Penulis: Peter Berry
Tanggal Nggawe: 18 Juli 2021
Tanggal Nganyari: 1 Juli 2024
Anonim
Sin ejercicio, sin dieta. pierde hasta 3kg a la semana.
Video: Sin ejercicio, sin dieta. pierde hasta 3kg a la semana.

Konten

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Jahe minangka tanduran kembang sing umume ditandur kanggo oyodane, bahan kanggo masak lan baking. Jahe uga nyuda inflamasi, ngrangsang pencernaan, lan nahan napsu. Properti kasebut nyebabake sawetara wong percaya yen jahe bisa nyebabake nyuda bobot awak.

Literatur medis nuduhake manawa jahe bisa nyengkuyung karo pola diet lan olahraga sing sehat supaya bisa ngukur bobot awak sing sehat. Jahe umume digunakake karo bahan liyane yen bobot awak dadi target.

Ayo goleki cara nggunakake jahe kanggo ngilangi bobot, watesan pengaruhe kanggo ngilangi bobot awak, lan bahan-bahan sing kudu dipikirake gabungke karo jahe kanggo asil sing paling apik.

Kepiye jahe bisa mbantu ngilangi bobot awak

Jahe ngemot senyawa sing diarani jahe lan shogaol. Senyawa kasebut ngrangsang sawetara kegiatan biologis ing awak nalika sampeyan ngonsumsi jahe.


nuduhake manawa obesitas bisa nyebabake stres oksidatif lan pembengkakan. Stres oksidatif disebabake kerusakan radikal bebas ing awak.

Sifat antioksidan jahe mbantu ngontrol radikal bebas iki, lan sifat anti-inflamasi bisa ngatasi inflamasi.

Properti jahe kasebut ora langsung ngatasi kilogram sing berlebihan, nanging bisa nyegah karusakan kardiovaskular lan efek samping liyane sing kabotan nalika sampeyan ngupayakake nambah bobot awak sing sehat.

Panliten liyane nyengkuyung ide sing jahe bisa uga duwe pengaruh kanggo nyuda bobot awak.

Siji wong cilik nemokake manawa wong lanang sing kabotan ngonsumsi jahe tetep luwih suwe.

Panaliten sing nyinaoni manfaat ngilangi bobot jahe nuduhake yen jahe duweni pengaruh sing signifikan marang bobot awak lan lemak weteng (rasio pinggang-nganti-pinggul).

Jahe nyengkuyung kegiyatan biologis tartamtu ing awak sampeyan. Dheweke duwe, ngewangi panganan kanggo nyerna luwih cepet lan ngrangsang awak supaya luwih cepet panganan sing dicerna liwat usus besar. nyaranake yen jahe bisa nyetabilake tingkat gula getih. Supaya gula getih tetep stabil bisa dadi kunci kanggo ngilangi bobot awak.


Jahe lan lemon kanggo ngilangi bobot awak

Nalika jahe lan jeruk nipis kanggo nyuda bobot awak, bisa uga nambah kesehatan awak. Jus jeruk nipis bisa uga minangka suppressant napsu, saliyane ngemot vitamin C sing akeh.

Cara nggunakake jahe lan lemon kanggo nyuda bobot awak

Nambah remet lemon ing teh jahe utawa jahe sampeyan bisa uga ngombe luwih akeh cairan. Iki bisa nggawe sampeyan terhidrasi lan krasa luwih suwe, bisa nambah upaya bobot awak.

Ngombe wedang jahe lan jahe sing sehat loro utawa telu saben dina kanggo nggedhekake hidrasi lan rasa napsu sing nyuda napsu lan jeruk nipis.

Cuka apel lan jahe kanggo ngilangi bobot awak

Cuka sari apel (ACV) nduweni sifat bobot awak dhewe. Nggunakake karo jahe bisa nambah efek antiglikemik lan antioksidan saka kaloro bahan kasebut.

Cuka sari apel uga nggawa campuran probiotik sing kuat, sing bisa nambah kesehatan usus nalika sampeyan nyuda bobot awak.


Cara nggunakake cuka apel lan jahe kanggo nyuda bobot awak

Cara paling gampang kanggo entuk rong bahan kasebut ing panganan yaiku nyampur lan ngombe.

Sampeyan bisa nyiyapake teh jahe kanthi nyampur kantong teh ing banyu panas, supaya adhem sadurunge ditambahake ACV. Banyu sing panas banget bakal mateni bakteri ing ACV, lan sampeyan bakal kelangan efek probiotik.

Tambah madu utawa sithik lemon kanggo 1 cangkir jahe sing diseduh, aduk 2 cuka sari apel, banjur ngombe.

Minum teh iki saben dina, esuk sadurunge mangan, kanggo ngrasakake mupangat maksimal saka ACV.

Teh ijo lan jahe kanggo nyuda bobot awak

Teh ijo uga nduweni sipat bobot awak dhewe. Teh ijo minangka bahan populer ing suplemen penurunan bobot awak amarga ana bukti yen bisa nyepetake metabolisme sampeyan.

Cara nggunakake teh ijo lan jahe kanggo nyuda bobot awak

Sampeyan bisa nambah jahe ing teh ijo panas minangka cara kanggo nggabungake efek kuat saka kalorone bahan kasebut. Sampeyan uga bisa nggulung kantong teh jahe lan tas teh ijo, nambah banyu ekstra supaya panganan ora kuwat banget.

Ngombe sedina utawa kaping pindho saben dina, elinga yen teh ijo iku ngemot kafein.

Jus jahe kanggo nyuda bobot awak

Ngombe jus jahe minangka cara liya kanggo njupuk keuntungan saka bobot awak jahe.

Jus jahe biasane kalebu bahan liyane kanggo ngencerake rasa pedhes saka jahe murni. Bahan-bahan ekstra iki - madu, jus lemon, lan banyu - duwe sifat hidrasi, antioksidan, lan sifat sing nambah kekebalan awak.

Cara nggunakake jus jahe kanggo nyuda bobot awak

Sampeyan bisa nggawe jus jahe ing omah, nambah jus lemon lan agave sing anyar, madu, utawa rasa pemanis alami liyane sing bisa dicicipi.

Campur jahe sing durung ditapis seger (udakara 1/3 pon dipotong dadi potongan) ing blender karo udakara 1 cangkir banyu, lan saring campuran kasebut yen sampeyan seneng. Tambah ekstrak jahe sing digawe ing bahan liyane, dekorasi nganggo mint lan tambahi es es kaya sing dikarepake.

Ngombe sepisan utawa kaping pindho saben dina minangka obat napsu.

Bubuk jahe kanggo nyuda bobot awak

Dibandhingake karo jahe seger, jahe sing wis garing (bubuk jahe) ngemot senyawa sing diarani shogaol. Senyawa kasebut bisa uga duwe sipat gelut kanker lan anti-inflamasi.

Cara nggunakake bubuk jahe kanggo nyuda bobot awak

Sampeyan bisa ngonsumsi bubuk jahe ing bentuk kapsul utawa dicampur dadi banyu kanggo ngombe bubuk jahe. Sampeyan uga bisa nyemprotake bubuk jahe ing panganan.

Ngonsumsi sendok bubuk bubuk jahe ing kahanan mentah bisa nyebabake gangguan pencernaan, lan rasane bisa uga kuat.

Mupangat jahe liyane

Jahe duwe akeh mupangat kesehatan liyane kanggo promosi bobot awak, kalebu:

  • angger kortisol (dikenal minangka "hormon stres")
  • tambah akeh lan gerakan usus biasane
  • tambah energi
  • nyuda resiko penyakit jantung
  • fungsi memori lan otak sing luwih apik
  • fungsi sistem kekebalan awak sing luwih apik

Pancegahan nalika nggunakake jahe kanggo ngilangi bobot awak

Jahe umume aman kanggo umume wong sing nggunakake bobot awak. Sawetara ngalami efek samping kaya konstipasi lan kembung.

Jahe bisa nambah aliran empedu saka kandung empedu, sing nyebabake dokter kudu waspada babagan menehi saran marang wong sing nandhang penyakit kandung empedu.

Uga ana kesenjangan babagan sing kita ngerti babagan nggunakake jahe sajrone meteng, sanajan sawetara profesional kesehatan nyaranake jahe kanggo mual kanggo wong sing lagi ngandut. Dhiskusi karo dhokter sadurunge nggunakake jahe yen sampeyan lagi nyusoni utawa meteng, utawa yen sampeyan ngombe obat anti-tipis getih (antikoagulan).

Endi kanggo tuku produk bobot jahe

Sampeyan bisa tuku jahe ing umume toko. Sampeyan bakal nemokake jahe seger ing bagean sing diasilake lan jahe lemah ing lorong nalika diwenehi ramuan lan rempah-rempah garing liyane.

Toko panganan kesehatan adol macem-macem versi jahe, sing dirumuske khusus kanggo digunakake minangka pitulung bobot awak utawa kanggo keuntungan kesehatan jahe liyane. Toko panganan kesehatan uga adol kapsul sing ana jahe lemah.

Sampeyan uga bisa tuku jahe kanthi online. Priksa produk kasebut sing kasedhiya ing Amazon.

Elinga yen suplemen oral jahe lan jahe lemah ora diatur karo Administrasi Pangan lan Obat (FDA). Mung tuku produk jahe saka sumber online sing dipercaya.

Takeaway

Jahe wis nuduhake potensial minangka bahan kanggo mbantu ngilangi bobot awak. Nalika jahe bebarengan karo antioksidan, gula getih, lan bahan anti-inflamasi liyane, sampeyan bakal miwiti mindhah skala bobot awak sing luwih sehat.

Nanging jahe wae ora bakal nyebabake nyuda bobot awak sing gedhe. Diet sing sehat lan olahraga rutin isih penting kanggo nyuda bobot awak sakabehe.

Ngomong karo dokter babagan keprihatinan babagan bobot awak, lan elinga yen ora ana bahan sulap sing nyebabake penurunan bobot.

Cara Ngiris Jahe

Populer Ing Situs

Zanubrutinib
Obat

Zanubrutinib

Zanubrutinib digunakake kanggo ngobati limfoma el mantel (MCL; kanker ing tuwuh cepet ing diwiwiti ing el i tem kekebalan awak) kanggo wong diwa a ing wi diobati paling ora iji obat kemoterapi liyane....
Silicosis
Obat

Silicosis

ilico i minangka penyakit paru-paru ing di ebabake napa ing (nyedhot) lebu ilika. ilika minangka kri tal ing umum lan alami. Iki ditemokake ing amben rock ing paling akeh. Debu ilika dibentuk ajrone ...