Halle Berry Nuduhake Tujuan Fitness Dheweke Kanggo taun 2019 lan AF Paling Apik

Konten

• Review kanggo

Nalika sampeyan ngupayakake nyetel resolusi Taun Anyar, wenehi wektu sawetara kanggo entuk inspeksi saka Halle Berry sing apik. ICYDK, sajrone sawetara wulan kepungkur, aktris kasebut nindakake seri video minggon #FidenceFriday ing Instagram, nuduhake tips olahraga kanthi pitulung saka pelatih dheweke Peter Lee Thomas.

Minggu kepungkur, dheweke nuduhake limang resolusi utama kanggo taun 2019, uga kepiye rencana ngrampungake. "Yen sampeyan jinis wong sing tuku keanggotaan gym tanggal 1 Jan nanging ora nate nggunakake, aku ngomong karo sampeyan," dheweke nulis ing Instagram. "#FitnessFriday iki kanggo nemtokake target lan maksud sing nyata ing Taun Anyar! Tulisen, lebokake ing endi wae sing saben dina deleng lan dijaga dadi motivasi saben dinane supaya terus fokus lan inspirasi ing perjalanan kebugaran 2019." (Kanggo tujuane, ana akeh cara buku harian utawa jurnal sing bisa migunani kanggo tujuan kesehatan lan kesehatan.)

Dheweke banjur ngarahake para pengikut menyang crita Instagram dheweke nuduhake resolusi dhewe:

1. Entuk bangin 'abs: Ngelingi dheweke bubar nuduhake latihan abs iki kanggo inti pembunuh, Berry wis ana. (P.S. Apa sampeyan ngerti pelatih dheweke mikir yen dheweke duwe atletik umur 25 taun?)

2. Sinau seni beladiri anyar: Berry ora mung nggabungake MMA menyang latihane, nanging uga penggemar Cris Cyborg sing hebat. "Kadhangkala aku ketemu wong sing khusus banget sing ngganti cara aku ndeleng jagad iki lan aku dhewe - kaya ngono aku ngerti Cris Cyborg," dheweke bubar nulis ing Instagram. "Dheweke ora mung bisa dadi pejuang #MMA wanita paling gedhe, nanging uga kapenuhan semangat, welas asih, katresnan lan empati, lan kualitase sing paling gedhe." (Aja nyerahke gelut kabeh menyang Berry lan Cyborg. Pramila sampeyan kudu nembak MMA.)

3. Inspirasi luwih akeh wong: Ora rahasia manawa kiriman #FitnessFriday dheweke wis menehi pengaruh gedhe. Kasus kasebut: Nalika dheweke mabur karo penggemar Alis Adjahoe sing apik ing California kanggo nindakake latihan tinju kanthi keras karo dheweke lan pelatihe. "Kita nindakake latihan 90 menit, sing nantang," ujare Adjahoe ing Instagram. "Nanging kanthi motivasi lan motivasi Halle lan Peter, aku terus. Aku mung siji sing ngetokake 'peluru', nanging aku duwe tekad kanggo terus lan aku nindakake. Ora kasep banget lan sampeyan ora bakal tuwa banget. Aku 49 lan aku nindakake, sampeyan uga bisa. Dadi prioritas kesehatan ing 2019."

4. Mbukak liyane: Iki minangka target sing bisa ditrapake. Yen wis suwe ana ing dhaptar tugas sampeyan nanging sampeyan ora ngerti arep miwiti, mlebu kanggo 30-Day Running Challenge. Apa sampeyan pengin mbukak luwih cepet, nambah ketahanan, utawa mung metu lan miwiti mlaku, sampeyan bakal sinau cara mlayu luwih apik sajrone mung sewulan. (Gegandhengan: Hate Mlaku? 25 Cara Sinau Kanggo Ngrasakake)

5. Apa yoga Bikram: Berry wis latihan yoga pirang-pirang taun. Awal taun iki, dheweke mbahas babagan cara nggunakake praktik kasebut kanggo tapa lan nggawe lemah nalika peteng. Nanging yoga Bikram njupuk latihan menyang tingkat liyane. Luwih dikenal minangka "yoga panas," Bikram minangka urutan tartamtu saka 26 postur lan rong latihan napas sing ditindakake ing ruangan sing digawe panas (100+ derajat) suwene 90 menit langsung. (Gegandhengan: Kepiye Panas Banget ing Kelas Yoga Panas?)

Rasane terinspirasi dening Berry, nanging mikir sampeyan butuh back-up nalika sampeyan siyap ngrusak target Taun Anyar? Gabung karo Grup Facebook Crushers Goal eksklusif minangka bagean saka 40-Day Crush-Your-Goals Challenge dening Jen Widerstrom. Klompok kasebut pancen pribadi, mung wanita, lan menehi papan sing aman kanggo nuduhake prestasi utawa njaluk bantuan nalika entuk saran saka Widerstrom dhewe. Dipercaya, kabeh inspo sing kudu diwiwiti ing taun 2019 kanthi cathetan positif.

Review kanggo