Panas lan Kadhemen: Keamanan Suhu Ekstrim

Konten

• Suhu panas banget
• Gejala
• Pangobatan
• Nyegah
• Faktor risiko
• Suhu kadhemen ekstrem
• Gejala
• Pangobatan
• Nyegah
• Faktor risiko

Ringkesan

Yen sampeyan ngrancang plancongan ing njobo, siyap-siyap kanggo ngatasi kahanan cuaca. Iki tegese dinane udan deres banget utawa awan banget, lan wiwit awan awan nganti awan paling adhem.

Awak manungsa duwe suhu inti normal antara 97˚F lan 99˚F, nanging rata-rata, suhu awak normal yaiku 98.6˚F (37˚C). Kanggo njaga suhu iki tanpa nggunakake piranti anget utawa adhem, lingkungan sekitar udakara udakara 82˚F (28˚C). Sandhangan ora mung kanggo penampilan - kudu anget. Sampeyan biasane bisa nglumpukake lapisan liyane sajrone wulan sing luwih adhem, lan sampeyan bisa nggunakake penggemar utawa AC ing wulan sing luwih anget kanggo njaga suhu inti sing sehat.

Ing sawetara kasus, sampeyan bisa uga nemoni lingkungan sing asor banget. Penting banget kanggo ngerti apa masalah kesehatan sing sampeyan alami uga carane ngindhari masalah kesehatan sing gegandhengan karo suhu.

Suhu panas banget

Kaping pisanan, cathet manawa maca suhu ing thermometer ora mesthi suhu sing kudu sampeyan prihatin. Kelembapan relatif ing lingkungan sampeyan bisa mengaruhi suhu sing sampeyan rasakake, sing diarani "suhu sing jelas." Sawetara conto skenario kalebu:

• Yen suhu udhara diwaca 85 (F (29˚C), nanging ana asor asor, suhu sejatine bakal dirasa kaya 78˚F (26 ˚C).
• Yen suhu udhara diwaca 85˚F (29˚C), kanthi asor 80 persen, sejatine bakal krasa kaya 97˚F (36˚C).

Suhu lingkungan sing dhuwur bisa mbebayani kanggo awak. Ing kisaran 90˚ lan 105˚F (32˚ lan 40˚C), sampeyan bisa ngalami kram panas lan lemes. Antarane 105˚ lan 130˚F (40˚ lan 54˚C), kekeselen panas luwih gedhe. Sampeyan kudu matesi kegiatan ing kisaran iki. Suhu lingkungan luwih saka 130˚F (54˚C) asring nyebabake heatstroke.

Penyakit sing gegandhengan karo panas liyane kalebu:

• panas kesel
• heatstroke
• kram otot
• panas dadi gedhe
• semaput

Gejala

Gejala penyakit sing gegandhengan karo panas gumantung karo jinis lan keruwetan penyakit kasebut.

Sawetara gejala umum keletihan panas kalebu:

• kringet banget
• kesel utawa lemes
• pusing utawa entheng
• ireng utawa ngelu nalika ngadeg
• pulsa ringkih nanging cepet
• raos mual
• mutah-mutah

Gejala heatstroke kalebu:

• kulit abang sing krasa panas disentuh
• denyut nadi kuwat lan cepet
• kelangan eling
• suhu awak internal luwih saka 103˚F (39˚C)

Pangobatan

Yen ana wong sing kelangan eling lan nuduhake siji utawa luwih gejala kelelahan panas utawa stroke panas, langsung hubungi 911.

Kanggo ngatasi kekeselen panas, coba adhem supaya tetep adhem, gombal lembab ing awak lan alon-alon njupuk banyu sips nganti nganti gejala wiwit luntur. Coba uwal saka panase. Temokake sawetara papan kanthi AC utawa suhu sing luwih murah (utamane saka suryo srengenge langsung). Ngaso ing kursi utawa amben.

Kanggo ngobati heatstroke, tutup nganggo kain sing adhem, lembab utawa adus adhem kanggo normalake suhu awak. Cepet metu saka panas menyang papan sing suhu luwih sithik. Aja ngombe apa-apa nganti sampeyan (utawa wong sing ngalami heatstroke) diwenehi perhatian medis.

Nyegah

Tetep terhidrasi kanthi becik supaya bisa nyegah penyakit sing gegandhengan karo panas. Ngombe cairan sing cukup supaya urin sampeyan duwe warna utawa bening. Aja mung ngandelake ngelak minangka pandhuan kanggo ngombe cairan. Yen sampeyan ilang akeh cairan utawa kringet, priksa uga ngganti elektrolit.

Nganggo klambi sing cocog karo lingkungan sampeyan. Sandhangan sing kandel banget utawa anget bisa nyebabake sampeyan dadi panas banget. Yen sampeyan krasa panas banget, longgar sandhangan sampeyan utawa copot sandhangan sampeyan nganti krasa cukup adhem. Nganggo sunscreen nalika bisa kanggo nyegah srengenge, supaya awakmu luwih angel ngilangake panas sing gedhe banget.

Coba ngindhari papan sing panas banget, kayata ing njero mobil. Aja nganti ninggalake wong liya, bocah utawa kewan ingon, sanajan ora suwe.

Faktor risiko

Faktor risiko umum sing bisa nyebabake sampeyan luwih rentan kena penyakit panas kalebu:

• umur luwih enom saka 4 taun utawa luwih saka 65
• kena owah-owahan cuaca sing tiba-tiba wiwit adhem dadi panas
• kabotan utawa lemu
• ngombe obat kayata diuretik lan antihistamin
• nggunakake obat-obatan terlarang kayata kokain
• paparan indeks panas dhuwur (pangukuran panas lan asor)

Suhu kadhemen ekstrem

Kaya suhu dhuwur, aja mung gumantung karo maca thermometer hawa lingkungan kanggo ngukur suhu sing adhem. Kacepetan angin lan kelembapan awak njaba bisa nyebabake hawa anyep sing kanthi dramatis ngganti suhu pendinginan awak lan perasaan sampeyan. Ing cuaca sing adhem banget, utamane kanthi faktor hawa anyep, sampeyan bisa cepet ngalami hipotermia. Mudhun ing banyu adhem uga bisa nyebabake hipotermia kecemplung.

Sawetara penyakit sing adhem kalebu:

• hipotermia
• frostbite
• sikil parit (utawa "sikil kecemplung")
• bocah cilik
• Fenomena Raynaud
• gatal-gatal sing adhem

Saliyane penyakit kasebut, cuaca musim salju bisa uga nyusahake para plancong. Muga-muga siyap kanggo ngatasi salju salju sing adhem lan hawa anyep, manawa sampeyan lagi ing dalan utawa ing omah.

Gejala

Nalika awak pisanan mudhun ing ngisor 98.6˚F (37˚C), sampeyan bisa ngalami:

• nggegirisi
• denyut jantung sing saya tambah
• nyuda koordinasi
• tambah semangat kanggo nguyuh

Nalika suhu awak sampeyan ana ing antarane 91.4˚ lan 85.2˚F (33˚ nganti 30˚C), sampeyan bakal:

• nyuda utawa mungkasi geter
• tiba ing stupor
• krasa ngantuk
• ora bisa mlaku
• nemu alternasi cepet antarane denyut jantung kanthi cepet lan napas kanthi alon
• ambegan cethek

Antarane 85.2˚ lan 71.6˚F (30˚C lan 22˚C), sampeyan bakal nemu:

• ambegan minimal
• miskin ora ana refleks
• ora bisa mindhah utawa nanggapi rangsangan
• tekanan darah rendah
• bisa uga koma

Suhu awak ngisor 71.6˚F (22˚C) bisa nyebabake otot dadi kaku, tekanan getih saya mudhun sithik utawa malah absen, denyut jantung lan ambegan mudhun, lan pungkasane bisa nyebabake pati.

Pangobatan

Yen ana wong sing pingsan, nuduhake pirang-pirang gejala sing kacathet ing ndhuwur, lan suhu awak 95 (F (35˚C) utawa luwih murah, telpon langsung 911. Nindakake CPR yen wong kasebut ambegan utawa ora duwe pulsa.

Kanggo ngrawat hipotermia, uwal saka kadhemen, ing papan sing luwih anget. Copot sandhangan sing lembab utawa udan lan wiwit anget ing tengah-tengah awak, kalebu sirah, gulu, lan dodo, nganggo bantalan pemanas utawa ing kulit wong sing duwe suhu awak normal. Ngombe sing anget kanggo nambah suhu awak, nanging ora duwe alkohol.

Sanajan sampeyan wiwit krasa anget maneh, tetep garing lan bungkus kemul sing anget. Goleki pitulung medis kanthi cepet kanggo nyilikake awakmu.

Kanggo ngobati frostbite, rendhem area sing kena pengaruh ing banyu anget ora luwih panas saka 105˚F (40˚C) lan bungkus ing kasa. Jempol driji sikil utawa driji sing kena pengaruh saka frostbite dipisahake siji lan sijine supaya ora ngganggu area kasebut. Aja ngusap, nggunakake, utawa mlaku ing kulit sing frostbitten, amarga bisa nyebabake kerusakan jaringan. Temokake dhokter yen sampeyan isih ora bisa ngrasakake apa-apa ing kulit frostbitten sawise 30 menit.

Nyegah

Penting kanggo nglindhungi sapa wae sing ngalami gejala hipotermia wiwitan. Yen bisa, uculake langsung saka kadhemen. Aja nyoba anget wong sing ngalami hipotermia serius kanthi olahraga utawa nyapu kuat, amarga iki bisa nyebabake masalah luwih akeh.

Kanggo nyegah penyakit sing adhem, tindakake siji utawa luwih langkah kasebut nalika suhu mudhun:

• mangan panganan sing akeh kanthi rutin lan ngombe banyu akeh
• aja ngombe omben-omben karo alkohol utawa kafein
• tetep ing njero cedhak sumber panas
• nganggo topi, kacang, utawa sing padha ing endhas sampeyan supaya panas lan sarung tangan utawa sarung tangan ing tangan sampeyan
• nganggo pirang-pirang lapisan sandhangan
• gunakake lotion lan lip balm kanggo nyegah kulit lan lambe garing
• nggawa sandhangan ekstra kanggo ganti yen teles utawa teles
• nganggo kacamata hitam nalika salju utawa padhang banget ing njaba supaya ora ana buta salju

Faktor risiko

Faktor risiko umum hipotermia lan frostbite kalebu:

• umur luwih enom saka 4 taun utawa luwih saka 65
• ngombe alkohol, kafein, utawa rokok
• dehidrasi
• nyedhiyakake kulit kanthi suhu sing adhem banget, luwih-luwih nalika olahraga lan kringet
• dadi lembab utawa udan ing suhu sing adhem