Nyeri Nyeri Sendi: Apa Sampeyan Bisa Ngerti Saiki

Konten

• Napa sendi sakit
• Pilihan perawatan kanggo nyeri sendi
• Pangobatan kanggo nyeri sendi
• Pangobatan lisan
• Injeksi
• Topik
• Bedah
• Terapi fisik
• Pangobatan ing omah
• Terapi panas lan adhem
• Owahan panganan
• Olahraga
• Suplemen
• Intine

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Napa sendi sakit

Nyeri ing sendi bisa nyebabake macem-macem sebab. Kanggo akeh wong, nyeri sendi disebabake dening radhang sendi, klompok kahanan sing ditandhani kanthi peradangan ing sendi.

Babagan wong diwasa ing Amerika Serikat duwe arthritis, miturut Pusat Kontrol lan Pencegahan Penyakit (CDC). Osteoarthritis (OA) minangka jinis arthritis sing paling umum. Jinis iki disebabake dening rusak balung nom nalika sampeyan umure.

Kanggo wong liya, nyeri sendi bisa uga disebabake amarga ciloko utawa infeksi ing sendi, utawa kondhisi liyane, kayata fibromyalgia utawa uga depresi. Iki uga bisa dadi asil saka postur sing ora apik utawa suwe ora aktif.

Bisa uga wong sing ngalami arthritis bisa nulungi gejala kasebut, nanging akeh sing ora ngerti kepiye. Ngatasi rasa sakit sendi ora mesthi gampang kaya ngombe pil utawa olahraga, nanging ora nggatekake rasa lara ora bakal ngilangi.

Untunge, ana akeh pilihan perawatan sing bisa sampeyan coba. Gumantung saka panyebab lan keruwetan nyeri sendi, sampeyan bisa nemokake kombinasi perawatan sing cocog kanggo sampeyan.

Pilihan perawatan kanggo nyeri sendi

Yen sampeyan ngalami nyeri sendi lan ora ngerti sebabe, janjian menyang dokter kanggo nemtokake panyebabe.

Kadhangkala, sing bisa uga ngrasakake rasa sakit sendi amarga ana kahanan sing ora ana gandhengane karo sendi, kayata galur otot utawa patah tulang.

Penting sampeyan kudu diagnosis sadurunge nyoba ngobati awake dhewe. Diagnosis awal arthritis, kalebu osteoarthritis, bisa mbantu sampeyan ngatur kahanan sing luwih apik.

Sawise diagnosis, sampeyan bisa sinau babagan pilihan perawatan kanggo jinis nyeri sendi tartamtu. Iki bisa uga kalebu:

• pangobatan lisan, suntik, utawa topikal
• pangowahan diet
• olahraga
• obat ing omah
• suplemen gizi
• terapi fisik
• operasi

Pangobatan kanggo nyeri sendi

Dokter sampeyan luwih dhisik bisa menehi saran supaya sampeyan ngobati nyeri sendi sing disebabake dening arthritis kanthi obat anti-inflamasi lan nyeri. Mangkene sawetara conto:

Pangobatan lisan

Apa sing diresepake dhokter bakal gumantung saka panyebab utama nyeri sendi. Kanggo OA - jinis arthritis sing paling umum - obat lisan kalebu:

• Obat anti-inflamasi nonsteroidal (NSAID) sing over-the-counter (OTC), kayata ibuprofen (Motrin, Advil) utawa naproxen (Aleve), nyuda inflamasi lan nyuda rasa nyeri. Nanging, njupuk ibuprofen kanggo wektu sing suwe ora disaranake amarga risiko tukak weteng. Blanja kanggo OTC NSAIDs.
• Resep NSAID kalebu diclofenac (Voltaren) lan celecoxib (Celebrex).
• Salisilat, kayata aspirin, bisa nyipetake getih lan kudu digunakake kanthi ati-ati yen sampeyan ngombe obat pengencer getih liyane. Blanja kanggo aspirin.
• Acetaminophen (Tylenol), sing kanthi dosis sing suwe saya suwe bisa nyebabake kerusakan ati utawa gagal ati. Blanja kanggo acetaminophen.
• Obat nyeri opioid kalebu hidrokodon (Vicodin) utawa codeine.
• Steroid oral kalebu prednisone utawa kortison.
• Duloxetine (Cymbalta), yaiku antidepresan sing kadang diwenehake label mati kanggo OA.

Yen sampeyan nampa diagnosis penyakit sistemik utawa kondhisi autoimun, kayata rematik rheumatoid (RA), obat-obatan sing dikenal minangka obat antirheumatik (DMARD) sing ngowahi penyakit bisa nyuda kemajuan RA lan uga nyebabake kerusakan sendi.

Obat-obatan anyar sing diarani biologis nyedhiyakake respon sing luwih target kanggo inflamasi kanggo wong sing ngalami RA, lan bisa mbantu wong sing ora nanggapi perawatan karo DMARD tradisional.

Injeksi

Suntikan bisa menehi rasa nyeri lan nyuda inflamasi. Contone injeksi kanggo ngobati nyeri sendi kalebu:

• injeksi sendi steroid
• injeksi asam hyaluronic

Suntikan steroid migunani kanggo nyuda pembengkakan ing sendi, nanging saya suwe saya suwe. Uga ana watesan babagan jumlah dhokter sing bisa diwenehake saben taun.

Topik

Obat analgesik OTC bisa mbantu nyuda area sendhi. Blanja analisa topikal OTC.

Dokter bisa menehi resep obat topikal sing ngemot natrium diclofenac. Sampeyan uga bisa golek krim, gel, utawa tambalan OTC sing ngemot bahan-bahan ing ngisor iki:

• capsaicin
• menthol
• salisilat
• lidocaine

Bedah

Bedah dianggep minangka pilihan pungkasan kanggo ngatasi rasa nyuda. Biasane diwenehake kanggo wong sing nandhang osteoarthritis lutut utawa pinggul sing durung nanggepi langkah liya.

Kasus sing parah bisa uga kudu ngganti total. Kanggo kasus sing kurang abot, dhokter bisa uga nyoba osteotomi - operasi sing mbutuhake nyuda lan mbentuk maneh balung kanggo ngatasi tekanan ing sendi.

Osteotomi kadhangkala digunakake kanggo wektu tundha kabutuhan panggantos gabungan total sawetara taun, nanging ora kabeh wong sing nyeri sendi bakal dadi calon prosedur iki.

Terapi fisik

Terapi fisik minangka cara sing apik kanggo ngobati nyeri sendi amarga bisa nambah gerakan lan nguwatake otot ing sekitar sendi. Sabanjure mbantu nyuda rasa kaku lan rasa nyeri sacara sakabehe.

Sajrone terapi fisik, sampeyan bakal diwenehi serangkaian latihan penguatan lan peregangan khusus sing kudu ditindakake kanthi rutin. Peregangan mbantu mobilitas lan gerakan umum.

Terapis fisik uga nyaranake sampeyan nganggo kawat kurung, utamane kanggo nyuda lutut, kanggo mbantu stabilitas lan fungsi.

Pangobatan ing omah

Akeh penyebab rasa sakit sendi bisa dikelola ing omah kanthi sawetara perubahan gaya urip.

Terapi panas lan adhem

Kanggo nyuda kenceng ing sendi, coba ganti adhem kanthi perawatan panas. Pancuran utawa mandhi anget bisa uga nyuda nyuda ing sendi nalika esuk. Ing wayah wengi, sampeyan bisa nyoba turu nganggo kemul sing digawe panas listrik utawa alas pemanas.

Perawatan kadhemen uga migunani kanggo ngilangi pembengkakan ing sendi. Bungkus es es gel ing andhuk lan lebokake sendhi sing lara sajrone 20 menit sekaligus, kaping pirang-pirang dina.

Owahan panganan

Mangan panganan sing akeh pari-parian, woh-wohan, lan sayuran bisa uga nyuda gejala radang sendi.

Panliten ngandhakake yen panganan sing akeh ngemot asam lemak omega-3 lan antioksidan bisa mbantu nyegah peradangan. Panganan kasebut kalebu:

• panganan sing akeh omega-3, kayata kenari, wiji chia, biji rami, lan iwak lemak kayata salmon, tuna, lan mackerel
• Panganan kaya antioksidan, kayata woh-wohan lan sayuran sing ana warna, kacang buncis, kacang-kacangan, anggur abang, lan coklat peteng

Saliyane ngemot panganan sing luwih akeh ing panganan, aja uga ngilangi karbohidrat sing diolah lan lemak jenuh utawa trans.

Olahraga

Kagiyatan fisik, kayata mlaku-mlaku utawa nglangi, ora mung bisa nyuda rasa sakit, nanging uga bisa nambah swasana ati lan kualitas urip sampeyan. CDC nyaranake supaya wong sing ngalami arthritis kudu nyoba paling ora kegiyatan fisik saben minggu.

Priksa manawa ngindhari kegiyatan sing bisa nyebabake cilaka ing sendi, kayata olahraga kanthi pengaruh gedhe kaya tenis utawa balapan mlayu.

Tai chi lan yoga minangka kegiatan sing apik banget kanggo wong sing lara sendi. Siji sing diterbitake nemokake manawa tai chi duweni pengaruh positif kanggo nyeri, fungsi fisik, depresi, lan kualitas urip kanggo wong sing nyuda lutut.

Yen kabotan, sampeyan bisa nyuda gejala nyeri lan sendi sendi kanthi njaga bobot awak sing sehat. Bobot sing ditambahake nyebabake tekanan ing sendi, utamane dhengkul, pinggul, lan sikil sampeyan.

Yen sampeyan nemoni masalah ngilangi bobot awak, dhokter bisa ngubungi sampeyan ahli diet kanggo miwiti lelungan penurunan bobot awak.

Suplemen

Suplemen panganan bisa mbantu nyuda gejala kayata inflamasi lan nyeri sendi. Ora ana suplemen panganan sing nuduhake keuntungan sing jelas kanggo nyeri sendi, nanging ana sawetara bukti sing bisa mbantu sawetara suplemen.

Tuladhane kalebu:

• minyak iwak, sing kabukten bisa mbantu nyuda sendhi sing lembut lan kaku esuk ing wong sing kena RA
• jahe, sing kabukten duwe efek anti-inflamasi ing panelitian laboratorium lan nyuda rasa lara lan cacat wong sing kena OA
• glukosamin lan sulfat chondroitin bisa mbantu wong sing lara lutut moderat nganti abot

Elinga yen nyeri sendi sampeyan disebabake amarga kondhisi liyane, kayata RA, obat ing omah kaya suplemen ora kudu ngganti perawatan medis.

Nalika sampeyan bisa ngatasi nyeri sendi sing entheng ing omah, priksa manawa langsung menyang dhokter yen sampeyan ngalami gejala ing ngisor iki lan uga nyeri sendi:

• mriyang
• sendhi bengkak kanthi nyata
• sendhi sing abang, lembut, utawa anget kanggo disentuh
• mati rasa dadakan
• sendi dadi ora bisa obah
• ora bisa dienggo saben dina amarga lara sendhi

Intine

Ana akeh pilihan perawatan kanggo nyeri sendi, wiwit saka obat-obatan lan terapi fisik nganti pangowahan diet lan obat-obatan ing omah. Perawatan pungkasane bakal gumantung marang panyebab utama nyeri sendi.

Yen sampeyan wis ngalami nyeri sendi, bukak dhokter kanggo diagnosis lan rencana perawatan. Miturut CDC, wong sing ngalami radhang sendi, kayata RA, duwe kualitas urip sing luwih apik yen diagnosis awal, nampa perawatan, lan sinau cara ngatur kondhisi kasebut kanthi bener.