika sampeyan lagi ngandut. Ana bukti manawa sawetara minyak esensial bisa uga menehi mupangat terapi sing bisa nyuda penyakit kehamilan sing umum uga kuatir sing tenang.

Yen digunakake kanthi bener, minyak esensial tartamtu bisa uga menehi mupangat utama ing ngisor iki:

• mbantu nyilikake mual lan weteng lara
• nyenengake otot sing lara
• mbantu nyuda iritasi lan pembengkakan sing ana gandhengane karo wasir
• nambah turu
• nambah elastisitas kulit
• nyuda tampilan tandha regangan
• mbantu nyuda kuatir sajrone nyambut gawe

Keamanan minyak esensial nalika meteng

Ana kuatir umum yen minyak esensial bisa metabolisme dadi senyawa beracun nalika diserap liwat aliran getih ibu. Nanging, para ahli umume nemtokake manawa digunakake ing dosis sing tepat, iki dudu masalah.

Tombol yaiku tetep karo jumlah sing disaranake lan ngetutake kabeh pandhuan sing disaranake (ing ngisor iki!). Priksa manawa sampeyan kudu mriksa karo panyedhiya layanan kesehatan utawa pitakonan babagan masalah.

Pedoman nggunakake minyak nalika meteng

Pisanan, aja nggunakake minyak esensial sajrone trimester kaping pisanan. Trimester kaping pisanan minangka periode sing paling kritis sajrone meteng, lan ana risiko mbabarake janin menyang zat beracun kudu dihindari kanthi kabeh biaya.

Nanging ing trimester kaloro utawa kaping telu, elinga protokol keamanan ing ngisor iki nalika nggunakake minyak esensial sing wis disetujoni.

Aja ngombe minyak esensial

Sanajan sampeyan ora ngandut, minyak esensial ora bisa dijupuk kanthi lisan kajaba ana pengawasan langsung saka ahli utawa dokter. Akeh minyak esensial sing bisa nyebabake risiko keracunan nalika ditelan - kanggo sampeyan lan uga bayi.

Fokus ing aromaterapi

Umume, umume ahli medis setuju yen aromaterapi minangka pilihan sing luwih aman kanggo wanita hamil sing beda karo aplikasi topikal. Iki tegese sampeyan kudu nggunakake minyak esensial ing diffuser tinimbang ditrapake ing kulit.

Dilusi iku kunci

Ora preduli sampeyan meteng utawa ora, yen sampeyan mutusake nggunakake minyak kanthi topikal, sampeyan butuh minyak sing diarani minyak carrier kanthi aman. Iki amarga minyak esensial konsentrasi banget lan bisa ngganggu kulit nalika ditrapake langsung tanpa diencerke.

Minyak carrier umum kalebu:

• jojoba
• klapa
• kacang almond manis
• apricot

Wanita hamil kudu ngobrol karo dokter utawa ahli homeopati sadurunge nyoba digunakake kanthi topikal.

Aja ngluwihi rekomendasi dosis

Sanajan ora ana panliten sing nuduhake yen panggunaan minyak esensial normal iku mbebayani, bisa ngluwihi dosis sing disaranake - luwih-luwih yen nggunakake topikal. Lenga cair kanthi tliti.

Lengo sing aman

Minyak lavender

Saka kabeh minyak esensial, lavender minangka salah sawijining opsi sing paling diteliti lan dipromosikan kanthi uga kasedhiya kanggo wanita hamil. Panaliten, kalebu taun 2016 iki, nuduhake yen digunakake kanthi bener, lavender minangka perawatan aromaterapi sing apik sing nyengkuyung santai, apamaneh sajrone persalinan lan pangiriman - wektu kangelan.

Tinjauan panelitian taun 2018 malah wani nyimpulake yen lavender nyuda rasa sakit pegawe.

Nggawa diffuser portabel karo sampeyan menyang rumah sakit lan tambahake sawetara tetes minyak lavender murni kanggo nyetel swasana santai. Aja nyedhot kukus langsung saka diffuser, amarga iki bisa nyebabake irungnya membran mukus ing irung.

Sampeyan uga bisa njaluk mitra kuli pijet karo minyak lavender sing diencerake sajrone nyambut gawe.

Minyak mawar

Minyak mawar minangka pilihan liyane kanggo nyuda rasa kuatir, nyenengake, lan mbantu sampeyan njaluk 40 kenyit ing wayah wengi. Mirip karo lavender, nalika pangiriman.

Amarga umume wong seneng mambu mawar, iki bisa uga dadi pilihan sing apik yen sampeyan dudu penggemar bau lavender. Minyak iki apik kanggo panggunaan aromaterapi lan kudu ditambahake menyang diffuser.

Lenga peppermint

Iki minangka kontroversial amarga akeh ahli - kalebu aromaterapi lan praktisi homeopati - ngindhari panggunaan minyak peppermint kanggo wanita hamil.

Nanging ana bukti awal sing nuduhake yen digunakake mung kanggo aromaterapi, minyak peppermint bisa dadi pilihan sing apik kanggo nyuda rasa mual ing wanita hamil.

Lenga chamomile

Umume wong ngerti yen secangkir teh chamomile bisa tenang banget. Nanging chamomile uga minyak esensial.

Ternyata ana rong jinis chamomile, sing masing-masing duwe tujuan sing beda.

Chamomile Romawi minangka pilihan aromaterapi sing apik kanggo mbantu santai lan ngilangi serangan migren parah, miturut panliten taun 2014. Nanging chamomile Jerman bisa digunakake kanthi topikal karo minyak operator sawise sampeyan nglairake mbantu ndandani elastisitas kulit lan nyuda tampilan tandha regangan.

Gegandhengan: 12 minyak esensial kanggo mbantu ngobati utawa nyegah tandha regangan

Minyak jeruk nipis

Minyak lemon minangka pilihan liyane yen sampeyan ngalami mual lan mutah nalika meteng. A nuduhake manawa digunakake kanthi konsisten ing aromaterapi, minyak lemon nyuda frekuensi mual lan mutah.

Lenga geranium

Ora kekurangan pilihan aromaterapi anti-kuatir kanggo tenaga kerja lan pangiriman. Yen minyak lavender lan mawar dudu barang-barang sampeyan, minyak geranium minangka pilihan kembang liyane kanthi nyuda kuatir sajrone tahap kerja pertama.

Minyak liyane

Minyak esensial tambahan sing duwe mupangat terapi lan aman kanggo meteng (sawise trimester kaping pisanan) kalebu:

• almond pait
• argan
• patchouli
• pomegranate
• jahe
• kapulaga
• adas
• cemara
• mur penting
• menyan

Minyak kanggo ngindhari nalika meteng

Dhaptar minyak sing bisa diindhari luwih gedhe tinimbang sing aman kanggo dienggo nalika meteng. Nanging umume, amarga minyak iki ora duwe tes lan riset sing cukup kanggo mbuktekake manawa aman kanggo digunakake nalika sampeyan lagi ngandhut sanajan dijupuk miturut rekomendasi dosis.

Kaya sing wis kasebut sadurunge, keprihatinan karo minyak esensial kasebut yaiku yen wanita hamil njupuk luwih saka jumlah sing disaranake, ana risiko keracunan.

• anise
• sage
• kemangi
• wormwood
• rue
• mugwort
• massa oak
• tarragon
• Birch
• hisop
• kamper
• peterseli
• pennyroyal
• tansy
• thuja
• wintergreen

Takeaway

Minyak esensial bisa dadi pilihan cerdas kanggo nyuda gejala kehamilan umum - kaya mual - tanpa mbutuhake obat. Lan uga cara sing apik kanggo mbantu nyuda rasa kuatir sajrone nyambut gawe nalika digunakake minangka bagean saka strategi aromaterapi.

Sampeyan kudu mesthi nggunakake minyak miturut jumlah sing disaranake, lan kerja karo ahli aromaterapis utawa dokter sing disertifikasi sadurunge miwiti regimen terapi adhedhasar minyak penting nalika sampeyan lagi ngandut.

Disponsori dening Baby Dove