8 Tips Realistis kanggo Nambah Produksi Susu Susu

Konten

• 1. Miwiti nyusoni luwih awal
• 2. Nyusoni miturut panjaluk
• 3. Coba pompa ing antarane pakan
• 4. Tetep hidrasi
• 5. Coba nyuda gangguan
• 6. Priksa karo dhokter babagan panganan laktat alami
• 7. Goleki pitulung yen mbutuhake
• 8. Aja ngombe alkohol lan nggunakake obat kanthi ati-ati
• Takeaway

Yen sampeyan lagi hamil utawa wong tuwa sing anyar, kuwatir bisa dadi bagean standar saka rutinitas sampeyan. Ana akeh risiko sing dirasakake lan "must-dos" sing bisa uga ora sampurna ing kabeh perkara. (Spoiler: Sampeyan ora prelu!)

Kita kuwatir karo jadwal vaksinasi lan reaksi negatif. Kita kuwatir demam, batuk, ruam, lan untu pisanan. Lan nalika bayi anyar kanggo jagad iki, kita kuwatir nyusoni.

Antarane engorgement, ngerteni selot, lan nyetel jadwal keperawatan sing nuntut, nyusoni bisa dadi pengalaman sing medeni. Akeh wong tuwa sing uga kepengin ngerti, apa aku ngasilake susu sing cukup kanggo nyusoni bayi?

Sanajan dadi masalah umum, kemungkinan sampeyan ora bisa nyedhiyakake susu kanthi apik. Ayo bayi dadi pandhuan sampeyan. Apa dheweke duwe wektu siyaga lan aktif? Apa sampeyan ngganti popok basah lan poopy kanthi rutin? Apa bayi nambah bobot nalika nggawa menyang dhokter?

Iku kabeh pratandha manawa bayi sampeyan diwenehi nutrisi kanthi bener.

Nalika bocah cilik tuwuh, sampeyan bisa uga bakal weruh pangowahan kanggo pasokan susu. Sampeyan bisa uga ora ngrasakake rasa kepenak, utawa bayi uga mung bisa ngrawat limang menit suwene. Pangowahan kaya iki lumrah, lan fluktuasi kasebut ora biasane minangka tandha pasokan mudhun.

Nyatane, miturut La Leche League International (LLLI), pangowahan kanggo pasokan sampeyan bisa dadi indikasi manawa sampeyan lan bayi dadi luwih trampil lan trampil nyusoni.

Awak sampeyan wis disesuaikan karo panjaluk bayi, lan bayi dadi ahli babagan ngilangi susu sing efisien.

Sajrone bayi sampeyan berkembang, sampeyan aja kuwatir produksi susu sing ora nyukupi. Mangkene wolung tips supaya suplai susu sampeyan tetep stabil nalika bayi saya gedhe.

1. Miwiti nyusoni luwih awal

Yen sampeyan bisa, luwih becik miwiti nyusoni sajrone jam pisanan sawise diwenehake. Dina-dina awal kasebut bisa dadi penting kanggo nyiptakake pasokan susu jangka panjang.

Iki uga bisa ngubungake sesambungan kulit-menyang-kulit sing penting lan priksa manawa bayi entuk kolostrum super proteksi, utawa "susu pisanan," kaya komponen antibodi lan imunologis.

Sawise jam pisanan, sampeyan bakal pengin ngrawat 8 nganti 12 kaping saben dina ing sawetara dina pisanan. Nalika sampeyan miwiti luwih dhisik, sampeyan bakal luwih seneng nyusoni kanthi eksklusif lan luwih pirang-pirang wulan, miturut.

2. Nyusoni miturut panjaluk

Ngasilake susu ibu minangka skenario pasokan lan panjaluk. Awak ngasilake pasokan susu kanggo nanggepi panjaluk bayi.

Ing sawetara wulan kapisan, asring nyusoni lan yen dikepengini bayi. Luwih-luwih bayi sampeyan "ngandhani" awak supaya nggawe susu, luwih akeh susu sing bakal sampeyan lakoni. Nyusoni miturut permintaan bisa uga cara paling cepet kanggo nambah pasokan.

Ing sawetara wulan pisanan, sampeyan bisa uga sok dong mirsani manawa bayi sampeyan lagi mangan ing kluster, utawa kepengin banget ngrawat ing wektu tartamtu. Saben bayi beda-beda, nanging sampeyan bisa uga bakal weruh kenaikan kabutuhan sing kudu asring dipakani nalika tuwuh utawa ngalami macem-macem tahapan pangembangan.

Tambah akeh panjaluk bakal menehi ngerti awak supaya ngasilake susu luwih akeh kanggo netepi kabutuhane bayi.

Sawetara bayi anyar kudu rada mbosen-mbosenake supaya bisa dirawat. Yen bayi sampeyan ketrampilan ngantuk banget utawa ora ngasilake dhingklik kaya biasane (umume kudu telung utawa patang dina umur 4 dina), coba stimulasi kontak kulit karo kulit lan panganan rutin kanggo mbantu susu sampeyan pasokan

3. Coba pompa ing antarane pakan

Kerep mbuwang susu sampeyan (bisa dipangan utawa dipangan lan diikuti karo pompa), bisa menehi sinyal awak supaya luwih akeh ngasilake susu. Mbusak dodo ngandhani awak sampeyan supaya tetep nggawe susu luwih akeh kanggo ngiseni maneh.

Nambah nalika nyusoni ing wayah sore utawa esuk utawa nyusu bisa mbantu.

Yen sampeyan ngompa, sampeyan uga pengin ngompa pompa dobel (pompa loro susu sekaligus), amarga iki bisa nambah susu sing sampeyan produksi miturut panliten taun 2012.

Tumindak "pompa langsung" uga bisa mbantu ngasilake susu sajrone sesi. Iki kalebu pijet sing entheng kanggo nambah susu sing sampeyan ucapake. Video saka Stanford Medicine iki nuduhake kepiye carane dirampungake.

4. Tetep hidrasi

Penting kanggo ngombe akeh banyu nalika nyusoni supaya awak bisa terhidrasi. Sampeyan ora bakal nyebabake kemampuan ngasilake susu yen ora cukup cairan, nanging sampeyan bakal kena bebaya kaya sembelit lan lemes.

Tindakake tips iki kanggo entuk banyu sing cukup kanggo njaga hidrasi:

• Ngombe kanggo ngombe ngelak, banjur ngombe luwih sithik maneh. Thirst dudu indikasi sing paling dipercaya babagan banyu sing dibutuhake banget ing awak.
• Biasane njaga botol banyu, lan coba ngombe paling ora 8 ons banyu saben sampeyan rawat.

5. Coba nyuda gangguan

Gampang ngrampungake tanggung jawab liyane. Nalika nyoba nyedhiyakake utawa nambah pasokan susu, coba minimalake gangguan sabisa.

Umbah-umbah lan pasugatan bisa ngenteni, mula luangake wektu kanggo lungguh lan fokus ing panganan kanthi rutin kanggo bayi. Iki bisa uga ateges manawa sampeyan kudu ngandelake pasangan utawa wong liya sing dipercaya kanggo sampeyan ing omah utawa bocah liya yen sampeyan duwe.

6. Priksa karo dhokter babagan panganan laktat alami

Yen sampeyan wis Googling (kita uga nindakake), sampeyan bisa uga wis nyebutake galactagogues. Iki minangka zat sing mestine bisa nambah produksi susu. Mungkin sampeyan wis nate krungu babagan cookie lactation utawa teh lactation?

Keuntungan galactagogues sing dingerteni winates, nanging paneliten nuduhake manawa bisa duwe lan bisa uga potensial.

Ing ngisor iki sawetara conto herbal lan panganan sing ningkatake laktasi:

• alfalfa
• anise
• adas
• oatmeal
• waluh

Nambah panganan sing sehat ing rencana mangan iku ide sing apik, nanging sadurunge sampeyan ora suplemen suplemen, teh, utawa obat herbal, priksa karo panyedhiya layanan kesehatan. Sawetara wong bisa duwe efek samping lan asil negatif.

7. Goleki pitulung yen mbutuhake

Konsultan laktasi profesional bisa mbantu sampeyan nemokake masalah latch lan ngisep. Sanajan sampeyan mikir yen bayi sampeyan lagi nyusoni kanthi efektif, dhukungan saka klompok nyusoni lokal bisa menehi pengaruh gedhe ing awal perawatan.

Priksa situs web Liga La Leche kanggo klompok lokal utawa takon OB utawa bidan kanggo menehi saran.

8. Aja ngombe alkohol lan nggunakake obat kanthi ati-ati

Mayo Clinic ngelingake manawa ngombe moderat nganti akeh bisa nyuda pasokan susu sampeyan. Nikotin bisa duwe efek sing padha, lan asap rokok liya mbebayani tumrap kesehatan bayi sampeyan.

Pangobatan tartamtu, utamane sing ngemot pseudoephedrine (bahan aktif ing Sudafed), uga bisa nyuda suplai sampeyan.

Priksa karo panyedhiya layanan kesehatan sadurunge njupuk obat nalika nyusoni.

Takeaway

Paling penting, coba aja kuwatir karo produksi susu ibu. Arang banget kanggo wanita kanggo ngasilake pasokan sing ora cukup. Miturut Mayo Clinic, umume ibu biasane ngasilake susu ibu sing saprotelon luwih akeh tinimbang sing diombe bayi.