Penulis: Carl Weaver
Tanggal Nggawe: 25 Februari 2021
Tanggal Nganyari: 7 Mei 2024
Anonim
10 MIN Sexy Abs Floor Routine // No Equipment + At Home Workout // Sami Clarke #FitAtHome
Video: 10 MIN Sexy Abs Floor Routine // No Equipment + At Home Workout // Sami Clarke #FitAtHome

Konten

Digawe dening: Jeanine Detz, Direktur Kebugaran SHAPE

Level: Penengah

Bisa: Weteng

Piranti: Bal Obat; Valslide utawa andhuk; Mat

Latihan abs sing efektif iki kalebu limang latihan, kalebu Plank, V-Up, Slide Out, Twist Rusia lan Side Plank. Yen lathian abs dadi gampang banget lan sampeyan butuh macem-macem liyane, program iki bakal mbantu sampeyan nemokake cara anyar kanggo target abs kanggo nada otot inti lan nggawe bagian tengah sing luwih ramping lan kuwat sing pengin sampeyan pamerake.

Nindakake 2 set 10 nganti 12 repetisi saben latihan, njupuk nganti menit kanggo ambegan antarane set. Nalika latihan iki rasane gampang, coba Tantang Abs!

Review kanggo

Pariwara

Mesthi Maca

Pencegahan keracunan panganan
Obat

Pencegahan keracunan panganan

Artikel iki nerangake cara aman nyiyapake lan nyimpen panganan kanggo nyegah keracunan panganan. Iki kalebu tip babagan panganan ing kudu dihindari, mangan ing njobo, lan plancongan.TIP KANGGO ma ak u...
Oats
Obat

Oats

Oat minangka jini gandum. Wong a ring mangan winih aka tanduran (gandum), godhong lan gagang (jerami oat), lan bran gandum (lapi an njaba gandum utuh). awetara wong uga nggunakake bagean tanduran iki ...