Mripat Twitch: Apa Nimbulaké lan Carane Mungkasi!

Konten

• Stress
• Kafein utawa Alkohol
• Kekurangan Mineral
• Mripat Garing
• Galur Mripat
• Jaw Clenching utawa Gigi Gigi
• Penyebab Potensial Liyane
• Review kanggo

Bisa uga ana siji-sijine sing luwih nesu tinimbang gatel sing ora bisa ngeruk, mripat sing ora sengaja, utawa myokymia, yaiku perasaan sing wis dingerteni dening akeh wong. Kadhangkala pemicu katon jelas (lemes utawa alergi mangsan), dene kaping pirang-pirang dadi misteri. Warta sing apik yaiku yen jarang kuwatir. "Sang saka 10 kaping, [mripat twitching] apa-apa kanggo padha sumelang ing bab, iku mung luwih saka gangguan saka liyane," ngandika Dr Jeremy Fine, dhokter concierge basis Los Angeles. Nanging mung amarga ora mbebayani ora ateges sampeyan kudu nyengir lan nanggung. Kita takon para ahli supaya nuduhake sawetara sebab sing kurang dingerteni kenapa kedadeyan kasebut lan tips babagan cara supaya cepet metu.

Stress

Kaku minangka alesan nomer siji kanggo mripat twitchy, utawa kejang mripat, ngandika Dr Monica L. Monica M.D., juru bicara Clinical kanggo American Academy of Ophthalmology. "Biasane pasien ngrampungake masalah twitch sajrone seminggu utawa luwih nalika ana masalah, dheweke lagi ujian pungkasan, utawa ora turu kanthi apik."

Ing kasus paling umum, kedutan kasebut bisa dirampungake dhewe yen kahanan stres rampung, nanging ngupayakake nyuda stres ing urip sampeyan utawa nindakake teknik ngatasi liyane kaya semedi bisa mbantu. Panliten nuduhake manawa wong sing nindakake meditasi kanthi ati-ati kanthi mripat ditutup lan mbaleni tembung utawa "mantra" bola-bali mung 20 menit saben dina entuk manfaat kesehatan mental sing signifikan.

Kafein utawa Alkohol

Akeh ahli percaya yen stimulan ing kafein lan / utawa sifat relaxant saka alkohol bisa nyebabake mripat twitchy, utamane yen digunakake kanthi berlebihan. "Aku ngerti ora realistis yen aku ngandhani pasien supaya adoh saka kafein lan alkohol, nanging yen sampeyan bubar nambah asupan normal, sampeyan bisa uga pengin nyuda maneh," ujare Julie Miller, MD, plastik berbasis New Jersey. ahli bedah sing khusus ing kesehatan mata.

Nalika nerangake asupan cairan sampeyan, penting kanggo tetep dihidrasi nganggo banyu murni lan adoh saka gula sing nyata lan gawean, "tambah Dr Katrina Wilhelm, dokter naturopathic sing disertifikasi papan. Yen sampeyan ora bisa ngethok cangkir esuk, coba matesi sampeyan mung kanggo siji omben-omben kopi saben dina. Utawa coba coba ngombe salah siji saka 15 alternatif kreatif kanggo kopi kasebut.

Kekurangan Mineral

Miturut Dr. Fine, kekurangan magnesium minangka ketidakseimbangan nutrisi sing paling umum sing nyebabake gangguan mata. Yen kedutan terus-terusan terus-terusan utawa pancen ngganggu sampeyan, dheweke menehi saran supaya tingkat magnesium dipriksa (tes getih sing gampang mung sampeyan butuhake). Yen sampeyan kurang, fokusake mangan panganan sing akeh magnesium kaya bayem, almond, lan oatmeal, utawa miwiti njupuk suplemen magensium sing over-the-counter kanggo nyukupi kabutuhan saben dina kanthi gampang (310 nganti 320mg kanggo wanita diwasa, miturut pandhuane. Institut Kedokteran Akademi Ilmu Pengetahuan Nasional).

Mripat Garing

Mripat sing garing banget bisa dadi asil saka tuwa, lensa kontak, utawa obat-obatan tartamtu, "ujare Dr. Fine. Nanging biasane ana solusi sing gampang. Dr. Fine nyaranake ngganti kontak sampeyan kaya sing diresepake lan mriksa efek samping saka obat apa wae sing sampeyan gunakake. Sampeyan uga bisa "ngaganggu otak kanthi nempatake luh buatan utawa banyu adhem ing mripat sampeyan," ujare Dr. Benjamin Ticho, ahli ophthalmologist sing disertifikasi lan mitra ing Pusat Spesialis Mata.

Galur Mripat

Sawetara perkara bisa nyebabake ketegangan mripat (lan kelopak mata sing pulsating sing nyebabake), ujare Dr. Miller. Sawetara penyalahgunaan sing umum kalebu ora nganggo kacamata ing dina sing padhang, nganggo kacamata kanthi resep sing salah, ndeleng komputer nganti pirang-pirang jam tanpa tutup layar anti-silau, lan panggunaan smartphone utawa tablet. "Menehi mripatmu istirahat! Pasang kacamata hitam, nganggo kacamata, banjur jupuk saka piranti," dheweke nambah.

Jaw Clenching utawa Gigi Gigi

Akeh wong sing ngencengi rahang utawa nggegirisi untu nalika turu, mula sampeyan bisa nindakake tanpa ngerti! Yen sampeyan curiga sampeyan bisa nggiling (wong penting sampeyan bisa uga krungu), lelungan menyang dokter gigi bisa kanthi cepet mbukak bebener. Yen dheweke ngandhani yen sampeyan "bruxing," istilah sing apik kanggo mecah untu, takon babagan opsi kaya nganggo tutup mulut ing wayah wengi. Kangge, pijet poto ing rahang lan njero cangkeme bisa ngatasi rasa lara, sanajan swarane rada ora kepenak.

Penyebab Potensial Liyane

Kadhangkala kedutan mata bisa dadi indikasi masalah medis sing luwih gedhe. Hipoglikemia, penyakit Parkinson, Sindrom Tourette, lan disfungsi neurologis kabeh bisa nyebabake mripatmu kejang. Yen sampeyan wis nyoba kabeh obat sing wis kasebut sadurunge lan ora nemu rasa lega lan / utawa ngalami gejala sing mbebayani liyane, coba langsung dhokter.

Review kanggo