Kabeh Babagan Germaphobia

Konten

• Apa germaphobia?
• Gejala germaphobia
• Pengaruh gaya urip
• Hubungane karo kelainan obsesif-kompulsif
• Penyebab germaphobia
• Kepiye diagnosis germaphobia
• Wedi kuman sing sehat tinimbang 'ora wajar'
• Perawatan kanggo germaphobia
• Terapi
• Pangobatan
• Tulung-tinulung
• Takeaway

Apa germaphobia?

Germaphobia (uga kadhangkala dieja germophobia) minangka rasa wedi tumrap kuman. Ing kasus iki, "kuman" nuduhake akeh mikroorganisme sing nyebabake penyakit - kayata, bakteri, virus, utawa parasit.

Germaphobia bisa uga diarani jeneng liya, kalebu:

• bacillophobia
• bakteriofobia
• Mysophobia
• verminophobia

Maca terus kanggo ngerteni luwih akeh babagan gejala germaphobia lan nalika njaluk pitulung.

Gejala germaphobia

Kita kabeh duwe rasa wedi, nanging fobia cenderung dianggep ora wajar utawa gedhe banget dibandhingake karo rasa wedi standar.

Kesusahan lan kuatir sing disebabake dening fobia kuman ora proporsional karo karusakan sing bisa nyebabake kuman. Sapa wae sing duwe germaphobia bisa uga nyoba banget supaya ora kena kontaminasi.

Gejala germaphobia padha karo gejala fobia spesifik liyane. Ing kasus iki, dheweke ditrapake kanggo pikiran lan kahanan sing ana gangguan.

Gejala emosional lan psikologis germaphobia kalebu:

• teror utawa wedi banget karo kuman
• kuatir, kuwatir, utawa gugup sing ana gandhengane karo kuman
• pikirane paparan kuman nyebabake penyakit utawa akibat negatif liyane
• pikirane bisa ngatasi rasa wedi ing kahanan nalika ana kuman
• nyoba ngganggu sampeyan saka pikirane babagan kuman utawa kahanan sing kalebu kuman
• rumangsa ora kuwat ngontrol rasa wedi karo kuman sing sampeyan kenal ora wajar utawa ekstrem

Gejala prilaku germaphobia kalebu:

• ngindhari utawa ninggalake kahanan sing dirasa nyebabake paparan kuman
• nglampahi wektu akeh banget kanggo mikir, nyiapake, utawa ngilangi kahanan sing bisa nyebabake kuman
• njaluk pitulung kanggo ngatasi rasa wedi utawa kahanan sing nyebabake wedi
• kangelan bisa dienggo ing omah, kerja, utawa sekolah amarga wedi karo kuman (contone, kebutuhan kanggo ngumbah tangan kanthi gedhe bisa matesi produktivitas ing papan sing sampeyan ngerteni akeh kuman)

Gejala fisik germaphobia padha karo kelainan kuatir liyane lan bisa kedadeyan sajrone pikiran kuman lan kahanan sing kalebu kuman. Iki kalebu:

• deg-degan cepet
• kringet utawa adhem
• sesak ambegan
• sesak dada utawa lara
• entheng-entheng
• tingling
• goyang utawa geter
• ketegangan otot
• gelisah
• mual utawa mutah
• sakit sirah
• kangelan santai

Bocah-bocah sing wedi karo kuman uga bisa ngalami gejala ing ndhuwur. Gumantung saka umure, bisa uga ngalami gejala tambahan, kayata:

• tantrums, nangis, utawa njerit
• cling utawa nolak kanggo ninggalake wong tuwa
• kangelan turu
• obahe gemeter
• masalah ajining dhiri

Kadhangkala wedi karo kuman bisa nyebabake kelainan obsesif-kompulsif. Sinau luwih lengkap babagan cara nemtokake manawa bocah kasebut ngalami penyakit kasebut.

Pengaruh gaya urip

Kanthi germaphobia, rasa wedi karo kuman cukup terus-terusan bisa nyebabake urip saben dinane. Wong sing wedi wedi iki bisa ngupayakake banget supaya ora tumindak sing bisa nyebabake kontaminasi, kayata mangan ing restoran utawa hubungan seks.

Dheweke uga bisa ngindhari papan sing akeh kuman, kayata jedhing umum, restoran, utawa bis. Sawetara panggonan luwih angel dihindari, kayata sekolah utawa kerja. Ing papan kasebut, tumindak kaya nutul tombol lawang utawa salaman karo wong bisa nyebabake kuatir sing signifikan.

Kadhangkala, kuatir iki nyebabake tindak tanduk sing kompulsif. Wong sing duwe germaphobia bisa uga asring ngumbah tangan, adus, utawa ngusap permukaan kanthi resik.

Nalika tumindak sing bola-bali kasebut bisa uga nyuda risiko kontaminasi, bisa uga akeh, dadi angel kanggo fokus karo perkara liya.

Hubungane karo kelainan obsesif-kompulsif

Ngelingi kuman utawa penyakit durung mesthi minangka tandha kelainan obsesif-kompulsif (OCD).

Kanthi OCD, obsesi sing terus-terusan lan terus-terusan nyebabake kuatir lan kasusahan sing signifikan. Pangrasa kasebut nyebabake tindak tanduk sing kompulsif lan bola-bali sing menehi rasa lega. Reresik minangka paksaan umum ing antarane wong sing nandhang OCD.

Sampeyan bisa duwe germaphobia tanpa OCD, lan uga kosok balene. Sawetara wong duwe germaphobia lan OCD.

Bedane utama yaiku wong sing duwe germaphobia resik kanggo upaya nyuda kuman, dene wong sing OCD resik (alias nindakake prilaku ritual) kanggo nyuda kuatir.

Penyebab germaphobia

Kaya fobia liyane, germaphobia asring diwiwiti ing antarane bocah lan diwasa diwasa. Sawetara faktor dipercaya nyumbang kanggo pangembangan fobia. Iki kalebu:

• Pengalaman negatif nalika bocah. Akeh wong sing duwe germaphobia bisa ngeling-eling kedadeyan tartamtu utawa pengalaman traumatik sing nyebabake wedi karo kuman.
• Riwayat kulawarga. Phobias bisa duwe link genetik. Duwe anggota kulawarga sing cedhak sing ngalami fobia utawa kelainan kuatir liyane bisa nambah risiko sampeyan. Nanging, bisa uga ora duwe fobia sing padha karo sampeyan.
• Faktor lingkungan. Kepercayaan lan praktik babagan kebersihan utawa kebersihan sing ditemokake nalika isih enom bisa nyebabake pangembangan germaphobia.
• Faktor otak. Pangowahan tartamtu ing kimia otak lan fungsi dianggep duwe peran ing pangembangan fobia.

Pemicu minangka obyek, papan, utawa kahanan sing nambah gejala fobia. Pemicu germaphobia sing nyebabake gejala bisa kalebu:

• cairan awak kayata lendir, saliva, utawa mani
• obyek lan permukaan sing najis, kayata tombol tombol, keyboard komputer, utawa sandhangan sing ora dicuci
• papan sing dikenal diklumpukake kuman, kayata pesawat terbang utawa rumah sakit
• laku utawa kesehatan sing ora higienis

Kepiye diagnosis germaphobia

Germaphobia kalebu kategori fobia tartamtu ing Manual Diagnostik lan Statistik Kelainan Mental, Edhisi Kalima (DSM-5).

Kanggo diagnosa fobia, dokter bakal nindakake wawancara. Wawancara bisa uga kalebu pitakon babagan gejala sampeyan saiki, uga babagan medis, psikiatri, lan riwayat kulawarga.

DSM-5 kalebu dhaptar kritéria sing digunakake kanggo diagnosa fobia. Saliyane ngalami gejala tartamtu, fobia biasane nyebabake kasusahan sing signifikan, nyebabake kemampuan sampeyan fungsi, lan tahan suwene nem wulan utawa luwih.

Sajrone proses diagnosis, dokter uga bisa takon kanggo ngerteni manawa rasa wedi karo kuman disebabake OCD.

Wedi kuman sing sehat tinimbang 'ora wajar'

Umume wong pancegahan kanggo ngindhari penyakit sing umum, kayata selesma lan flu. Kita kabeh kudu prihatin banget babagan kuman nalika musim flu, kayata.

Kasunyatane, luwih becik sampeyan njupuk langkah-langkah tartamtu kanggo nyuda resiko kena penyakit nular lan bisa uga ditularake menyang wong liya. Penting supaya ditembak flu mangsan lan ngumbah tangan sampeyan kanthi rutin supaya ora lara flu.

Keprigelan kuman dadi ora sehat nalika jumlah kasusahan sing nyebabake luwih gedhe tinimbang tekanan sing dicegah. Mung ana akeh sing bisa ditindakake kanggo ngindhari kuman.

Bisa uga ana pratandha yen wedi karo kuman mbebayani. Contone:

• Yen kuwatir babagan kuman nyebabake bathi sing signifikan kanggo apa sing sampeyan lakoni, ing endi sampeyan lunga, lan sapa sing sampeyan deleng, bisa uga ana alesan kuwatir.
• Yen sampeyan ngerti yen wedi karo kuman ora bisa nalar, nanging rumangsa ora kuwat nahan, sampeyan bisa uga butuh pitulung.
• Yen rutinitas lan ritual sing sampeyan kepeksa nindakake kanggo ngindhari kontaminasi nggawe sampeyan rumangsa isin utawa ora sehat mental, rasa wedi sampeyan bakal nyebabake fobia sing luwih serius.

Golek pitulung saka dhokter utawa terapis. Kasedhiya perawatan kanggo germaphobia.

Perawatan kanggo germaphobia

Tujuan saka perawatan germaphobia yaiku supaya sampeyan luwih kepenak karo kuman, saengga bisa nambah kualitas urip. Germaphobia diobati kanthi terapi, obat, lan langkah-langkah pitulung dhiri.

Terapi

Terapi, uga dikenal minangka psikoterapi utawa konseling, bisa mbantu sampeyan wedi wedi karo kuman. Pangobatan sing paling sukses kanggo fobia yaiku terapi paparan lan terapi perilaku kognitif (CBT).

Terapi eksposur utawa desensitisasi nyakup pemicu germaphobia kanthi bertahap. Tujuane yaiku nyuda kuatir lan wedi sing disebabake kuman. Suwe-suwe, sampeyan bisa ngontrol maneh babagan kuman.

CBT biasane digunakake kanthi kombinasi terapi eksposur. Kasedhiya serangkaian katrampilan ngatasi sing bisa ditrapake ing kahanan yen wedi nandhang kuman dadi gedhe.

Pangobatan

Terapi biasane cukup kanggo ngobati fobia. Ing sawetara kasus, obat digunakake kanggo ngatasi gejala kuatir sing ana gandhengane karo kuman ing jangka pendek. Obat-obatan kasebut kalebu:

• sambetan serotonin reuptake (SSRI)
• sambetan reuptake serotonin-norepinefrin (SNRI)

Obat uga kasedhiya kanggo ngatasi gejala kuatir sajrone kahanan tartamtu. Iki kalebu:

• blocker beta
• antihistamin
• obat penenang

Tulung-tinulung

Pangowahan gaya urip tartamtu lan obat ing omah bisa ngatasi rasa wedi karo kuman. Iki kalebu:

• esthi eling utawa semedi kanggo target kuatir
• ngetrapake teknik istirahat liyane, kayata napas jero utawa yoga
• tetep aktif
• turu cukup
• mangan sehat
• golek klompok dhukungan
• ngadhepi kahanan sing wedi nalika bisa
• nyuda kafein utawa konsumsi stimulan liyane

Takeaway

Biasane rumangsa prihatin karo kuman. Nanging kuatir kuman bisa uga minangka pratandha yen ana sing luwih serius nalika mulai ngganggu katrampilan sampeyan kerja, sinau, utawa sosialisasi.

Temokake janji karo dhokter utawa terapis yen sampeyan ngrasakake kuatir yen ana kuman sing matesi kualitas urip sampeyan. Ana macem-macem cara perawatan sing bisa mbantu sampeyan.