Latihan On-the-Go: Rutinitas Latihan 5 Menit Paling Apik

Konten

• Review kanggo

Sawetara minggu luwih sibuk tinimbang liyane, nanging ayo padha ngadhepi - kapan sampeyan ora ing perjalanan lan kroso frazzled? "Dadi akeh wanita sing nyerah latihan amarga dheweke nganggep sampah yen ora bisa nindakake kabeh rutinitas," ujare pelatih paling terkenal Los Angeles, Kristin Anderson, sing ngrancang rencana kasebut. "Nanging iku carane pound wiwit creeping ing."

Nix kilogram, ora rutin, karo telung, limang menit sirkuit iki target sawetara otot bebarengan. Apa wae dina apa wae nalika sampeyan lagi siyap ora ing sisih sampeyan.

Rencana

Cara kerjane

Apa saben gerakan ing saben sirkuit supaya 1 menit. Rampungake kabeh sirkuit sing sampeyan bisa-utawa gunakake sedina muput: siji esuk, siji nalika mangan awan, lan siji ing wayah wengi (tindakake apa sing cocog Panjenengan urip). Ing dina-dina langka nalika sampeyan ora kaya wektu-crunched, nindakake kabeh telung sirkuit kaping pindho kanthi istirahat rong menit sawise 15 menit.

Sampeyan bakal butuh

A set saka 5- kanggo 8-pound dumbbells lan roller umpluk.

Entuk Latihan Cepet Lemak Lemak On-the-Go

Review kanggo