5 Cara Nambah Produksi Susu Susu

Konten

• Apa sampeyan bisa nambah produksi susu ibu?
• Cara nambah produksi susu ibu
• 1. Nyusoni luwih asring
• 2. Pompa ing antarane pakan
• 3. Nyusoni saka loro-lorone
• 4. Cookie lactation
• Resep cookie lactation sing gampang
• 5. Panganan, jamu, lan suplemen liyane
• Penyebab potensial penyediaan susu kurang
• Faktor emosi
• Kahanan medis
• Pangobatan tartamtu
• Udud lan alkohol
• Operasi payudara sadurunge
• Apa pasokanmu kurang?
• Nalika njaluk pitulung

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Apa sampeyan bisa nambah produksi susu ibu?

Yen kuwatir yen ora ngasilake susu ibu sing cukup kanggo bayi, mula ora kesusu.

Data saka Pusat Kontrol lan Pencegahan Penyakit nuduhake manawa kira-kira ibu anyar wiwit nyusoni bayi, nanging akeh sing mandheg sebagian utawa rampung sajrone sawetara wulan kapisan. Salah sawijining sebab sing paling umum yaiku kuwatir babagan produksi susu sing ora cukup.

Kanggo akeh wanita, pasokan susu sampeyan ora apa-apa. Nanging, yen sampeyan kudu nambah produksi susu ibu, ana cara kanggo ngrampungake.

Maca terus kanggo sinau babagan nambah produksi susu ibu kanthi nggunakake sawetara metode adhedhasar bukti lan sawetara praktik sing wis sumpah para ibu wiwit pirang-pirang atus taun kepungkur.

Cara nambah produksi susu ibu

Ing ngisor iki minangka perkara sing bisa ditindakake kanggo nambah produksi susu ibu. Suwene suwene wektu kanggo nambah pasokan susu sampeyan gumantung saka sepira asile pasokan lan apa sing menehi kontribusi tumrap produksi susu ibu sing sithik. Umume cara kasebut, yen bisa digunakake kanggo sampeyan, kudu miwiti sawetara dina.

1. Nyusoni luwih asring

Nyusoni asring lan jogo bayi sampeyan mutusake kapan ora mangan maneh.

Nalika bayi nyedhot susu, hormon sing nyebabake susu bakal ngasilake susu bakal diluncurake. Iku refleks "let-down". Refleks let-down yaiku nalika otot ing payudara sampeyan kontraksi lan mindhah susu liwat saluran, sing kedadeyan ora suwe sawise bayi sampeyan nyusoni. Luwih-luwih sampeyan nyusoni, susu bakal luwih akeh.

Nyusoni bayi sing anyar 8 nganti 12 kaping saben dina bisa mbantu njaga lan njaga produksi susu. Nanging iki ora ateges manawa feedings luwih utawa kurang nuduhake masalah.

2. Pompa ing antarane pakan

Pompa ing antarane pakan uga bisa mbantu nambah produksi susu. Anget susu sadurunge ngompa bisa uga nggawe sampeyan luwih nyaman lan gampang ngompa.

Coba pompa kapan:

• Sampeyan duwe susu isih sawise dipangan.
• Bayi sampeyan wis ora mangan.
• Bayi entuk botol susu utawa formula susu

3. Nyusoni saka loro-lorone

Entuk bayi sampeyan mangan saka loro susu ing saben panganan. Ayo bayi dipangan wiwit dhadha pisanan nganti alon utawa mandheg mangan sadurunge menehi susu nomer loro. Stimulasi kanggo nyusoni loro susu bisa mbantu nambah produksi susu. Pompa susu saka loro susu uga kudu nambah produksi susu lan ngasilake lemak ing susu sing luwih dhuwur.

4. Cookie lactation

Sampeyan bisa nemokake cookie lactation ing toko lan online ing Amazon utawa sampeyan bisa nggawe dhewe. Sanajan ora ana riset sing kasedhiya ing cookie lactation khusus, sawetara bahan wis ana gandhengane karo peningkatan susu ibu. Panganan lan jamu iki ngemot galactagogues, yaiku. Nanging luwih akeh riset sing dibutuhake.

Sawetara kalebu:

• gandum kabèh
• kuman gandum
• ragi bir
• dhahar biji rami

Resep cookie lactation sing gampang

Bahan-bahan

• 2 gelas glepung putih
• Gandum 2 gelas
• 1 sendhok kuman gandum
• Ragi bir 1/4 tuwung
• 2 sendhok teh dhahar biji rami
• 1 cangkir mentega, empuk
• Kuning telur 3
• 1/2 cangkir gula putih
• 1/2 cangkir gula coklat
• 1/4 cangkir banyu
• 1 1/2 sendhok teh ekstrak vanilla murni
• 1 sendhok teh baking soda
• 1/2 sendhok teh uyah

Pitunjuk

1. Panaskan oven nganti 350 ° F (175 ° C).
2. Campur panganan rami kanthi banyu ing mangkuk cilik lan rendhem paling ora 5 menit.
3. Krim mentega lan gula putih lan coklat ing mangkuk campuran sing gedhe. Tambah kuning telur lan ekstrak vanilla. Beat paling endhek sajrone 30 detik utawa nganti bahan-bahan kasebut dicampur. Aduk sajian lan banyu flaxseed.
4. Ing mangkuk kapisah, campuran glepung, soda manggang, ragi bir, kuman gandum, lan uyah. Tambahake menyang campuran butter, lan aduk nganti rata. Gulung ing gandum.
5. Gulung adonan dadi bal 2 inci banjur pasang 2 inci menyang loyang.
6. Panggang suwene 10 nganti 12 menit utawa nganti ujung emas. Ayo cookie ngadeg ing loyang sajrone 1 menit. Kelangan ing rak kawat.

Sampeyan uga bisa nambah woh-wohan garing, kripik coklat, utawa kacang kanggo macem-macem.

5. Panganan, jamu, lan suplemen liyane

Ana panganan lan jamu liyane sing bisa nambah produksi susu ibu, miturut American Breastfeeding Foundation. Sawetara, kayata fenugreek, wis bisa ditrapake nganti pitung dina suwene. Panganan lan jamu kalebu:

• papak
• jahe
• fenugreek
• adas
• ragi bir
• eri rahayu
• alfalfa
• spirulina

Tansah ngobrol karo dhokter sadurunge njupuk suplemen anyar, luwih-luwih nalika nyusoni. Malah obat alami bisa nyebabake efek samping.

Penyebab potensial penyediaan susu kurang

Ana sawetara faktor sing bisa ngganggu refleks let-down lan nyebabake pasokan susu sing sithik, kalebu:

Faktor emosi

Kuatir, stres, lan malah isin bisa ngganggu refleks ngeculake lan nyebabake sampeyan kurang ngasilake susu. Nggawe lingkungan pribadi lan santai kanggo nyusoni lan nggawe pengalaman nyenengake lan ora stres bisa nambah produksi susu ibu. Coba salah siji saka 10 cara kasebut kanggo ngatasi stres.

Kahanan medis

Sawetara kahanan medis bisa ngganggu produksi susu. Kahanan kasebut kalebu:

• tekanan getih dhuwur sing diidhadi
• diabetes
• sindrom ovarium polikistik (PCOS)

Pangobatan tartamtu

Obat-obatan sing ngemot pseudoephedrine, kayata obat sinus lan alergi, lan jinis kontrol kelahiran hormonal bisa nyuda produksi susu ibu.

Udud lan alkohol

Rokok lan ngombe alkohol sing moderat nganti akeh bisa nyuda produksi susu.

Operasi payudara sadurunge

Ora duwe jaringan kelenjar sing cukup amarga operasi payudara, kayata nyuda payudara, ngilangi kista, utawa mastektomi, bisa ngganggu laktasi. Operasi payudara lan tindikan pentil bisa ngrusak saraf sing ana gandhengane karo produksi susu ibu.

Apa pasokanmu kurang?

Sampeyan bisa uga kuwatir yen susu sampeyan sithik, nanging produksi susu ibu langka. Umume wanita nggawe luwih saka sepertiga susu luwih akeh tinimbang bayine, miturut Mayo Clinic.

Ana akeh sebab yen bayi sampeyan bisa nangis, rame, utawa katon ora ngganggu nalika nyusoni, nanging ora mungkin amarga pasokan susu sampeyan. Teething, nyeri gas, utawa malah mung kesel bisa nyebabake keributan. Bayi uga luwih gampang nganggu nalika wis tuwa. Iki bisa ngganggu panganan lan nyebabake dheweke mundur nalika nyoba nyusoni.

Saben kabutuhan bayi beda-beda. Umume bayi anyar butuh 8 nganti 12 panganan sajrone 24 jam, malah luwih akeh. Yen bayi wis tuwa, dheweke bakal menehi panganan sing luwih efisien. Iki tegese sanajan feedings luwih cekak, bisa uga entuk luwih akeh susu ing wektu kurang. Bayi liyane seneng linger lan nyedhot maneh, asring nganti aliran susu meh mandheg. Salah siji cara ora apa-apa. Coba isyarat saka bayi lan pakan nganti mandheg.

Sajrone bayi sampeyan nambah bobot kaya sing diarepake lan mbutuhake perubahan popok biasa, mula bisa ngasilake susu sing cukup.

Nalika bayi wis entuk susu sing cukup, dheweke bakal:

• tambah bobot kaya samesthine, yaiku 5,5 nganti 8,5 ons saben minggu nganti 4 wulan
• nduwe telung utawa papat bangku saben dina umur 4 dina
• duwe loro popok udan luwih saka 24 jam wiwit dina kaping 2 sawise lair, lan enem utawa luwih popok teles sawise dina 5

Pemeriksaan rutin karo dokter anak sampeyan bakal bisa nemtokake manawa susu sampeyan sithik utawa bocah kurang gizi. Nelusuri feedings lan owah-owahan popok uga bisa mbantu dhokter sampeyan nemtokake manawa pasokan susu sampeyan luwih sithik tinimbang sadurunge.

Yen pasokan susu kurang, suplemen karo formula bisa uga dadi pilihan. Ngomong karo dokter utawa spesialis lactation sadurunge menehi tambahan panganan kanthi formula supaya ora disapih nalika disapu.

Spesialis laktat bisa nggawe rencana suplemen sing sampeyan tindakake supaya sampeyan bisa nambah produksi susu lan nyuda suplemen.

Nalika njaluk pitulung

Yen kuwatir yen bayi ora entuk cukup susu utawa rumangsa yen bayi ora subur, gunakake karo dhokter utawa konsultasi karo spesialis laktasi. Yen produksi susu kurang masalah, mbenerake bisa uga paling gampang, kayata ngganti sawetara rutinitas utawa teknik panganan, utawa nyetel obat sing sampeyan lakoni.

Yen pasokan kurang utawa sampeyan ngalami masalah nyusoni, coba elinga motto "panganan paling apik." Sajrone bayi sampeyan wis cukup panganan lan entuk panganan sing dibutuhake, susu ibu utawa formula bisa uga ora apa-apa.