Kepiye Katresnan karo Ngangkat Mbantu Jeannie Mai Sinau Nresnani Awake

Konten

• Review kanggo

Kepribadian TV Jeannie Mai bubar dadi berita utama sawise ngirim pesen katresnan sing menehi inspirasi babagan bobot awak 17 kilogram. Wis berjuang karo masalah citra awak sajrone 12 taun (kabeh karir ing hiburan), Mai pungkasane nyerah ide yen "ceking" tegese kabeh. (Related: Katie Willcox pengin wanita mandheg mikir yen dheweke kudu ngilangi bobot supaya bisa ditresnani)

"Nalika umurku wis meh 40-an, aku ngerti yen aku wis ngalami akeh gangguan mental lan emosional, kenapa awakku kudu nandhang sangsara (saka cara ngontrol sing berlebihan)?" dheweke bubar nulis ing Instagram. "Dadi 3 wulan kepungkur, aku miwiti rencana mangan lan program pelatihan sing anyar lan entuk 17 lbs. Aku ora duwe target bobot ... mung janji bakal kuat kaya awak sing ora bisa ngrusak mental."

Tanggepan Mai saka jabatane ora disangka-sangka. "Aku ora bisa ngandhani jumlah wong ing DM sing takon babagan carane bisa nambah bobot," ujare Wangun. "Maca critaku, lan liya-liyane sing seneng, dheweke sadhar yen kuwat iku seksi lan dheweke uga pengin mrana."

Sajrone sawetara wulan kepungkur, Mai kudu ngganti pola pikire marang awak kanthi lengkap, ujare. "Aku ana bobot 103 kilogram sajrone 12 taun, lan sing paling edan aku pancen pengin bobote 100," jarene. "Jujur, ora ana sebab liya kajaba kasunyatan manawa aku mikir yen asile ngomong yen bobote 100 kilogram."

Pungkasane, tekan titik ing Mai mula bisa ditrapake kanthi tipis. "Dadi kurus dadi bagean saka gambaranku minangka wong," ujare. "Wong-wong bakal ngomong kaya 'Oh, sampeyan ngerti Jeannie, dheweke cilik banget' utawa takon kepiye carane aku tetep kurus. industri hiburan, aku mung ora nate menehi pilihan kanggo dadi apa-apa liyane tinimbang sing wis ditemtokake sajrone 12 taun kepungkur.

Mai ujar manawa dheweke tangi turu wis suwe banget. "Babagan gedhe sing nyebabake aku njupuk langkah iki yaiku nyadari yen obrolan babagan awak wanita lan cara ngirim lan kudune ora katon beda-beda," jarene. "Ing pertunjukanku Nyata, kita asring kasurung wanita kanggo perang nglawan awak-shaming lan duwe kulit sing lagi ing. Nanging supaya asring ing acara, Aku bakal deleng aku minangka gadhah "sikil pitik" lan bakal nelpon aku metu kanggo gadhah bony, bokong ora ana. Bagéyan saka humor sing nyepelekake awake dhewe, nanging aku uga ngerti yen aku pancen ngremehake awak dhewe.

Jerami pungkasan nalika Mai lagi telpon lan ngresiki fotone. "Aku ndeleng gambar aku nganggo gaun mustar lan saya kaget lan sedhih," ujare. "Rasane kaya klambi sing ana ing gantungan, aku katon ora duwe urip. Dhengkulku meh ora ana ing kana, pipiku runcing, mripatku katon suwung-aku katon lara."

Sawise ngomong karo kanca-kancane babagan perasaane, dheweke ngajak dheweke supaya bobote lan miwiti olahraga kanthi cara sing beda. "Wiwitane aku kaya 'apa maksud sampeyan miwiti olahraga?'" Jarene. "Aku dadi kelinci kardio lan ngentekake jam ing gedung olahraga saben dina nggarap kringet. Nanging kanca-kancaku bener-bener nyengkuyung aku kanggo nyoba latihan sing mbantu aku mbangun massa otot lan nggawe aku kuwat." (Related: Wanita Kuwat Iki Ngganti Wajah Daya Prawan Kaya sing Kita Ngerti)

Nalika semana Mai ujar manawa dheweke rumangsa siyap sacara fisik lan emosional kanggo ngowahi. "Aku wiwit mangan kabeh barang sing ora bakal dakwani," jarene. "Sajrone 12 taun, aku ora nate nutul pari, kentang, karbohidrat, apa wae sing bisa nambah bobot awak. Salad ana ing endi. Kabeh sing dakkonsumsi adhedhasar sayur-sayuran."

"Saiki, aku mangan macem-macem karbohidrat kompleks lan malah nambani burger lan donat saka kala-kala," dheweke nambah. "Sandwich minangka panganan favoritku saiki, sing dadi edan banget. Aku ora percaya yen aku aktif nyuda panganan pirang-pirang taun iki wis pirang-pirang taun." (Gegandhengan: 5 Cara Entuk Bobot Kanthi Cara Sehat)

Alon-alon nanging mesthi, Mai wiwit ngetokake bobot, sing dheweke ngakoni ora gampang kanggo dheweke ing wiwitan. "Aku kelingan atiku metu saka dodo nalika skala tekan 107, sing umume paling dhuwur sing dakkarepake," ujare. "Nanging angka kasebut terus mundhak lan aku kudu fokus supaya ora ngomong dhewe lan fokus ing tujuan pungkasan, yaiku dadi luwih sehat lan kuwat."

Sajrone wektu iki, Mai tresna karo ngangkat. "Aku wiwit ngenalake bobot angkat ing lelunganku lan wis ngowahi awak kanthi drastis," jarene. "Iku mung sawetara minggu sadurunge aku miwiti kanggo aran kuwat ing tangan lan miwiti njupuk ngethok otot. Pendhaftaran hips wiwit dibunderaké metu lan bokong dadi fuller."

Sawise sawetara wektu, Mai nyadari yen ngangkat bobot mbantu dheweke tresna karo awak lan ngapresiasi kanthi cara anyar. "Sampeyan mung aran dadi menang sawise ngangkat abot. Ana soko gratifying banget babagan testing kekuatan lan kroso kaget dening iku. Iku ndadekake kowe éling sing ora ana watesan kanggo apa awak bisa nindakake yen sijine atine kanggo iku, "dheweke ngandika. (Related: 8 Manfaat Kesehatan saka Angkat Bobot)

Nalika dheweke isih telung wulan lelungan, Mai wis nggawe kemajuan serius, sing diwenehake karo mantra sing digunakake kanggo menehi tanggung jawab. "Sampeyan kudu nyata karo awak dhewe lan ngerti sejatine," jarene. "Saben swara ing sirahku nggawe isin kanggo jinsku sing ora pas maneh, kasunyatane dakwujudake lan ngelingake aku kanthi ala anggonku ngrawat awakku pirang-pirang taun lan kenapa aku luwih becik."

Kanggo wong-wong sing isih bisa ngrasa yen regane diikat karo skala, Mai menehi saran iki: "Perasaan apik babagan awak lan perasaan seksi asale saka njero, dudu saka nomer ing skala. Awak sampeyan mung extension saka sing Sampeyan iki. Tambani kanthi apik, apikan, lan nikmati urip. Ing kono ana kepuasan sejati."

Review kanggo