Banyu Hidrogen: Minuman Ajaib utawa Mitos Overhyped?

Konten

• Apa Banyu Hidrogen?
• Apa Keuntungan kanggo Kesehatan?
• Bisa Nyedhiyakake Keuntungan Antioksidan
• Bisa Mupangate Sing Sindrom Metabolik
• Para Atlit sing Mupangat
• Apa Sampeyan Kudu Ngombe?
• Garis Ngisor

Banyu kosong minangka pilihan sing paling sehat kanggo njaga awak dadi hidrasi.

Nanging, sawetara perusahaan minuman ujar manawa nambah unsur kaya hidrogen menyang banyu bisa nambah mupangat kesehatan.

Artikel iki nyinaoni banyu hidrogen lan efek kesehatan sing dianggep bisa mbantu sampeyan mutusake manawa pilihan sing cerdas.

Apa Banyu Hidrogen?

Banyu hidrogen minangka banyu murni kanthi molekul hidrogen ekstra sing ditambahake.

Hidrogen minangka gas tanpa warna, tanpa ambu, lan ora beracun sing ana gandhengane karo unsur liyane kayata oksigen, nitrogen, lan karbon kanggo mbentuk macem-macem senyawa, kalebu gula meja lan banyu ().

Molekul banyu kasusun saka rong atom hidrogen lan siji atom oksigen, nanging sawetara negesake manawa ngombe banyu kanthi hidrogen tambahan ngasilake mupangat sing ora bisa disedhiyakake dening banyu biasa.

Panganggep manawa awak ora bisa nyerep hidrogen kanthi efektif ing banyu biasa, amarga oksigen bakal ana.

Perusahaan tartamtu negesake manawa ditambah hidrogen ekstra, molekul hidrogen kasebut "gratis" lan luwih gampang diakses awak sampeyan.

Produk kasebut digawe kanthi nyisipake gas hidrogen dadi banyu murni sadurunge dikemas dadi kaleng utawa kanthong.

Banyu hidrogen bisa larang regane - kanthi salah sawijining perusahaan populer sing adol kaleng 30 ons 8 ons (240-ml) regane $ 90 lan menehi saran yen konsumen ngombe paling ora telung kaleng saben dina.

Kajaba iku, tablet hidrogen tegese ditambahake ing banyu kosong utawa karbonat, didol kanthi online lan ing toko panganan kesehatan.

Mesin banyu hidrogen uga bisa dituku dening wong-wong sing pengin mlebu omah.

Banyu hidrogen dipasarake kanggo nyuda pembengkakan, ningkatake kinerja atletik, lan malah bisa nambah proses tuwa sampeyan.

Nanging, riset ing wilayah iki winates, mula akeh ahli kesehatan sing ora precaya karo mupangate.

Banyu hidrogen minangka banyu murni sing dicampuri karo molekul hidrogen ekstra. Bisa dituku ing kanthong lan komplong utawa digawe ing omah nganggo mesin khusus.

Apa Keuntungan kanggo Kesehatan?

Sanajan panliten manungsa babagan mupangat banyu hidrogen diwatesi, sawetara uji coba cilik duwe asil sing njanjeni.

Bisa Nyedhiyakake Keuntungan Antioksidan

Radikal bebas minangka molekul ora stabil sing nyumbang kanggo stres oksidatif, penyebab utama penyakit lan peradangan ().

Hidrogen molekul nglawan radikal bebas ing awak lan nglindhungi sel saka efek stres oksidatif ().

Ing panaliten wolung minggu ing 49 wong sing nampa terapi radiasi kanggo kanker ati, setengah peserta dikon ngombe banyu sing diperkaya karo hidrogen saben dina 51-68 ml.

Ing pungkasan uji coba, wong-wong sing ngonsumsi banyu hidrogen ngalami penurunan tingkat hidroperooksida - tandha stres oksidatif - lan njaga kegiatan antioksidan sing luwih gedhe sawise perawatan radiasi tinimbang klompok kontrol ().

Nanging, panliten suwene patang minggu ing 26 wong sing sehat nuduhake manawa ngombe banyu kaya hidrogen 20 ons saben dina ora nyuda stres stres oksidatif, kayata hidroperoksida, dibandhingake karo klompok plasebo ().

Luwih akeh pasinaon sing dibutuhake kanggo ngonfirmasi yen ngombe hidrogen nyuda efek stres oksidatif ing wong sing sehat lan sing ngalami kondisi kronis.

Bisa Mupangate Sing Sindrom Metabolik

Sindrom metabolik minangka kondhisi sing ditandhani gula getih dhuwur, tingkat trigliserida sing nambah, kolesterol dhuwur, lan lemak weteng sing berlebihan.

Peradangan kronis diduga minangka faktor sing nyumbang ().

Sawetara panliten nuduhake manawa banyu hidrogen bisa efektif nyuda panandhang stres oksidatif lan ningkatake faktor risiko sing ana gandhengane karo sindrom metabolik.

Siji panaliten 10 minggu prentah marang 20 wong kanthi tandha sindrom metabolik supaya ngombe 30-ons (0,9-1 liter) banyu sing diisi hidrogen saben dina.

Ing pungkasan sidhang, para peserta ngalami pengurangan signifikan ing LDL "ala" lan kolesterol total, nambah kolesterol HDL "apik", aktivitas antioksidan sing luwih gedhe, lan nyuda tingkat marker inflamasi, kayata TNF-α ().

Para Atlit sing Mupangat

Akeh perusahaan sing ningkatake banyu hidrogen minangka cara alami kanggo ningkatake kinerja atletik.

Produk kasebut bisa nguntungake atlit kanthi nyuda inflamasi lan nyuda akumulasi laktat ing getih, sing minangka tandha lemes otot ().

Panaliten ing sepuluh pemain bal-balan lanang nemokake yen atlit sing ngombe 51 ons (1.500 ml) banyu sing diperkaya hidrogen ngalami tingkat laktat getih sing luwih murah lan nyuda lemes otot sawise olahraga dibandhingake klompok plasebo ().

Panliten cilik rong minggu liyane ing wolung pengendara sepeda pria nuduhake manawa pria sing ngonsumsi 68 ons (2 liter) banyu sing diisi hidrogen saben dina duwe output tenaga sing luwih gedhe sajrone olahraga sprinting tinimbang sing ngombe banyu biasa ().

Nanging, iki minangka area riset sing cukup anyar, lan luwih akeh pasinaon sing dibutuhake kanggo ngerti carane ngombe banyu sing diperkaya karo hidrogen bisa nguntungake para atlit.

Sawetara panliten nuduhake manawa ngombe banyu hidrogen bisa nyuda efek stres oksidatif, nambah sindrom metabolik, lan ningkatake kinerja atletik.

Apa Sampeyan Kudu Ngombe?

Sanajan sawetara panaliten babagan efek kesehatan banyu hidrogen nuduhake asil sing positif, kudu ana panelitian sing luwih gedhe lan luwih dawa sadurunge bisa nggawe kesimpulan.

Banyu hidrogen umume diakoni aman (GRAS) dening FDA, tegese disetujoni kanggo konsumsi manungsa lan ora dingerteni gawe piala.

Nanging, sampeyan kudu ngerti manawa saiki ora ana standar saindenging industri babagan jumlah hidrogen sing bisa ditambahake ing banyu. Asile, konsentrasi bisa beda-beda beda.

Ditambah maneh, isih durung dingerteni pira banyu hidrogen sing kudu dikonsumsi kanggo ngolehake manfaate.

Yen sampeyan pengin nyoba banyu hidrogen, para ahli nyaranake supaya tuku produk ing wadhah sing ora bisa teles lan ngombe banyu kanthi cepet supaya entuk mupangat maksimal.

Ana akeh ramuan ing omben-omben iki - nanging nganti luwih ditrapake, luwih becik sampeyan entuk mupangat kesehatan sing dikatutake nganggo gandum.

Sanajan ngombe banyu hidrogen ora bakal nglarani kesehatan sampeyan, panelitian riset gedhe durung bisa divalidasi kanthi potensial.

Garis Ngisor

Panliten cilik nuduhake yen banyu hidrogen bisa nyuda stres oksidatif ing wong sing ngalami radiasi, ningkatake kinerja para atlit, lan nambah tandha getih tartamtu ing sindrom metabolik.

Nanging, riset ekstensif sing ngonfirmasi efek kesehatane kurang, saengga durung dingerteni manawa omben-omben kasebut bisa ditrapake.