Malah Sawise 10 Taun Mlaku, 10 Menit Kapisan Isih Nyedhot

Konten

• Review kanggo

Sajrone sekolah menengah, aku ditugasake kanggo njupuk tes mil-ing awal lan pungkasan saben taun. Tujuane kanggo nambah kacepetan mlaku. Lan guess apa? Aku ngapusi. Nalika aku ora bangga aku ngapusi guru olahraga sandi Pak Facet-Aku ngandika aku ana ing puteran pungkasan nalika iku pancene sandi kapindho-ora ana cara ing neraka kang bakal njaluk kula kanggo mbukak. Gething banget kanggo mlaku terus liwat College nganti aku gained dadi akeh bobot mangan omong kosong, Aku kudu nindakake soko bab iku. Kanca kanca sing sensitif marang perjuanganku kanthi santai menehi saran supaya aku nindakake kardio sithik kanggo ngobong kalori. Maksude mlayu ?! Wah Aku sengit karo idea nubruk trotoar, nanging aku luwih sengit karo rasane ing awak sing ora sehat.

Dadi aku nyedhot, njupuk sepasang sepatu kets New Balance saka Marshall, ngiseni Double Ds (sing biasane dadi C) dadi rong bra olahraga, metu saka lawang ngarepku, lan mlayu ngubengi blok kasebut. Lan 10 menit kasebut pancen brutal. Sikilku krasa lara, punggungku krasa lara, lan ambeganku abot banget, dakkira paru-paruku bakal njeblug. Aku mbayangake tim warta lokal ngirim fotoku kanthi judhul, "Girl Takes Casual Run, Dies Sad Death."

Aku mikir, "Piye carane wong mlayu maraton?" Kudu luwih apik. Dadi aku tetep lan kaget amarga cepet banget daya tahanku. Sawise pirang-pirang minggu, aku mesthi bisa mlaku-mlaku ngubengi blok tanpa mandheg! Ya! Aku, sing mlaku-mlaku pancen mlaku-mlaku, lan sanajan aku ora seneng karo dheweke, aku saiki bisa ngarani aku sing mlaku-mlaku. Ana rasa bangga yen bisa ujar yen mlayu suwene 10 menit tanpa mati. Awakku krasa kuwat, lan sing luwih penting nalika iku katon luwih ramping.

Tujuanku sing dhuwur yaiku mlayu 30 menit terus-tanpa mandheg lan ora lara. Sawise sawetara wulan kedadeyan kasebut. Aku lunga saka mlaku-tolerator kanggo-gasp-mlaku-pacangan! Apa makarya kanggo kula iku aku njupuk banget alon (Aku mbokmenawa bisa mlaku briskly ing jangkah padha), lan njupuk saben dina minangka iku. Sawetara esuk, aku mlayu ping telu ngubengi pemblokiran tanpa mandheg, lan ing wektu liyane ngubengi sapisan minangka prestasi gedhe.

Aku wis aktif lan mateni saiki suwene 10 taun, lan sanajan latihan kanggo setengah maraton pertama-10 menit pertama isih dadi sing paling ala. Awakku mung mbrontak kanthi lara shin, sikile lara, hamstring kenceng, lan otak kabut. Lan dudu mung aku. Saben pelari aku diajak setuju, lan sawetara ngandika iku njupuk nganti telung mil kanggo anget lan aran apik ing roto. Nanging yen sampeyan kenek wayahe, ing ngendi otot-otot sampeyan krasa kuwat lan mbukak, sampeyan rumangsa entheng ing sikil, lan energi sampeyan dhuwur, sampeyan rumangsa seneng, bebas, lan urip, kaya sampeyan bisa terus maju; wayahe ndadekake sing pisanan 10 godawful menit dadi luar biasa worth iku.

Yen sampeyan tansah sengit mlayu, ora kudu kaya ngono! Miwiti alon-alon kaya sing daklakoni, lan mung ambegan sajrone 10 menit pisanan. Priksa manawa sampeyan ora skip metu ing warmup, ngerti carane kanggo bahan bakar dhewe kanggo mlayu, ngerti apa sing arep mangan sawise (Aku dadi menyang smoothie semangka hydrating iki sapunika), lan elinga carane babagan kanggo nyegah soreness lan ciloko. .

Artikel iki pisanan muncul ing POPSUGAR Fitness.

Review kanggo