Penulis: Florence Bailey
Tanggal Nggawe: 20 Maret 2021
Tanggal Nganyari: 13 Februari 2025
Anonim
10 MENIT WORKOUT DI PAGI HAR I(TANPA ALAT)
Video: 10 MENIT WORKOUT DI PAGI HAR I(TANPA ALAT)

Konten

Sawetara minggu luwih sibuk tinimbang liyane, nanging ayo padha ngadhepi - kapan sampeyan ora ing perjalanan lan kroso frazzled? "Dadi akeh wanita sing nyerah latihan amarga dheweke nganggep sampah yen ora bisa nindakake kabeh rutinitas," ujare pelatih paling terkenal Los Angeles, Kristin Anderson, sing ngrancang rencana kasebut. "Nanging iku carane pound wiwit creeping ing."

Nix kilogram, ora rutin, karo telung, limang menit sirkuit iki target sawetara otot bebarengan. Apa wae dina apa wae nalika sampeyan lagi siyap ora ing sisih sampeyan.

Rencana

Cara kerjane

Apa saben gerakan ing saben sirkuit supaya 1 menit. Rampungake kabeh sirkuit sing sampeyan bisa-utawa gunakake sedina muput: siji esuk, siji nalika mangan awan, lan siji ing wayah wengi (tindakake apa sing cocog Panjenengan urip). Ing dina-dina langka nalika sampeyan ora kaya wektu-crunched, nindakake kabeh telung sirkuit kaping pindho kanthi istirahat rong menit sawise 15 menit.


Sampeyan bakal butuh

A set saka 5- kanggo 8-pound dumbbells lan roller umpluk.

Entuk Latihan Cepet Lemak Lemak On-the-Go

Review kanggo

Pariwara

Menarik Dina Iki

Keracunan insektisida
Obat

Keracunan insektisida

In ekti ida minangka bahan kimia ing bi a mateni kewan omo. Keracunan in ekti ida kedadeyan nalika ana wong ing ngulu utawa ambegan ing zat iki utawa di erep liwat kulit.Artikel iki mung kanggo inform...
Morton neuroma
Obat

Morton neuroma

Morton neuroma minangka cedera ing araf ing antarane driji ikil ing nyebabake kenthel lan nyeri. Umume mengaruhi araf ing ana ing antarane jempol kaping 3 lan kaping 4. ebab ing bener durung dingerten...