Penulis: Peter Berry
Tanggal Nggawe: 14 Juli 2021
Tanggal Nganyari: 16 November 2024
Anonim
Pijat wajah selama 15 menit untuk LIFTING dan LYMPHODRAINAGE setiap hari.
Video: Pijat wajah selama 15 menit untuk LIFTING dan LYMPHODRAINAGE setiap hari.

Konten

Apa tekanan darah tinggi?

Tekanan getih dhuwur, utawa hipertensi, nalika tekanan getih mundhak nganti tingkat sing ora sehat. Pengukuran tekanan getih sampeyan kudu ngerteni pira getih sing ngliwati pembuluh getih sampeyan lan jumlah resistensi sing ditemokake getih nalika jantung mompa.

Arteri sempit nambah resistensi. Arteri luwih sempit, tekanan darah sampeyan bakal saya dhuwur. Sajrone jangka panjang, tekanan tambah bisa nyebabake masalah kesehatan, kalebu penyakit jantung.

Hipertensi cukup umum. Kasunyatane, amarga pedoman kasebut bubar diganti, samesthine meh kabeh wong diwasa Amerika saiki bakal didiagnosis kena penyakit iki.

Hipertensi biasane tuwuh sajrone pirang-pirang taun. Biasane, sampeyan ora weruh gejala apa wae. Nanging sanajan tanpa gejala, tekanan getih dhuwur bisa nyebabake karusakan ing pembuluh lan organ getih sampeyan, utamane otak, jantung, mata, lan ginjel.

Deteksi awal penting. Maca tekanan getih kanthi rutin bisa mbantu sampeyan lan dokter ngelingi ana owah-owahan. Yen tekanan getih mundhak, dhokter bisa uga mriksa tekanan getih sampeyan sawetara minggu kanggo ndeleng manawa jumlah kasebut tetep munggah utawa mudhun maneh ing level normal.


Pangobatan hipertensi kalebu obat resep lan gaya urip sing sehat. Yen kondhisi ora diatasi, bisa nyebabake masalah kesehatan, kalebu serangan jantung lan stroke.

Apa sing nyebabake tekanan darah tinggi?

Ana rong jinis hipertensi. Saben jinis duwe sebab liyane.

Hipertensi utami

Hipertensi utami uga diarani hipertensi esensial. Hipertensi semacam iki tuwuh suwe-suwe tanpa sebab sing bisa dingerteni. Umume wong duwe tekanan darah tinggi iki.

Peneliti isih durung jelas mekanisme apa sing nyebabake tekanan getih mundhak kanthi alon. Gabungan faktor bisa uga duwe peran. Faktor kasebut kalebu:

  • Gen: Sawetara wong duwe resep hipertensi sacara genetis. Iki bisa uga saka mutasi gen utawa kelainan genetik sing diwarisake saka wong tuwa.
  • Pangowahan fisik: Yen ana prekara sing owah, sampeyan bisa uga ngalami masalah ing awak. Tekanan getih dhuwur bisa dadi salah sawijining masalah. Contone, dikira pangowahan fungsi ginjel amarga tuwa bisa nyebabake keseimbangan alami uyah lan cairan. Pangowahan iki bisa nyebabake tekanan getih awak mundhak.
  • Lingkungan: Suwe-suwe, pilihan gaya urip sing ora sehat kayata kurang kegiatan fisik lan pola diet sing kurang bisa nyebabake awak sampeyan. Pilihan gaya urip bisa nyebabake masalah bobot awak. Keuntungan kabotan utawa lemu bisa nambah risiko hipertensi.

Hipertensi sekunder

Hipertensi sekunder asring kedadeyan kanthi cepet lan bisa dadi luwih abot tinimbang hipertensi utama. Sawetara kahanan sing bisa nyebabake hipertensi sekunder kalebu:


  • penyakit ginjel
  • apnea turu obstruktif
  • cacat jantung kongenital
  • masalah karo tiroid
  • efek sisih pangobatan
  • panggunaan obat-obatan ilegal
  • penyalahgunaan alkohol utawa panggunaan kronis
  • masalah kelenjar adrenal
  • tumor endokrin tartamtu

Apa gejala hipertensi?

Hipertensi umume minangka kahanan bisu. Akeh wong sing ora bakal ngalami gejala. Perlu pirang-pirang taun utawa malah puluhan taun supaya kondhisi bisa tekan level sing cukup abot nganti gejala dadi jelas. Sanajan ngono, gejala kasebut bisa uga disebabake amarga ana masalah liyane.

Gejala hipertensi parah bisa kalebu:

  • ngelu
  • sesak ambegan
  • irung irung
  • siram
  • pusing
  • lara dada
  • pangowahan visual
  • getih ing cipratan

Gejala kasebut mbutuhake perawatan medis kanthi cepet. Dheweke ora kedadeyan ing kabeh wong sing ngalami hipertensi, nanging ngenteni gejala kondhisi iki bisa nyebabake bisa nyebabake fatal.


Cara paling apik kanggo ngerti yen ngalami hipertensi yaiku maca kanthi tekanan getih kanthi rutin. Umume kantor dokter njupuk bacaan tekanan getih saben janjian.

Yen sampeyan duwe fisik saben taun, guneman karo dhokter babagan risiko hipertensi lan maca liyane sing sampeyan butuhake kanggo mbantu nonton tekanan getih.

Contone, yen sampeyan duwe riwayat kulawarga penyakit jantung utawa duwe faktor risiko kena penyakit iki, dhokter bisa menehi saran supaya tekanan getih sampeyan diperiksa kaping pindho saben taun. Iki mbantu sampeyan lan dhokter tetep ngatasi masalah sing bisa ditindakake sadurunge dadi masalah.

Diagnosis tekanan getih dhuwur

Diagnosis hipertensi iku gampang kaya maca tekanan getih. Umume kantor dokter mriksa tekanan getih minangka bagean saka kunjungan rutin. Yen sampeyan ora nampa maca tekanan getih ing janjian sabanjure, takon.

Yen tekanan getih mundhak, dhokter bisa uga njaluk maca luwih akeh sajrone sawetara dina utawa minggu. Diagnosis hipertensi jarang diwenehake sawise mung maca. Dokter sampeyan kudu mriksa bukti masalah sing wis ana. Iku amarga lingkungan sampeyan bisa nyumbang kanggo nambah tekanan getih, kayata stres sing sampeyan rasakake nalika menyang kantor dokter. Uga, tekanan tekanan getih saya suwe saya owah.

Yen tekanan getih tetep dhuwur, dokter bisa uga bakal nindakake tes luwih akeh kanggo ngilangi kahanan sing nyebabake. Tes iki bisa kalebu:

  • tes urin
  • skrining kolesterol lan tes getih liyane
  • tes kegiatan listrik jantung karo elektrokardiogram (EKG, kadang diarani ECG)
  • ultrasonik ing jantung utawa ginjel

Tes iki bisa mbantu dhokter sampeyan ngidentifikasi masalah sekunder sing nyebabake tekanan darah tinggi. Dheweke uga bisa ndeleng efek tekanan darah tinggi ing organ sampeyan.

Sajrone wektu iki, dhokter bisa uga miwiti ngobati hipertensi. Pangobatan awal bisa nyuda resiko sampeyan supaya bisa rusak.

Cara ngerteni bacaan tekanan darah tinggi

Rong nomer nggawe bacaan tekanan getih:

  • Tekanan sistolik: Iki nomer kapisan utawa ndhuwur. Iki nuduhake tekanan ing arteri nalika jantungmu ngalahake lan ngetokake getih.
  • Tekanan diastolik: Iki nomer nomer loro utawa ngisor. Maca tekanan ing arteri ing antarane denyut jantung.

Lima kategori nemtokake maca tekanan getih kanggo wong diwasa:

  • Sehat:Maca tekanan getih sing sehat kurang saka 120/80 milimeter merkuri (mm Hg).
  • Munggah pangkat:Nomer sistolik antara 120 lan 129 mm Hg, lan nomer diastolik kurang saka 80 mm Hg. Dokter biasane ora ngobati tekanan darah tinggi kanthi obat. Nanging, dhokter sampeyan bisa uga nyengkuyung pangowahan gaya urip kanggo mbantu nyuda jumlah sampeyan.
  • Hipertensi panggung 1: Nomer sistolik antara 130 lan 139 mm Hg, utawa nomer diastolik antara 80 lan 89 mm Hg.
  • Hipertensi tahap 2: Nomer sistolik 140 mm Hg utawa luwih dhuwur, utawa nomer diastolik 90 mm Hg utawa luwih dhuwur.
  • Krisis hipertensi: Nomer sistolik luwih saka 180 mm Hg, utawa nomer diastolik luwih saka 120 mm Hg. Tekanan getih ing kisaran iki mbutuhake perawatan medis sing cepet. Yen ana gejala kayata nyeri dada, nyeri sirah, sesak ambegan, utawa owah-owahan visual nalika tekanan getih saya dhuwur, perawatan medis ing ruang darurat dibutuhake.

Maca tekanan getih dijupuk kanthi manset tekanan. Kanggo maca sing akurat, sampeyan kudu nganggo kemeja sing pas. Manset sing ora pas bisa uga diwaca kanthi ora akurat.

Maca tekanan getih beda kanggo bocah lan remaja. Takon dhokter bocah babagan kisaran sehat kanggo bocah yen dijaluk ngawasi tekanan getih.

Pilihan perawatan kanggo tekanan getih dhuwur

Sawetara faktor mbantu dhokter sampeyan milih pilihan perawatan sing paling apik kanggo sampeyan. Faktor kasebut kalebu jinis hipertensi sing sampeyan duwe lan sebab apa sing wis dingerteni.

Opsi perawatan hipertensi utama

Yen dhokter diagnosis diagnosis hipertensi utama, pangowahan gaya urip bisa mbantu nyuda tekanan darah tinggi. Yen pangowahan gaya urip ora cukup, utawa yen ora efektif, dhokter bisa menehi resep obat.

Pilihan perawatan hipertensi sekunder

Yen dhokter nemokake masalah sing nyebabake hipertensi, perawatan bakal fokus ing kahanan liyane. Contone, yen obat sing wis wiwit nyebabake tekanan getih saya akeh, dokter bakal nyoba obat-obatan liyane sing ora duwe efek samping iki.

Kadhangkala, hipertensi terus-terusan sanajan ana sebab-sebab sing nyebabake. Ing kasus iki, dhokter bisa kerja bareng sampeyan kanggo nggawe pangowahan gaya urip lan menehi resep obat kanggo nyuda tekanan getih.

Rencana perawatan hipertensi asring berkembang. Sing kerja dhisik bisa uga ora pati migunani suwe-suwe. Dokter bakal terus kerja bareng sampeyan kanggo nambani perawatan.

Obat kanggo tekanan getih dhuwur

Akeh wong sing ngalami fase uji coba-lan-kesalahan kanthi pangobatan tekanan getih. Sampeyan bisa uga kudu nyoba macem-macem obat nganti sampeyan bisa nemokake utawa kombinasi obat sing cocog kanggo sampeyan.

Sawetara obat sing digunakake kanggo ngobati hipertensi kalebu:

  • Pamblokir beta: Pamblokir beta nggawe jantung sampeyan dadi alon lan kurang kuwat. Iki nyuda jumlah getih sing dipompa liwat arteri kanthi saben denyut, sing nyuda tekanan getih. Iki uga mblokir hormon tartamtu ing awak sing bisa nambah tekanan getih.
  • Diuretik: Tingkat natrium sing dhuwur lan cairan berlebihan ing awak bisa nambah tekanan getih. Diuretik, sing uga diarani pil banyu, mbantu ginjel ngilangake natrium sing berlebihan saka awak. Nalika godhong natrium, cairan ekstra ing aliran getih sampeyan pindhah menyang urin, sing mbantu nyuda tekanan getih sampeyan.
  • Inhibitor ACE: Angiotensin minangka bahan kimia sing nyebabake pembuluh getih lan tembok arteri kenceng lan sempit. Inhibitor ACE (angiotensin ngonversi enzim) nyegah awak saka ngasilake bahan kimia kasebut. Iki mbantu pembuluh getih santai lan nyuda tekanan getih.
  • Pamblok reseptor Angiotensin II (ARB): Nalika penghambat ACE tujuane kanggo mungkasi nggawe angiotensin, ARB mblokir angiotensin supaya ora kaiket karo reseptor. Tanpa bahan kimia, pembuluh getih ora bakal kenceng. Iki mbantu ngendhokke pembuluh lan nyuda tekanan getih.
  • Pamblokir saluran kalsium: Obat-obatan kasebut ngalangi sawetara kalsium supaya ora mlebu ing otot jantung ing jantung sampeyan. Iki nyebabake denyut jantung sing kurang kuat lan tekanan getih ngisor. Obat-obatan kasebut uga bisa digunakake ing pembuluh getih, nyebabake dheweke santai lan luwih mudhun meksa getih.
  • Agonis Alpha-2: Jinis obat kasebut ngganti impul saraf sing nyebabake pembuluh getih saya kenceng. Iki mbantu pembuluh getih ngendhokke, sing nyuda tekanan getih.

Pangobatan ing omah kanggo tekanan getih dhuwur

Pangowahan gaya urip sing sehat bisa mbantu sampeyan ngontrol faktor sing nyebabake hipertensi. Ing ngisor iki sawetara obat rumah sing paling umum.

Ngembangake panganan sing sehat

Panganan sing sehat ing jantung iku penting banget kanggo nyuda tekanan darah tinggi. Sampeyan uga penting kanggo ngatur hipertensi sing ora dikendhaleni lan nyuda risiko komplikasi. Komplikasi kasebut kalebu penyakit jantung, stroke, lan serangan jantung.

Diet sing sehat ing jantung nandheske panganan sing kalebu:

  • woh-wohan
  • sayuran
  • pari-parian
  • protein tanpa lemak kaya iwak

Nambah kegiatan fisik

Entuk bobot sing sehat kudu kalebu aktif kanthi fisik. Saliyane ngewangi sampeyan ngetokake bobot, olahraga bisa mbantu nyuda stres, nyuda tekanan getih kanthi alami, lan nguatake sistem kardiovaskular.

Tujuan kanggo entuk 150 menit kegiatan fisik moderat saben minggu. Udakara 30 menit kaping lima saben minggu.

Entuk bobot sehat

Yen sampeyan kabotan utawa lemu, ngilangi bobot awak amarga diet sehat ing jantung lan nambah aktivitas fisik bisa nyuda tekanan getih.

Ngatur stres

Olahraga minangka cara sing apik kanggo ngatasi stres. Kagiyatan liyane uga bisa nguntungake. Iki kalebu:

  • semedi
  • ambegan jero
  • pijet
  • sayah otot
  • yoga utawa tai chi

Iki kabeh minangka teknik nyuda stres sing wis kabukten. Entuk turu sing cukup uga bisa nyuda tingkat stres.

Ngadopsi gaya urip sing luwih resik

Yen sampeyan ngrokok, coba mandheg. Bahan kimia ing asap rokok ngrusak jaringan awak lan ngencengi tembok pembuluh getih.

Yen sampeyan kakehan ngombe alkohol utawa katergantungan alkohol, golek pitulung kanggo nyuda jumlah sing sampeyan ngombe utawa mandheg kabeh. Alkohol bisa nambah tekanan getih.

Rekomendasi panganan kanggo wong sing ngalami tekanan darah tinggi

Salah sawijining cara paling gampang kanggo ngobati hipertensi lan nyegah komplikasi sing bisa ditindakake yaiku liwat panganan. Apa sing sampeyan mangan bisa mbantu nyuda utawa ngilangi hipertensi.

Mangkene sawetara rekomendasi panganan sing paling umum kanggo wong sing ngalami hipertensi.

Mangan kurang daging, tanduran luwih akeh

Diet adhedhasar tetanduran minangka cara sing gampang kanggo nambah serat lan nyuda jumlah natrium lan lemak jenuh lan trans trans sing ora sehat sing diwenehake saka panganan lan daging susu. Tambah jumlah woh-wohan, sayuran, sayuran ijo, lan gandum sing lagi dipangan. Tinimbang daging abang, pilih protein tanpa lemak sing luwih sehat kaya iwak, unggas, utawa tahu.

Ngurangi sodium diet

Wong sing duwe hipertensi lan sing ngalami risiko penyakit jantung bisa uga kudu njaga asupan natrium saben dina antarane 1.500 miligram lan 2.300 miligram saben dina. Cara paling apik kanggo nyuda sodium yaiku masak panganan sing luwih seger. Aja mangan panganan ing restoran utawa panganan sing dikemas, sing asring banget natrium.

Ngethok manisan

Panganan lan omben-omben sugary ngemot kalori kosong nanging ora duwe isi nutrisi. Yen sampeyan pengin sing legi, coba mangan woh-wohan seger utawa coklat peteng sing durung legi karo gula. saranake kanthi rutin mangan coklat tuwa bisa nyuda tekanan getih.

Tekanan getih dhuwur nalika meteng

Wanita sing duwe hipertensi bisa nglairake bayi sing sehat sanajan nandhang kondhisi. Nanging bisa mbebayani tumrap ibu lan bayi yen ora diawasi kanthi cedhak lan dikelola nalika meteng.

Wanita sing ngalami tekanan darah tinggi biasane ngalami komplikasi. Contone, wanita hamil kanthi hipertensi bisa ngalami penurunan fungsi ginjel. Bayi sing dilahirake karo ibu sing duwe hipertensi bisa bobote lair sithik utawa lair durung wayahe.

Sawetara wanita bisa ngalami hipertensi nalika ngandut. Sawetara jinis masalah tekanan darah tinggi bisa tuwuh. Kahanan kasebut asring malih nalika bayi lair. Ngembang hipertensi nalika meteng bisa nambah risiko ngalami hipertensi ing umur.

Preeklamsia

Ing sawetara kasus, wanita hamil kanthi hipertensi bisa ngalami preeclampsia nalika meteng. Kahanan tekanan getih sing tambah bisa nyebabake komplikasi ginjel lan organ liyane. Iki bisa nyebabake tingkat protein sing dhuwur ing urin, masalah fungsi ati, cairan ing paru-paru, utawa masalah visual.

Amarga kondhisi iki saya parah, risikone tambah akeh kanggo ibu lan bayi. Preeklamsia bisa nyebabake eclampsia, sing nyebabake kejang. Masalah tekanan darah tinggi nalika meteng tetep dadi sebab penting kematian ibu ing Amerika Serikat. Komplikasi kanggo bayi kalebu bobote lair sithik, lair dini, lan kelairane mati.

Ora ana cara sing dingerteni kanggo nyegah preeclampsia, lan siji-sijine cara kanggo ngobati kondhisi kasebut yaiku nglairake bayi. Yen sampeyan ngalami kahanan kasebut sajrone meteng, dhokter bakal ngawasi sampeyan kanthi komplikasi.

Apa efek tekanan darah tinggi ing awak?

Amarga hipertensi asring dadi kahanan bisu, bisa nyebabake kerusakan awak pirang-pirang taun sadurunge gejala katon jelas. Yen hipertensi ora diobati, sampeyan bisa uga ngalami komplikasi serius, uga fatal.

Komplikasi hipertensi kalebu ing ngisor iki.

Arteri rusak

Arteri sing sehat fleksibel lan kuwat. Getih bebas bebas lan ora ana alangan liwat arteri lan prau sing sehat.

Hipertensi nggawe arteri luwih angel, kenceng, lan ora elastis. Kerusakan iki nggawe lemak diet luwih gampang kanggo nyelehake ing arteri lan matesi aliran getih.Kerusakan iki bisa nyebabake tekanan darah saya tambah, penyumbatan, lan pungkasane, serangan jantung lan stroke.

Atine rusak

Hipertensi nggawe jantung sampeyan kerja keras. Peningkatan tekanan ing pembuluh getih sampeyan meksa otot-otot jantung sampeyan supaya luwih sering pompa lan kanthi kekuwatan luwih akeh tinimbang jantung sing sehat.

Iki bisa uga nyebabake jantung saya gedhe. Jantung sing nggedhekake nambah risiko sampeyan ing ngisor iki:

  • gagal jantung
  • aritmia
  • mati jantung dadakan
  • serangan jantung

Otak sing rusak

Otak sampeyan gumantung karo pasokan getih sing akeh kaya oksigen sing bisa digunakake kanthi bener. Tekanan getih dhuwur bisa nyuda pasokan getih otak:

  • Pamblokiran aliran getih sing ora suwe ing otak diarani serangan iskemik sementara (TIA).
  • Penyumbatan aliran getih sing signifikan nyebabake sel otak mati. Iki diarani stroke.

Hipertensi sing ora dikontrol bisa uga mengaruhi memori lan kemampuan sampeyan sinau, ngeling-eling, ngomong, lan alesan. Nambani hipertensi asring ora mbusak utawa mbalikke efek hipertensi sing ora bisa dikendhaleni. Nanging, nyuda resiko kanggo masalah mbesuk.

Tekanan getih dhuwur: Tips kanggo nyegah

Yen sampeyan duwe faktor risiko hipertensi, sampeyan bisa njupuk langkah-langkah saiki kanggo nyuda resiko kanggo penyakit lan komplikasi.

Tambah panganan sing sehat kanggo panganan

Gawe alon-alon cara kanggo mangan luwih akeh sajian sing sehat kanggo jantung. Tujuan kanggo mangan luwih saka pitung sajian buah lan sayuran saben dinane. Banjur target nambah siji porsi saben dina suwene rong minggu. Sawise rong minggu kasebut, target nambah porsi liyane. Tujuane supaya sepuluh porsi woh-wohan lan sayuran saben dina.

Setel carane sampeyan mikir babagan rata-rata piring nedha bengi

Aja duwe daging lan telung sisi, gawe sajian sing nggunakake daging minangka bumbu. Kanthi tembung liyane, tinimbang mangan steak nganggo salad sisi, mangan salad sing luwih gedhe banjur ndhuwurake bagean steak sing luwih cilik.

Gula potong

Coba lebokake panganan sing legi-legi tinimbang gula, kalebu yogurt, sereal, lan soda. Panganan sing dikemas ndhelikake gula sing ora perlu, mula priksa manawa maca label.

Setel target bobot awak

Aja target sawenang-wenang kanggo "ngilangi bobot," guneman karo dhokter babagan bobot sehat kanggo sampeyan. Rekomendasi target ngilangi bobot siji nganti rong kilogram seminggu. Iki tegese miwiti mangan luwih kurang 500 kalori saben dina tinimbang panganan sing biasane dipangan. Banjur pilih kegiatan fisik apa sing bisa diwiwiti kanggo nggayuh tujuan kasebut. Yen olahraga limang wengi seminggu iku angel banget kanggo nggarap jadwal sampeyan, target luwih sewengi maneh tinimbang apa sing sampeyan lakoni saiki. Yen cocog banget karo jadwal sampeyan, tambah wengi liyane.

Pantau tekanan getih sampeyan kanthi rutin

Cara paling apik kanggo nyegah komplikasi lan nyegah masalah yaiku nyekel hipertensi luwih awal. Sampeyan bisa menyang kantor dokter kanggo maca tekanan getih, utawa dhokter bisa njaluk tuku manset tekanan getih lan maca ing omah.

Tindakake cathetan maca tekanan getih lan gawanen menyang janji dokter biasa. Iki bisa mbantu dhokter sampeyan ndeleng masalah sing bisa ditindakake sadurunge kondhisi.

Menarik Ing Situs Kasebut

Keras
Obat

Keras

Ge er nuduhake ke ulitan nggawe wara nalika nyoba ngomong. wara vokal bi a uga ringkih, ambegan, garu, utawa hu ky, lan nada utawa kualita warane bi a uga owah. erak paling a ring di ebabake amarga an...
Lara ati
Obat

Lara ati

Heartburn minangka ra a lara ing lara ing angi ore utawa ing mburine balung dada. Umume, a ale aka e ofagu . Nyeri a ring munggah ing dodo aka weteng. Bi a uga nyebar menyang gulu utawa tenggorokan.Ka...