Kepiye Keuntungan Bisa Nganggo Hubungan Sampeyan (lan Napa Penting Dadi Tetep Sambungan)

Konten

• Review kanggo

Sampeyan bisa uga ngerti manawa wis sawetara taun suwene Rob Kardashian. Dheweke wis entuk bobot sing akeh, nyebabake dheweke adoh saka sorotan sing katon ing kulawargane liyane. Iku adil kanggo ngomong sing wis dadi reclusive, lan malah saiki karo tunangane Blac Chyna ing sisih lan bayi ing dalan, Rob ora nuduhake pratandha saka owah-owahan cara.

Kita sinau ing episode pungkasan bengi Rob lan Chyna yen kanca-kancane Rob pancen kangen karo dheweke-Rob isin lan isin amarga dheweke ora ana, nanggapi pesen, utawa dadi bagian saka uripe nganti pirang-pirang taun. Ing upaya ngatasi kesenjangan ing antarane Rob sing anyar lan lawas, Scott Disick (mitra suwene kanggo mbakyune Kourtney lan bapakne anak-anake) lan Blac Chyna nggawe BBQ kejutan kanggo Rob karo kabeh kanca. Kaping pisanan, Rob pancen nesu amarga kumpul sing licik, nanging pungkasane dheweke ngerti yen dheweke kudu luwih proaktif nalika ndeleng kanca-kancane. (Ngomong karo wong liya babagan bobote bisa dadi subjek sing nyenengake, mula iki persis Yen Ora Apike Ngandhani Wong sing Dikasihi Sing Kudu Ngurangi Keuntungan.)

Sayange, keputusan Rob kanggo mundur kanthi sosial ora umum. Akeh wong sing wis bobote bakal ngindhari plancongan umum, sanajan karo kanca-kanca sing cedhak, minangka cara kanggo ngatasi depresi lan stres sing disebabake amarga rasa ora aman awak anyar iki. "Alesané wong mundur sawise nambah bobot sing signifikan amarga bakal nyoba bali ing jalur kanggo ngilangi bobot sadurunge kanca lan kulawarga ndeleng," ujare Lisa Avellino, direktur fitness NY Health & Wellness. "Wong dadi isin amarga wis rumangsa lesu lan stres mula ora pengin wong sing ditresnani ndeleng dheweke 'nyandhang stres' utawa ngrungokake komentar."

Nanging isolasi bisa nggawe kahanan luwih elek kanggo wong sing berjuang karo bobote. "Lungguh, mangan uyah lan gula sing berlebihan, tambah ngantuk lan stres, ngemas bobot lan nyebabake ketidakseimbangan hormon-kaya tingkat vitamin D sing kurang saka njero," ujare Avellino.

Kanggo Rob utawa sapa wae sing berjuang kanthi nambah bobot lan isolasi, Avellino ujar manawa ana siji perkara sing bisa sampeyan lakoni sing bisa nggawe prabédan gedhe: Golek segawon. "Asu bakal tangi nalika sampeyan rumangsa mudhun kanthi harfiah lan kiasan," jarene. "Dheweke bakal nggawe sampeyan seneng yen mlaku ing kamar lan nyenengake sampeyan, sing bakal ngimbangi lan nyuda tingkat kortisol. Kajaba iku, dheweke bakal mbantu nambah struktur lan kebutuhan mlaku-mlaku saben dina," jarene.

Avellino ngandika kanca wulunen lan kabeh escapades sing bisa nggawe sampeyan ngguyu, lan ngguyu release endorfin kang "kaya Prozac alam." "Yen sampeyan rumangsa luwih seneng, mula bakal krasa obah, lan luwih akeh ngowahi awak dadi mesin pembakar lemak."

Ana cara liya kanggo mbantu kanca sing nandhang lara lan ndhelik amarga bobote mundhak tanpa mikir. "Cukup critakake yen sampeyan tresna marang dheweke lan takon supaya sampeyan bisa ndhukung apa wae," ujare Avellino. "Ide liyane sing apik yaiku mung ngomong, 'Hei, apa aku bisa mlaku-mlaku kanggo golek?' Intine dudu babagan intervensi tipis sing jelas, nanging ndhukung." (Kita wis ngerti wiwit ing salawas-lawase sistem kanca bisa mbantu sampeyan lan tetep semangat kanggo olahraga lan ngilangi bobot awak.)

Review kanggo