Gejala jinis hypovitaminosis utama lan cara ngobati

Konten

• 1. Kurang vitamin A
• 2. Kurang vitamin B
• 3. Kurang vitamin C
• 4. Kurang vitamin D
• 5. Kurang vitamin K

Hypovitaminosis kedadeyan yen ora ana siji utawa luwih vitamin ing awak, meh asring disebabake panganan sing diwatesi banget lan kurang ing sawetara panganan, kaya karo produk kewan ing kasus vegetarian.

Nanging, kekurangan vitamin uga bisa kedadeyan amarga ana sawetara masalah kesehatan kayata masalah ati, pangowahan usus utawa penyakit sing luwih serius kayata anorexia utawa kanker.

1. Kurang vitamin A

Sanajan langka, kurang vitamin A bisa kedadeyan nalika nyuda asupan panganan sing akeh vitamin iki, kayata susu, keju, wortel utawa bayam. Nanging, kekurangan vitamin A uga umum kanggo wong sing nandhang masalah ati utawa sindrom malabsorpsi, kayata.

Gejala utama: gejala utama kalebu owah-owahan ing mripat, kayata mripat garing lan cacat, sing bisa nyebabake buta wengi. Nanging saliyane iku, pratandha liyane kalebu adhem lan adhem, kulit lan cangkem garing, napsu lan sirah sing ora apik.

Cara ngobati: perawatan biasane ditindakake kanthi suplemen vitamin A, sing kudu diminum saben dina. Nanging, jumlah vitamin A kudu diwilang dening dhokter utawa ahli nutrisi, amarga keluwihan saka vitamin iki bisa dadi racun ing awak.

2. Kurang vitamin B

Vitamin B kompleks bisa dipérang dadi pirang-pirang subkelompok, saéngga kekurangan kabeh jinis vitamin B cukup langka, utamane ing kasus anorexia, ing endi nyuda asupan meh kabeh panganan.

Vitamin kompleks B sing asring kurang yaiku:

• Vitamin B1

Kekurangan vitamin B1, uga dikenal minangka beriberi, bisa kedadeyan amarga sawetara masalah kayata nyuda asupan panganan karo karbohidrat, kanker, hipertiroidisme, masalah ati utawa nggunakake obat-obatan diuretik. Kajaba iku, sajrone meteng, bisa uga ana kekurangan vitamin iki, amarga minangka tahapan kanggo urip wanita sing awak butuh vitamin sing luwih akeh.

Gejala utama: gejala kayata lemes lan lemes banget, kram otot asring, malaise umum, jantung berdebar, penylametan cairan utawa kurang memori, kayata, bisa uga katon.

Cara ngobati: suplemen vitamin iki biasane digunakake paling ora 6 wulan. Nanging, disaranake nggawe pangowahan kanggo diet, aja nganti ngombe omben-omben alkohol lan nambah asupan panganan sing akeh vitamin. Deleng dhaptar lengkap panganan kanthi vitamin B1.

• Vitamin B6

Saliyane nyuda panganan kanthi vitamin B6, kekurangan vitamin iki uga bisa kedadeyan ing wong sing ngalami penyakit ginjel, penyakit usus, radang sendi rheumatoid utawa ngombe alkohol sing akeh banget.

Gejala utama: vitamin iki penting banget kanggo sistem saraf, mula, kekurangane bisa nyebabake kebingungan, depresi, sistem kekebalan awak sing lemes, pembengkakan ilat, masalah kulit lan anemia.

Cara ngobati: disaranake nggunakake suplemen vitamin B6, saliyane nambah asupan panganan sing akeh vitamin, kayata salmon, pitik utawa pisang, kayata. Temokake panganan liyane sing sugih karo vitamin B6.

• Vitamin B12

Kekirangan jinis vitamin iki asring asring ditemtokake ing vegetarian, amarga sumber utama vitamin B12 yaiku produk saka kewan, kayata endhog, daging utawa keju, sing dudu bagean saka panganan vegetarian sing paling diwatesi. Nanging, kekurangan vitamin iki uga bisa kedadeyan ing wong sing ngalami faktor intrinsik sing mudhun, yaiku zat sing diprodhuksi ing weteng sing mbantu nyedhot vitamin B12.

Gejala utama: kurang saka vitamin B12 minangka salah sawijining panyebab utama anemia lan, mulane, sawetara gejala kekurangan awak bisa kalebu kesel banget, nyuda bobot, nyuda tangan lan sikil, bingung, kurang keseimbangan utawa lara ing cangkem, tuladhane tuladha.

Cara ngobati: disaranake nggawe pangowahan ing diet, nambah konsumsi panganan sing kaya vitamin iki. Nanging, ing kasus vegetarian utawa wong sing ora duwe faktor intrinsik, injeksi vitamin bisa uga dibutuhake. Sinau luwih lengkap babagan kekurangan vitamin iki.

Priksa uga dhaptar lengkap gejala kekurangan saben vitamin kompleks B.

3. Kurang vitamin C

Vitamin C ora bisa diprodhuksi dening awak manungsa, mula kudu dicoba ing panganan liwat panganan kayata jeruk, bayam utawa tomat. Kajaba iku, wong sing ngalami panyerepan usus, kayata penyakit Crohn utawa kolitis ulseratif, uga duwe risiko kurang vitamin iki.

Gejala utama: pratandha pisanan kalebu lemes, nyeri otot lan bintik-bintik ungu ing kulit, nanging kanthi tambah akeh masalah, pembengkakan lan getihen saka permen karet, infeksi bola-bali utawa ngilangi untu, kayata, bisa uga ana.

Cara ngobati: saliyane asupan suplemen vitamin C, kudu nambah asupan panganan sing akeh vitamin kasebut. Deleng panganan endi sing duwe konsentrasi vitamin C paling dhuwur.

4. Kurang vitamin D

Saliyane nyuda asupan panganan kanthi vitamin D, kayata salmon, endhog utawa sardin, kekurangan vitamin iki uga bisa kedadeyan nalika ora kena sunar srengenge.

Gejala utama: pratandha sing paling umum yaiku nyeri balung lan kelemahan otot. Nanging, suwe-suwe bisa uga ana masalah serius kayata penyakit kardiovaskular, kanker utawa panandhang asma ing bocah.

Cara ngobati: siji kudu nambah asupan panganan kanthi vitamin D lan nggunakake suplemen vitamin D. Kajaba iku, disaranake nambah cahya srengenge sing aman, amarga awak bisa ngasilake vitamin D nalika kena sinar srengenge. Deleng panganan apa sing bakal ditambahake ing panganan

5. Kurang vitamin K

Kekurangan vitamin K luwih asring tumrap bayi, amarga ana masalah kayata kurang panularan vitamin kanthi plasenta, prematuritas ati utawa nyuda jumlah vitamin K dening lensa ibu. Nanging, kekurangan vitamin K uga bisa kedadeyan ing wong diwasa kanthi owah-owahan kayata alkohol, sindrom malabsorpsi utawa panggunaan antibiotik, kayata.

Gejala utama: kekurangan vitamin K bisa nyebabake gejala kayata masalah pembekuan getih, getihen asring lan bruising ing kulit.

Cara ngobati: Disaranake nggunakake suplemen vitamin K, sing kudu dietung dening dokter. Kajaba iku, penting kanggo nambah asupan panganan sing akeh vitamin K. Deleng dhaptar panganan sing paling akeh vitamin K.