Penulis: Carl Weaver
Tanggal Nggawe: 25 Februari 2021
Tanggal Nganyari: 10 Juli 2025
Anonim
10 MIN Sexy Abs Floor Routine // No Equipment + At Home Workout // Sami Clarke #FitAtHome
Video: 10 MIN Sexy Abs Floor Routine // No Equipment + At Home Workout // Sami Clarke #FitAtHome

Konten

Digawe dening: Jeanine Detz, Direktur Kebugaran SHAPE

Level: Penengah

Bisa: Weteng

Piranti: Bal Obat; Valslide utawa andhuk; Mat

Latihan abs sing efektif iki kalebu limang latihan, kalebu Plank, V-Up, Slide Out, Twist Rusia lan Side Plank. Yen lathian abs dadi gampang banget lan sampeyan butuh macem-macem liyane, program iki bakal mbantu sampeyan nemokake cara anyar kanggo target abs kanggo nada otot inti lan nggawe bagian tengah sing luwih ramping lan kuwat sing pengin sampeyan pamerake.

Nindakake 2 set 10 nganti 12 repetisi saben latihan, njupuk nganti menit kanggo ambegan antarane set. Nalika latihan iki rasane gampang, coba Tantang Abs!

Review kanggo

Pariwara

Paling Populer Ing Situs

Cranberry: kanggo apa, nggunakake, lan cara nggunakake
Kesehatan

Cranberry: kanggo apa, nggunakake, lan cara nggunakake

Cranberry cranberry, uga dikenal minangka cranberry utawa cranberry, minangka woh ing duwe awetara ifat obat, nanging utamane digunakake kanggo perawatan infek i kencing berulang, amarga bi a nyegah p...
Pijet perineal: apa lan carane nindakake
Kesehatan

Pijet perineal: apa lan carane nindakake

Pijet perineal minangka jini pijet ing ditindakake ing area intim wanita ing mbantu nyepetake otot bawok lan kanal lair, upaya bayi metu nalika lair normal. Pijet iki bi a ditindakake ing omah lan, ka...